حول تغيير التبديل في اضطراب الهوية الانفصالية
تبديل تبديل واضطراب الهوية الانفصام (DID) مترابطة. المصطلح "'التبديل"يعني ببساطة التغيير ، ولكن ، في إشارة إلى DID ، يعني تغيير أ جزء ، المذبح، أو زميل، كما يطلق عليها. كل شخص لديه أجزاء تشمل شخصيته. ربما كنت قد لاحظت من قبل ، "جزء مني يريد حقًا تحسين صحتك". لشخص يشير إلى جزء واحد من شخصيته طبيعي ، ولكن بالنسبة لأولئك منا الذين يعانون من إضطراب الشخصية الانفصامية (DID) ، فنحن نختبر أجزاء أكثر تطرفًا من أنفسنا لها أفكارها وآرائها ومعتقداتها ورغباتها واحتياجاتها ، إلخ تبديل هذه الأجزاء أمر صعب ومثير للقلق ومقلق. إذا كنت تعاني من اضطراب الشخصية الانفصامية أو تعرف شخصًا مصابًا باضطراب الشخصية الانفصامية ، فمن المهم أن تفهم علامات عندما يقوم شخص ما باضطراب الهوية الانفصالية بتبديل ما يمكنك القيام به.
علامات التحول في اضطراب الهوية الانفصالية
تماما مثل كل نظام DID يختلف ، الطريقة التي نختبرها التبديل يمكن أن تختلف أيضا. على الرغم من أنها ليست قائمة شاملة ، فيما يلي بعض التجارب التي قد تشير إلى الوقت الذي أوشك فيه على التبديل أو في عملية التبديل في DID.
- سماع صوت زعيم في رأسي
- رأسي يذهب ضبابي
- لا يمكنني التركيز أو معالجة المعلومات أو التفكير بوضوح
- أسمع الأصوات الخارجية من بعيد ، كما لو كنت في النفق
- رأسي يشعر بالفوضى
- أستطيع أن أشعر جسدي وجهي يؤثر على التغيير ومشاعري تغمر تعبيرات وجهي
- تتغير خط اليد ، أحيانًا من الفوضى والدقة أو من الطباعة إلى الخط
- حدقت فجأة على الحائط أو الأرضيات و "أشعر" بنفسي مبتعدًا عن الطريق
- عيناي تغيير الشكل واللون
- ركضت الروافع خلالي وكأنني بارد
- أشعر بالانفصال عن نفسي كما لو أن شخصًا آخر "يدير العرض"
- لدي صداع لا يمكن تخفيفه بالدواء
- أشعر بالدوار والضوء
- أفكاري الحصول على أعلى صوتا
- أنا لا أجعل الاتصال بالعين
- أتنفس بعمق وتنفس الصعداء الهائل كما لو كنت لتخفيف إجهاد البناء
- أنظر حولي حول الغرفة بشكل مثير للريبة كما لو أنني لست على علم ببيئتي
- كثيرا ما أشاهد الساعات لحساب الوقت الضائع
ما الذي يسبب تغيير التبديل في اضطراب الهوية الانفصالية؟
أسباب اضطراب الهوية الانفصالية تغيير التبديل. في نظامي ، لا أملك السيطرة على وقت التبديل بين زملائي ؛ ومع ذلك ، أنا أعرف مسبقًا المواقف التي قد تؤدي إلى حدوث تبديل في حالات التغيير. المشغلات تشمل:
- ذكريات - جيدة أو سيئة
- أي شيء من الحواس الخمس
- مشاعر قوية وغير مريحة
- الإجهاد الشديد
- أوقات معينة من السنة
- أبحث في الصور القديمة
- شخص خارجي يذكر اسم رئيسه
- قلق هائل
- الضوضاء
- الأماكن المزدحمة
- اليومية
تعد هذه القائمة مكانًا رائعًا للبدء عند التفكير في الحالات المحتملة التي قد تثيرك. غالبًا ما يكون فهم المشغلات ممارسة جيدة حتى نتمكن من إعداد أنفسنا لما قد نحتاج إليه من أجل الحفاظ على سلامتنا.
