إنه ليس كما يمكنني أن أقول ، "حسنًا ، لا أملك سوى القليل من اضطراب ما بعد الصدمة".

حتى بعد كل هذا الكلام ، والقيام ، والإصلاح ، والتأمل ، وإعادة الإعادة ، ما زلت أجد أنه يمر بمراحل لا أحب حقًا التعامل مع نفسي ، كل هذا: القلق.

• أنا قلق بشأن الأشياء التي ربما لا أستطيع إصلاحها.

من المحتمل أن يكون هذا أصعب شيء في الكلمات التي تسبق تشخيصي ؛ هذا ليسPTSD. إنه "مزمن ، شديد" PTSD.

هكذا ترى ، لا يوجد حقاً خروج منه. لا أستطيع أن أقول ، "حسنا ، ليس لدي سوى القليل من الضغط النفسي ، " أو "القلق لا يحصل إلا على جزء من حياتي!". إنها تحصل على الكثير ، في الواقع. والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق لا يحصلون على رأي كافٍ حول هذا الموضوع. ليس. تقريبا. كافية.

أن ل من الصعب حقا التعامل معها.

إنها قابلة للإدارة ، وهي مقبولة (شريطة الاستعداد لاستنشاق أسنانك) ، إنها أشياء أخرى أيضًا. انها حتى يمكن علاجها لكن هذا لا يزال غير حسنا، معي. أفترض أنني لست متأكدًا من أنني أريد ذلك ، أو أنه يمكنني ، حقًا ، قبول كلمتين صغيرتين تم طرحهما في نهاية اضطرابات القلق.

"أجد صعوبة في إخبارك ،
أجد صعوبة في اتخاذ "

دوني داركو موسيقى تصويرية

مزمنة. شديدة.

لا ليس كذلك!

وسوف تثبت ذلك لك! ارنيها ، غدًا سأستيقظ ولن يكون الأمر كذلك.

أنا لن يكون بهذه الطريقة. تابولا راسا. هذا كل شيء ، أعطني قائمة فارغة في أي يوم ؛ فرحة ، يبدو أنني أتذكر (أليس كذلك؟) كيف اعتدت أن أستيقظ. عندما عرفت أن الأمر لن يبدو كما لو كنت أقطع الشجرة نفسها مع الرنجة مرارًا وتكرارًا. من الشعور... مجانا.

تا-دا!

بالتأكيد، أن ل كيف سيكون. غدا.

سأركب الدراجات الهوائية ، وأزاح من دون شبكة ، وفجأة أكون منبسطًا ، ورائدًا / رائدًا في علاج السرطان / قتال من أجل السلام العالمي مع ذراع واحدة مقيدة خلف ظهري ، ولكني أستيقظ لحسن الحظ بعد النوم الكافي. ولأفعالي التالية ، أنا فقط لن تقلق بشأن ذلك.

ما هي مشكلة القلق؟

بالنسبة للمبتدئين ، لا يتم احتوائه ، فهو ليس "الأشياء الصغيرة". في الواقع ، هذه الميول المفرطة عمومًا لدي. أمثلة مذهلة على مدى قدرتي على التأكد من قدرتي على أن أكون قليلاً ، بخلاف عدم تنظيمي.

الشعور بأن شيئًا ما سيحدث دائمًا. "معرفة" ذلك ، يجعل من الصعب الشعور بشيء خارج هذا، ال القلق. حتى عندما أحتاج أكثر إلى. ميزة مفيدة بشكل رهيب.

إذا قلت لك إن هذا أمر مزعج ، فهذا أقل ما يمكنني فعله لأنه أكثر من ذلك بكثير ؛ طريق مسدود محبط ومزاجي لـ "أوه ، فقط أطلق النار علي واحصل عليه!". وما زلت أشترك في جولة أخرى ، على أساس أن كل ما عليك فعله هو القيام به: استيقظ ، حاول مرة أخرى. اغسل ، رغوة الصابون ، شطف ، repeaر، تنفس ، نعم ، لا ، اذهب ، توقف ، هنا ، هناك ، في كل مكان ، دائمًا ، أبدًا أعمال حساسة تماما من الهراء ، كل واحد منهم.

الآن ، هنا ، كما ترى ، يتطلب الأمر كل ما يمكنك القيام به ، للبقاء في نفس المكان. إذا كنت ترغب في الوصول إلى مكان آخر ، فيجب عليك الركض مرتين على الأقل بهذه السرعة!
-لويس كارول