مشكلة في التخطيط للمستقبل

هناك شيء مضحك تعلمته في السنوات القليلة الماضية. انظر ، حول... واو ، منذ حوالي أربع سنوات ، اتصلت بمركز للصحة العقلية في المجتمع وقلت: "أنا متأكد من أنني مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطراب قلق. مع من أتحدث؟ بمجرد أن قابلني ثلاثة من المتخصصين ووضعوني في بطارية [...]

هناك شيء مضحك تعلمته في السنوات القليلة الماضية. انظر ، حول... واو ، منذ حوالي أربع سنوات الآن ، اتصلت بمركز للصحة العقلية المجتمعية وقلت: "أنا متأكد من أنني لدي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطراب القلق. مع من أتحدث؟

بمجرد أن قابلني ثلاثة من المتخصصين ووضعوني في مجموعة من الأسئلة ، تلقيت تشخيصي. في تلك المرحلة ، بدأت العلاج مع أخصائي علاج رائع حقًا لم يبدو لي أنه غريب على الإطلاق. (لا أقصد أن أكون مفترضًا ، لكنني أراهن أن معظم البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه معتادون على أنهم " سوف أفكر أنني غريب ، أليس كذلك؟ " الشعور.) وضعنا بعض الأهداف العلاجية التي كان لها علاقة بالتعلم إلى إدارة ADHD في حياتي اليومية - لأنه ، كما تعلمون ، إذا كنت أديرها بشكل فعال في المقام الأول ، فلن اتصل بهم للبدء.

أحد الأشياء التي قررت أن أعمل عليها هو محاولة عدم القيام بأشياء في اللحظة الأخيرة. الآن يستغرق تشريح المرء بعض الوقت ، ولدي الكثير من الوقت أسباب مختلفة لتأجيل الأمور:

1. إذا بدأت ، فهناك فرصة للفشل. ربما هذا لا علاقة له باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وأكثر من ذلك بالقلق. لكن من المحتمل أن تكون جميعها مرتبطة بأي حال ، فلماذا تكون صعب الإرضاء؟

2. إذا بدأت ، قد تنتهي - و ثم ماذا؟ قد لا يكون هذا منطقيًا للجميع ، لكنني لا أحب وقت التعطل أو الانتظار ، لذلك بالنسبة لي ، هذا أمر مرعب.

3. إذا بدأت ، فقد تضطر إلى الكفاح في الأوقات التي لا يريد فيها عقلك التعاون.

4. بصراحة بينما أنا مهووس جداً وأحب أن أفكر في أنواع معينة من التفاصيل ، أحب أيضًا أن أطير بجوار مقعدي. إنه أمر مثير ، وأنا أعمل جيدًا تحت الضغط. في الحقيقة ، أحيانًا أجد صعوبة في أن أكون منتجًا دون ضغط.

كما ترون ، هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي تجعل الشخص البالغ ذكاءًا تمامًا المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يرغب في تجنب اتخاذ إجراءات فورية ، أو التخطيط مسبقًا لحدث أو التزام مدى الحياة.

وبالتالي هذا كله خط الملابس إطلاق شيء…بلى. حسنا ، لقد خططت هذا طريق مقدما. أظن أنني سعيد لأنني فعلت ذلك ، لكن علي أن أقول ، أشعر بأنني أحرزت نفس النتيجة كما لو كنت أتماشي.

1. (آسف ، أنا في طريقي إلى قوائم تعداد اليوم.) لقد خططت لهذا الشيء منذ ستة أشهر. ربما كان ينبغي أن تفعل ذلك بشكل أكبر ولكن بالنسبة لي ، هذه مهلة جيدة. كنت أعرف أنني بحاجة إلى موعد نهائي عام لتحفيز نفسي على الانتهاء.

2. لقد نسيت أن أخبر زوجي في وقت مبكر أنني سوف أحتاج إلى وقت عمل دون عائق للأسبوع الذي يسبق الحدث. في الوقت الذي عرفته فيه ، لم أكن منغمسًا في عملي للخياطة ، لذلك لم يكن لديه أي وسيلة لمعرفة هذه الحاجة.

3. إنه موسيقي محترف ولأنه لم يكن يعلم أنني قد أحتاج إلى هذه المهلة خلال أسبوع الحدث... فقد قرر أن يكون في استوديو التسجيل في نهاية الأسبوع الماضي. الذي وضعني المسؤول عن الأطفال.

4. هل ذكرت ذلك لدينا كل من ADHD?

5. Headdesk.

6. لذلك تعلمنا بعض دروس مهمة للمضي قدمًا في التواصل.

7. ومع ذلك ، في هذا الأسبوع الذي يسبق هذا الحدث... حماقة مقدسة ، لا أعرف حتى كيف سأقوم بإنجاز كل شيء.

8. هل يمكن لأحد أن يذكرني لماذا أزعجت ذلك خطط مسبقا?

أيقظني عندما يكون الأسبوع المقبل. في غضون ذلك ، لا يسعني إلا أن أتساءل: أين سأكون الآن إذا كان لدي ليس المخطط للمستقبل؟!

تم التحديث في 30 نوفمبر 2016