يتم تغيير تبديل اضطراب الهوية الانفصالية دائمًا للحفاظ على عمل النظام وآمنه. كل شيء في النظام يحدث لسبب ما ، حتى لو كنا لا نعرف ما هو عليه. عادة ما يكون ردًا دفاعيًا على أي شيء يعتبره النظام مهددًا.
على الرغم من أن معرفة التبديل يمكن أن يكون إجراءً وقائيًا ، إلا أنني عادةً ما أجد المفاتيح مزعجة ، خاصة عندما تأتي الأجزاء وتذهب مثل الباب الدوار أو الفارس لوضعه الأمامي (ثلاثة أسباب لماذا الناس مع DID الكراهية التبديل). عدم الشعور بالسيطرة يشعر بأنه غالب للغاية وحتى محرج ، بصرف النظر عما إذا كان لا أحد يعلم إلا أنا. كثيرا ما يصيب نظامنا الإحراج والإحباط والعار عند التبديل. ومع ذلك ، فإن وجود اتصال داخلي متكرر وحوار وتفاهم مع زملائي يجعل النظام أكثر قابلية للاتفاق على شروط متى وكيف يتحول الزعماء. من النادر أن تكون محاولة حجب أحد الرؤوس مفيدة وستسبب على الأرجح العداء والغضب في النظام.
هل يعرف الغرباء متى نتغير في DID؟
لا يدرك معظم الغرباء ، بما في ذلك زوجي وفي كثير من الأحيان معالجنا ، متى حدث التحول. هناك بعض العلامات ، مثل السلوكيات المتغيرة ، والتغيرات في اللغة ، والاختلافات غير المعهود في المعتقدات والأفكار. عادةً ، إذا كنت غاضبًا وشتمًا ، فهذه علامة حكيمة على أن زميلته الغاضبة قد خرجت لأن سلوكها الغاضب مخالف لسلوكي. جنبا إلى جنب مع طريقة متميزة للحديث ، قد يعرف شخص غريب أننا قد تحولنا من خلال سلوكياتنا ولغة جسدنا.
ماذا تفعل بعد أن أحببت شخصًا واحدًا لديك؟
محاولة اكتشاف ما يجب فعله عندما يغيّر حبيبك بالفعل بعض التغييرات. سيريد الرؤساء الشعور بالأمان والعناية بهم ، لذلك من الضروري وضع خطة. أول ما يجب فعله قبل التبديل بين زميلك هو وضع خطة عمل مطبقة بالفعل بشأن الطريقة التي يريد النظام منك من خلالها الرد على المحول. في الخطة ، معرفة ما إذا كان التشكيك في رؤساء التبديل أمرًا مسموحًا به ، ولا سيما إذا كان من المسموح به أن تطلب من الزميل الجديد اسمه.
لا تسأل التغيير الذي كنت مع لظهوره. تذكر ، من أجل حب شريك واحد يعني أنك يجب أن تحبهم جميعًا لأنهم جميعًا يعملون لحماية المضيف. يرجى عدم الحكم على الزميل الذي ظهر للتو ، على الرغم من أنه أو هي قد قاطعت لحظة مهمة. دائما التمسك الخطة. لا تنحرف. أخيرًا ، لا تأخذه شخصيًا عندما يغادر أحد الزملاء ويتحول الآخر إلى مكانه. قد لا يكون لعملية التبديل علاقة بك ولن يكون الجدل مع أي زميل لك حليفًا لك.
فى الختام
أخيرًا ، كان زملائك معك معظم حياتك. هم هناك ، بطريقتهم الخاصة ، لحمايتك. ما لم تكن تشكل خطرا عليك أو على الآخرين ، لا تكافح من أجل الخروج منه. كن لطيفا معهم. تذكر ، لقد أنقذت حياتك قبل أن تتمكن من حفظها بنفسك.
يرجى مراجعة الفيديو التالي للتعرف على الأنواع الثلاثة من اضطراب الهوية الانفصالية ، وتغيير المفاتيح التي تؤثر على ذاكرتي.
