التواجد على الإنترنت يسبب الأذى الذاتي الرقمي

بعض الأفكار حول هذا:
تؤخذ وجهة نظرك جيدًا بأن الإنترنت اقتصاد قائم على الاهتمام تطور بمرور الوقت لالتقاط المزيد والمزيد من هذه السلعة النادرة الثمينة.
ومع ذلك ، أعتقد أن هناك طرقًا للتواصل عبر الإنترنت تضيف قيمة أكبر لحياتنا أكثر من أخذها. بعض الأفكار التي تتبادر إلى الذهن:
1. أن تكون هادفًا
هل يعد الاتصال بالإنترنت طريقة للتعلم أو إنجاز شيء ما أو الاتصال أو حل مشكلة ما؟ أو ، هل هو نشاط قهري تستخدمه "لقتل الوقت" أو تشتيت انتباهك. الغرض مهم أثناء الاتصال بالإنترنت. تكون البيئة عبر الإنترنت أكثر ضررًا عندما نسمح للخوارزميات والإعلانات بلفت انتباهنا.
الانتباه هو شريان الحياة للصحة العقلية ويمكن أن يكون شيئا هشا. ومع ذلك ، عندما يتم الاهتمام لتحسين حياتنا وتجربتنا ، بطرق أخرى غير سلبية ، خسارة انفصامية للذات ، يمكن أن تكون الموارد في المجال عبر الإنترنت مصدرًا لا نهاية له تغذية.
2. التواصل مع الآخرين:
عند كتابة هذا أثناء الوباء ، أصبح من الواضح لي الفرق بين التحدث مع بعضنا البعض والتحدث مع بعضنا البعض. لعقود من الزمان كنا نقول أن الإنترنت هو وسيلة لجمع الناس من جميع مناحي الحياة في جميع أنحاء العالم معًا. هذا صحيح في الواقع ، لكنه لا يعني بالضرورة أننا نتلقى فوائد التفاعل الاجتماعي والألفة من خلال جميع الأنشطة التفاعلية عبر الإنترنت.

بعد العديد من لقاءات Zoom وإجراء العلاج عبر الإنترنت ، أعتقد تمامًا أنه يمكن للأشخاص الاستفادة من التفاعل عبر الإنترنت. ومع ذلك ، يجب أن يكون هناك تفاعل حقيقي ويقظ وعفوي. التمرير السلبي وإبداء الإعجاب - أو حتى نشر شيء رقيق "للعالم" ليس مثل الاتصال بالآخرين عبر الإنترنت.
انظروا إلى بعضكم البعض. قل الأشياء الموجودة في قلبك. تعرف على حياة الآخرين. تضحك وتبكي معا. كل هذا سوف يبنيك ، لا يمزقك.
3. تعليم فعال:
هذا هو واحد من أسرع التطبيقات وأكثرها مكافأة للأنشطة الإيجابية عبر الإنترنت. يمكن للإنترنت تمكيننا من خلال المساعدة في استخدام تعلم المعلومات الحية أو تعليمنا المهارات التي ربما اضطررنا إلى الاستعانة بمصادر خارجية فيها.
في كل مرة تتصل فيها بالإنترنت بحثًا عن إجابة أو مهارة عملية ، فإنك تواصل التركيز على الوصول إليها الجزء السفلي من المشكلة ، وتجد الإجابة التي تحتاجها ، أنت تبني إحساسًا بها الكفاءة الذاتية. إن تعلم شيء ذي مغزى أو مفيد هو تأكيد ذاتي دائمًا ، ولا أعتقد أن القيام بذلك عبر الإنترنت أكثر سمية من حضور محاضرة أو قراءة كتاب ورقي.
4. جاري الكتابة:
الكتابة ليست فقط عملية إبداعية لديها القدرة على لمس الآخرين وخلق قيمة في العالم ، إنها أيضًا طريقة نتعلم بها عن أنفسنا والعالم ونؤكد هوياتنا. عند الكتابة بدافع الاهتمام أو الرغبة أو الاتصال و / أو السعي وراء التعلم ، فأنت تبني المرونة بمعدل أسرع من أن تكون متصلاً بالإنترنت يمكن أن يضر بك.
لا أعتبر أن هذه قائمة شاملة ، ولكن بدلاً من ذلك مجرد عدد قليل من الطرق التي أعتقد أنها يمكن أن تكون لدينا علاقة صحية مع وجودنا على الإنترنت. باختصار ، الإنترنت هو أداة قوية لديها القدرة أيضًا على إلحاق الضرر ، سواء من خلال خلق التبعية أو من خلال استغلال نقاط ضعفنا النفسية ؛ ومع ذلك ، فإن الأدوات لها تطبيقاتها ويمكن أن تكون جزءًا من رحلة تأكيدية وإبداعية ومنتجة عند استخدامها بشكل هادف.
آمل أن يتم أخذ هذا الرد بروح المناقشة التعاونية وخطوة ذات مغزى نحو الفهم والتوليف.