عزيزي الخوف: رسالة عزيزي جون لقلقك
عزيزي الخوف ،
أنت لست عزيزي ، الخوف. أنا لست آسف للقول أن هذه العلاقة قد انتهت! لقد أصبت بالذعر بما فيه الكفاية! و لقد انتهيت منك. منجز. منجز. منجز. منجز.
أنا تعبت منكم ، والقلق. لن أسمح لك بعد الآن بمنعني من أن أكون من أكون. ابعدني عن كامل إمكاناتي. لن أسمح لنفسي بعد الآن بالاستماع إلى أكاذيبك وقلقك وإخباري بأنه لا يمكنني التعامل مع الحياة ، وأن علي أن أظل في المنزل ، وأن أعزل نفسي ، وأفتقد المرح. لقد تلقيت ذلك بتحذيراتك بأن "شيئًا سيئًا سيحدث" أو "سأحرج نفسي" أو "سيكون أمرًا سيئًا".
لا توجد حقيقة لهؤلاء!
لم يكن من العدل أن تبقيني في الخارج. يتصرف كصديق لي فقط. أنت لم تكن صديقي أبدًا ، تريد ما تريد بدلاً من ما يجعلني سعيدًا. لقد أبقيتني مرارًا وتكرارًا ، مرتبكًا وغاضبًا وسريعًا. لقد امتصت أفكارك المستمرة للقلق كل طاقتي. لم يترك لي شيئًا لأطفالي أو لشريكي.
لم يعد بإمكانك التحكم بي، حياتي ، أو علاقاتي. أريد كل شيء مرة أخرى. أريد أن أفعل ما أريد القيام به ، وأحب من أريد أن أحبه ، وجرب أشياء جديدة. اريد مغامراتوالخبرات والمرح! (لا شيء سمحت به خلال طغيانك.)
يمكنك أن تأخذ نفسك وتشق عليه!
إذهب بعيدا من فضلك. الذهاب بعيدا جدا. لا تتركني وأزعج شخصًا آخر. لا أحد يستحق هذا النوع من الحياة - حياة معك تقنعني أنه يمكنك التحكم بي. جعلني أنسى مهاراتي وقدراتي على الثقة بنفسي واتخاذ إجراءات تجاه أهدافي. يمكنني أن أثق بنفسي ، يمكنني اتخاذ إجراءات للتخلص منك.
أستطيع أن أطير في طائرة، يمكنني تقديم ورشة عمل ، يمكنني الذهاب إلى الحفلة. يمكنني أن أفعل أي شيء أريد القيام به!لم يعد بإمكانك أن تجعلني أعمى الحيل والتكتيكات. أراك من أنت.
وداعا ، يا عزيزي ، الخوف ، أنا لست بحاجة لك بعد الآن.
لا حب،
جودي
اكتب خطاب وداع للخوف.
ابدأ بـ "عزيزي الخوف" ودعنا نتلقى الأمر. قم بتسمية مخاوفك ، وقل ما ضحيته ، وسمي الحيل والتكتيكات ، وسرد مهاراتك ومعرفتك ، وأخبره بما تفضله في حياتك إذا لم يعد يعيقك. ثم قم بتعليقه في مكان يمكنك رؤيته ، حتى تتمكن من قراءته كل يوم حتى يختفي الخوف.
القراء ، ماذا تريد أن تقول؟ عزيزي الخوف ...
بقلم جودي لوبوزو أمان
أنا بلوق هنا: شفاء الآن وإلى الأبد كن في سلام
شارك هنا: تويتر @ JodiAman, في + Google
إلهام هنا: الفيسبوك: شفاء الآن وإلى الأبد في سلام
