خمسة أسباب لماذا القلق هو مجموع مضيعة للوقت
القلق هو أسوأ من الوقت الضائع. الوقت الضائع هو مجرد وقت ضائع ، لكن القلق يعاني من الوقت. أسوأ بكثير.
كثير من الناس يعتقدون أن الخوف والقلق والقلق والعصبية مختلفة بشكل واضح. يعتقد البعض الآخر أنهم جميعا نفس الحيوان. لبعض الأغراض ، من المهم رؤية أوجه التشابه في القلق والخوف والقلق والعصبية، وعلاقتها ببعضها البعض. عادة في المشورة ، أذهب مع التعريف الذي يضعه العميل على كل من هذه في حياته الخاصة. وهذه هي الطريقة التي نتحدث عنها. ولكن لأغراض هذا المنصب ، فإن الخوف والقلق مختلفان تمامًا.
خوف هو استجابة بيولوجية لمنبهات خطيرة. الخوف مفيد في تنبيهنا إلى الخطر ودفعنا إلى الحفاظ على سلامتنا. عندما نكون آمنين ، يتبدد الخوف. لن نرغب أبدًا في التخلص من الخوف تمامًا ، لأنه يخدم هذه الوظيفة المهمة.
القلق، من ناحية أخرى ، يمكن تعريفها على أنها عاطفة قائمة على القلق تقودنا إلى الشعور بالملل والإيقاع في الشعور بالضعف و خارج السيطرة. يمكن أن نشعر بالإرهاق من الإرهاب نتيجة لذلك حتى لو لم نكن في خطر مباشر. إذا كان هذا هو القلق ، ونحن فعل تريد التخلص منه.
القلق يمكن أن تمتص الحياة منك.
5 أسباب لماذا القلق هو مجموع مضيعة للوقت
القلق يأخذ كل الفرح من الحياة. إنها مضيعة للأيام الثمينة والأوقات الثمينة التي يمكن أن تقضيها في الاستمتاع بالحياة. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل القلق مضيعة للوقت.
1. لم يحدث بعد. القلق دائمًا ما يركز على المستقبل وافتراضات ما نعتقد أنه سيكون. يحب القلق وضع مقاطع فيديو أو صور في رؤوسنا حول مدى فظاعة شيء ما أو مدى الكارثة التي سنواجهها عندما يتعلق الأمر. هذه المخاوف هي الأكاذيب، تكتيك من القلق يستخدم لتخويفنا.
2. أنت أكثر تركيزًا على ما هو خارج عن السيطرة مما يمكنك التحكم فيه. هذه طاقة أقل بكثير مما يمكنك استخدامها لإجراء تغيير أو القيام بشيء ما لمساعدة نفسك على الشعور بشكل أفضل. القلق ينزع طاقتنا بهذه الطريقة. تركنا مرهقين للغاية لمكافحته أحيانًا.
3. إنها مجرد تجارب. التفكير في حياتنا كتجربة يساعدنا على التراجع عن الموقف. الحياة تعطينا تجارب ، وهم كذلك الخبرات فقط ويمكننا أن نجعل من حولهم معنى بالطريقة التي نريدها. هذا هو قبل كل شيء كيف نسيطر على حياتنا ، من خلال صنع معنى. يمكننا أن نستسلم عن طريق تقرير أننا لا نستطيع التعامل مع الأشياء ؛ أو يمكننا العثور على مهاراتنا والتغلب عليها.
4. القلق هو في كثير من الأحيان نبوءة تحقيق الذات. إذا اعتقدنا أننا سنكون قلقين في مكان ما ونخاف منه ، فهو يمنحه المزيد من القوة ومن المرجح أن يأتي. القلق يحتاج منا أن نخاف منه. لذلك إذا كنا خائفين فقد يستغرق الأمر. عندما نتوقف عن الخوف من القلق ، سنراه يتلاشى بسرعة.
5. كان في الماضي. في بعض الأحيان يشعر الناس بالقلق من الصدمة التي حدثت. اقرأ كيف تتخطى ماضيك وتذكر: لا يوجد خطر اليوم. استعمال التأكيدات أو خطة عمل استعادة العافية أو حتى كتابة وداعا رسالة الى الخوف للوصول الى الوقت الحاضر.
ماذا ستفعل اليوم للتخلص من قلقك؟
حتى الأربعاء القادم ، اعتني جيدًا.
أنا بلوق هنا: شفاء الآن وإلى الأبد كن في سلام,
شارك هنا: تويتر @ JodiAman, في + Google
إلهام هنا: الفيسبوك: شفاء الآن وإلى الأبد في سلام.
