إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال الذين يعانون من اضطرابات خارجية
كمدرس يبلغ من العمر 33 عامًا تم تشخيص إصابته باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أثناء طفولتي ، أتعامل معه يوميًا كمريض ومحترف. بالنسبة للجزء الأكبر ، أنا قادر على استخدامه لصالحي ، لكن في كل مرة ، يحصل على أفضل ما لدي ، ويطلب مني "الذهاب للصيد".
لم ترفع أمي عن أحمق ، وأنا أعلم أنه عندما تقول زوجتك "اذهب لصيد الأسماك" ، فستكون خارج الروك تمامًا تمامًا لعدم حملها على العرض. عندما أعود ، يبدو لي دائمًا أن أكون أكثر تركيزًا واستعدادًا للقيام ببعض الأعمال.
صياد في عالم المزارعين
في الهواء الطلق هو مكان مزدحم تماما. ربما هذا هو السبب ، لأنني فرط النشاط ، يبدو أنني لائق. الفتيان والرجال هم أكثر عرضة ثلاث مرات لتجسيد "H" في ADHD من الفتيات. بالنسبة لي ، تعني كلمة "H" غريزة "الصياد". يقول "هنتر" توم هارتمان ، مؤلف كتاب A.D.D: تصور مختلف"، يراقب بيئته باستمرار ، ويكون قادرًا على رمي نفسه في مطاردة في لحظة ، ويشعر بالملل من المهام الدنيوية ؛ إنه يستمتع بأفكار جديدة وإثارة و "البحث" والساخنة على الطريق ".
[تحميل مجاني: دليل ADDitude البديل لعلاج ADHD]
ربما هو التشويق "مطاردة". عندما أطارد هذا التراوت بعيد المنال ، أركز بالكامل وبصورة كاملة على المهمة التي في متناول اليد ، وليس لدي أي عناية في العالم. ليس المقصود كل الصيد بالنسبة لي ، رغم ذلك. أقوم بالتدريس في مدرسة ريفية في جنوب غرب ميزوري ، وكل شخص يصطاد الغزلان - الجميع باستثناءي. أنا أكره الجلوس وانتظار الغزلان. أعطني حقل السمان في أي يوم - أتحرك ، وليس مجرد الجلوس والانتظار. الصيد هو بنفس الطريقة. أحب أن استخدم عقلي للمساعدة في الإمساك بهم ، لكن ليس من المرح بالنسبة لي أن أخطو في خطاف ، ورميها هناك وانتظر.
الذهاب خارج واللعب!
الأنشطة البدنية مثل الصيد وصيد الأسماك والمشي لمسافات طويلة والتخييم والسباحة تحافظ على طاقات الأولاد وتشجعهم على بناء القوة والثقة بالنفس. تقوم برامج الحياة البرية والكشفية بتدريس الانضباط والتركيز والمسؤولية - لقد كنت ناشطًا في مجال الكشافة خلال طفولتي وكانت تجربة رائعة بالنسبة لي.
إن أكثر تجربة ممتعة عندما تكون في الهواء الطلق لابنك ، قد يكون الوقت الذي يقضيه معك. اصطحبه إلى الغابة ، وهو تيار مفضل أو بحيرة ، والوقوف معًا لفترة من الوقت ، مجرد الاستماع والمشاهدة. هناك عالم كامل خارج ADHD له - وهو شيء يحتاج إلى رؤيته!
تم التحديث في 12 يناير 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
