كيف أعدني اضطراب الأكل لدي لإجهاد COVID-19
في حين أن التعافي من اضطراب الأكل أكثر صعوبة تحت الضغط ، أجد أيضًا أن شفائي قد جعلني مستعدًا بشكل غريب للضغط المطول الذي لا هوادة فيه الذي وضعه COVID-19 على العالم. بينما تستمر الأخبار في الظهور وقليل منها جيد ، أجد نفسي مرنًا بشكل مدهش. إذا كنت صادقًا ، ظن جزء مني أنني سأنهار ، لكنني لم أفعل ذلك. في الحقيقة ، أنا أبقى قوياً.
كيف تجهزك اضطرابات الأكل للتوتر
يخرج قلبي إلى الأشخاص الذين بدأوا للتو في التعافي من اضطراب الأكل خلال هذه الأوقات العصيبة. أعرف من تجربتي في الشفاء المبكر كيف يمكن لأي ضغوط أن تتخلص من شخص ما خارج المسار. إنه أمر صعب بالتأكيد.
ومع ذلك ، إذا كنت تقرأ هذا وكنت تكافح قليلاً أو كثيرًا الآن ، فأريدك أن تعرف أنك في الواقع أفضل تجهيزًا للتعامل مع هذا الوباء من العديد من الأشخاص الآخرين.
أشعر أنني مستعد بشكل مدهش للتعامل مع COVID-19. تسير اضطرابات الأكل والإجهاد جنبًا إلى جنب ، وخلال فترة تعافي ، كنت أتعلم باستمرار طرقًا جديدة للتعامل مع الإجهاد.
انا اقرأ الكتب.
أنا أتمرن كل يوم.
أتحدث إلى الأصدقاء المقربين أو العائلة.
أستحم حمامات طويلة.
وضعت نفسي على السرير مبكرا.
أشاهد مجموعتي من The Golden Girls بقدر ما أريد حتى أبكي بالضحك.
كما أنني أترك نفسي أبكي إذا احتجت إلى البكاء.
فبدلاً من تناول سبعة أوعية من الحبوب وشريط شوكولاتة جامبو ومن ثم جعلني مريضة ، أعرف كيف أتعامل مع مشاعر الضغط الخانقة في كثير من الأحيان بشكل صحي. أعرف كيف أفعل ذلك لأنني كان علي أن أتعلم كيف أعتني بنفسي بشكل أفضل من أجل البقاء.
أكل اضطراب الانتعاش يؤهلك للضغط
أنا بعيدة كل البعد عن حصانة من ضغوط المناخ العالمي الحالي. مثل معظم الناس ، تسبب انتشار COVID-19 في شعور كبير بالقلق ، خاصة عندما أرى الناس استهتار بإرشادات المسافة الاجتماعية ولا تزال تخرج لتناول العشاء مع الأصدقاء عندما تم إخبارنا جميعًا بمدى خطورة ذلك يمكن ان يكون. يزعجني هذا الموقف المتعجرف بشدة ، وأحيانًا يكاد يكون كافيًا أن يهز إيماني بالإنسانية.
ومع ذلك ، بغض النظر عن مدى كآبة الوضع حتى الآن ، فقد رأيت أكثر قتامة. لقد كنت أكثر قتامة. هذا بالضبط لأنني كنت أقل من أدنى من أنني أعلم أن الأشياء يمكن أن تتحسن - لكن البقاء إيجابيًا ليس كافيًا. في هذه الحالة ، مثل التعافي من اضطراب الأكل ، أجد أن أفضل علاج هو العمل.
أفضل إجراء الآن هو البقاء في المنزل والتعاطف مع بعضهم البعض - وهذا بالضبط ما أنوي القيام به.
هل لديك تاريخ من اضطرابات الأكل؟ كيف تتعامل مع ضغط COVID-19؟ يرجى مشاركة تجاربك في التعليقات.
هولي غادري كاتب ومحرر يعيش في أونتاريو بكندا. لديها كتاب غير روائي من المقرر أن تنشره إصدارات Guernica في عام 2021. يغطس العمل في الانتشار الموثق لقضايا الصحة العقلية لدى النساء ثنائيي الجنس. تواصل مع Hollay عليها موقع الكتروني, تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك أو انستغرام.
