اقناع أفضل مرضى الدعم النفسي من أصدقائك
إيجاد دعم للأمراض العقلية من خلال إنشاء مجموعة من الأصدقاء الذين سيدعمونك يمكن أن تجعل رحلتك أسهل. حتى لو اخترت بوعي دائرتك الداخلية وقبلت دعوتك لدعمك ، فمن المحتمل أن عملك لم ينته بعد. في كثير من الأحيان ، يمكن للأصدقاء والعائلة تقديم ما يعتقدون أنه سلوك داعم لكنها لا تدعمك حقًا. في بعض الأحيان يكون هؤلاء الأشخاص ضارين عن غير قصد.
احصل على أفضل دعم للأمراض العقلية من أصدقائك
يبدأ دعم الأمراض العقلية بدعوة إلى قبيلة الصحة العقلية الخاصة بك
خاصة إذا كنت قد عملت على تحسين المجموعة التي تريدها لدعم الأمراض العقلية ، فابدأ تدريب قبيلتك من خلال الاعتراف بعلاقتك. دع هذا الشخص يعرف كم يعني لك. غالبًا ما لا يشعر الناس بالتقدير على أساس منتظم ، لذلك قد تكون هذه محادثة مؤثرة لكليكما.
اسأل عما إذا كان يرغب في أن يكون جزءًا من نظام دعم مرضك العقلي. قد تكون هذه فرصة رائعة لمشاركة مرضك العقلي معه إذا لم يكن يعرف ذلك بالفعل. ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أنك ترى هذا الشخص قريبًا جدًا منك ، فإنه لا يجب أن يقول نعم. تحتاج إلى السماح له بحرية اختيار نعم أو لا ، وإذا كان الخيار لا ، فلا يوجد مكان للحكم. ببساطة اشكره على التفكير ، ثم اطلب من المحادثة أن تظل سرية.
امنح أصدقائك استراتيجيات محددة لدعم مرضك العقلي
في كثير من الأحيان ، يتم الرد على هذه الدعوة بسؤال: "إذا قلت نعم ، كيف يبدو ذلك؟ ما الذي أنا بحاجة لفعله؟"
يجب أن يكون لديك تفاصيل جاهزة.
عندما طلبت من قبيلتي المساعدة في البداية ، لم أكن قد اكتشفت حتى الآن معظم أجزاء ما أسميه أفضل الممارسات لدعم مورغان. لقد بحثت عن أشياء ساعدت حتى ولو بشكل طفيف ، لذا كان طلبي الأول من الأشخاص الأقرب إلي هو هذا: من فضلك أرسل لي شيئًا رائعًا عن يومك كل يوم ، مهما كان صغيرًا أو كبيرًا. يمكن أن يكون ذلك عبر رسالة نصية أو بريد إلكتروني أو بريد صوتي ، ويرجى إدراك أنه لا يمكنني الرد.
عندما بدأت الإيجابية في الظهور ، أعطتني كل رسالة ابتسامة صغيرة. لم يكن الجميع يرسل كل يوم ، ولكن مع قلة من الأشخاص المعنيين ، تلقيت شيئًا يوميًا. إليك فائدة الجانب السري لهذه الممارسة المحددة: الشخص الذي يبحث عن لحظة إيجابية بشكل خاص في كل يوم يواجه أيضًا المزيد من السعادة.
في حين أن هذه الممارسة المحددة لن تنجح مع الجميع ، فإن امتلاك شيء ملموس للقيام به أعطى وكالة أصدقائي ، وهو ما منعهم أيضًا من القلق بشأني باستمرار.
شارك ما لا يناسبك للحصول على أفضل دعم للأمراض العقلية
سواء كانت لديك استراتيجيات لأفضل الطرق للمساعدة أم لا ، فمن المحتمل أن تكون لديك تجارب توضح لك ما هو ضار. غالبًا ما لا يعلم الناس أن أفعالهم المفيدة المقصودة تسبب الألم بالفعل ؛ هدفك هنا ليس جعلهم يشعرون بالذنب لإيذائك عن طريق الخطأ ، ولكن لمنحهم صورة واضحة عما لا يعمل حتى تتمكن من المحاولة معًا للعثور على الأساليب التي تنجح.
تتضمن بعض الأمثلة على ما لا ينفعني مشاركة النصائح (بما في ذلك التوصيات بشأن الأدوية أو الأساليب الطبيعية أو الممارسات أنا يجب أن تأخذ) ، يسألني إذا كنت بخير (إذا كنت بخير ، إنه أمر مزعج ، وإذا لم أكن كذلك ، سوف أكذب وأقول أنا) ، وأخبرني أنه سيكون بخير أو أنه سوف البشري. عندما شرحت هذه ، قبل الأصدقاء والعائلة بامتنان المعلومات ولم يعودوا عمومًا إلى هذه السلوكيات مرة أخرى ، باختيار البحث عن الممارسات المفيدة الأخرى على طول الطريق (وبالطبع ، إيجاد الآخرين على طول الطريق التي لم تنجح جدا).
بشكل عام ، سوف يستغرق تدريب قبيلة دعم مرضك العقلي وقتًا وصبرًا على كلا الجزأين. ستحتاج إلى انفتاح على التجريب من أجل تطوير ترسانة أكبر من الاستراتيجيات المفيدة وغير المفيدة ؛ ستحتاج أيضًا إلى الفهم لأن كل شخص لديه أفكار مختلفة حول ما هو داعم ويحاولون بشكل عام المساعدة. ضع في اعتبارك أنك جميعًا في نفس الفريق ولديك نفس الهدف النهائي.
