القلق: غير مؤذية في الغالب؟ لنجرب بعض الحقائق

لماذا القلق ينظر إليها على أنها طفلة حميدة نسبيا من أمراض الصحة العقلية؟ لأنه إذا كنت تعتقد أنه حميد ، أؤكد لك أنه ليس كذلك.

هناك ميل للناس للنظر إلى أسفل القلق لأنه ربما لا يكون السيناريو الأسوأ ، أو أنه يوجد أكثر قليلاً من بطانة فضية يمكن العثور عليها - رغم أنها قد تكون كذلك.

ما يزعجني أكثر هو أنه مع الاكتئاب ، يعتقدون أنك ضعيفة - مع القلق ، يعتقدون أنك هستيري ولكن معظمها غير ضارة.

حقيقة: القلق هو حالة خطيرة

ليس علاج القلق على هذا النحو - اعتبارها مجرد أعصاب ، وتهميشها - هو ما يعادل الاعتقاد بأن التعرض للأمطار يمنحك نظرة حقيقية على إعصار.

حقيقة: القلق والذعر تقتل

لا تظن أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ينتحرون؟ اعتقد الوسواس القهري لا يكلف الناس زيجاتهم ، أو ذلك نوبات الهلع لا تضع الناس على خط البطالة؟

القصص التي يحملها الناس في الداخل ، عندما يعيشون مع القلق يومًا بعد يوم ، لا تمتلئ بالكثير من الأشخاص الذين تعرضوا لحسن الحظ على الإطلاق.

ولكن من السهل التغاضي عنها ، ما أن ينتهي الذعر. يبدو كل شيء طبيعيًا بشكل كافٍ ، وأحيانًا يكون "طبيعيًا كافيًا" جيدًا بما يكفي. لكنها ليست جيدة بما فيه الكفاية للوصول إلى أسباب الذعرأو علاج القلق.

حقيقة: القلق مدمر للعلاقات

إنني أميل إلى الضغط كثيرًا على من هم أقرب إلي ، كما يفعل كثيرون منا.

لأنني شعوذة العمل ، والعلاقات ، واضطراب القلق، و ال الذعر والتوتر يجب أن يخرج في مكان ما.

عادةً ما يعني ذلك انتظار "وقت جيد" للسماح بحدوث ذلك ، حتى لا يحدث ذلك في وقت سيء حقًا: في منتصف الاجتماع ، يتم نقل الأطفال إلى المدرسة.

مما يعني أن القلق يؤثر علينا أكثر عندما نشعر بالأمان - مع الأصدقاء المقربين أو الأسرة أو المعالج.

من الناحية المثالية ، يجب أن يتم تغطيتها بعناية حتى لا تقطع مساحات شاسعة من خلال الساحات العامة الأكثر في حياتي ؛ سيأتي في العلاج ، أو يمكن إدارته مع الدواء ؛

مرة أخرى في الواقع ، حيث لا يوجد شيء في مكانه واسمي قد يكون كذلك أليس ، أنا أعلم أن ...

القلق أمر لا مفر منه في العلاقات. حقيقة.

عندما يضاف الإجهاد الطبيعي المتمثل في الضعف داخل كل علاقة إلى الحاجة الحقيقية للغاية للإفراج ، فإن القلق لا مفر منه.

لا يمكنني الاحتفاظ بالذعر محاصرًا إلا لفترة طويلة - وقد تكون عين العاصفة ممتعة ، ولكنها مكان أحمق لبناء حديقة Zen. وهذا هو بالضبط ما يحاول المرء القيام به على أمل أن لا يمضغه ويصقه اضطرابات القلق.

القلق والعلاقات ولك

القلق هو العجلة الثالثة ، والأرجح أنه من غير المرجح أن يفكر المرء في التعامل مع شخص آخر غير مستيقظ إلى جانب آل غور في لبس بدلة Telly Tubby.

ومن هنا فإنني أدرك كل شيء الوعي ، وأجبر نفسي على الخروج من المنزل ، والقيام بأشياء مثل اليوغا ، والتي السماح للتوتر والقلق للتنفيس ، في مكان آخر. أفضل من كل ذلك تصب على رؤوس أقرب وأعز ، على الرغم من المطر وأنا أعلم أنه يجب.