الشراهة عند تناول الطعام اضطراب الأفكار

عندما تعاني من مشكلة مثل اضطراب الشراهة عند تناول الطعام ، فلن تغزو مطلقًا كل شياطينك ، خاصةً تلك الموجودة في الافكار الدخيلة. بقدر ما تحاول أن تبقي أفكارك إيجابية ولا تركز على جسمك ووزنك ، في بعض الأحيان يكون هناك تكرار تلقائي لأفكارك السامة السابقة (الأفكار المتطفلة). ولكن عندما تحدث هذه الأشياء ، وأعدكم ، فإنها سوف ، عليك أن تأخذها بخطى حثيثة ، تدرك أن هذه الأفكار ليست صحيحة ولا تحتاج إلى النظر فيها. ثم عليك أن تقول لنفسك ما هو في الواقع صحيح.

الشراهة عند تناول الطعام الفكر تدخلي: كسب الحب من خلال أن تكون رقيقة

لقد كنت منغمسين في تعود العالم لمدة ستة أشهر حتى الآن وكانت ممتعة ، لكنها مرهقة. قابلت مؤخرًا شخصًا أعجبتني حقًا ورأيت أنه يمتلك إمكانات كبيرة لعلاقة. تقدمت الأمور إلى حد ما ، ثم أوضح أن الأمور لم تتقدم أكثر. بخيبة الأمل والشعور بالرفض ، بدأت تمر بمراحل الحزن الخمس. عندما حصلت على المساومة ، كان أحد الأشياء التي حدثت لي هو أن أفقد وزني أكثر. وكان هذا الفكر تدخلي.

بمجرد أن اعتقدت ذلك ، كان علي أن أتوقف وأتساءل لماذا كانت هذه الفكرة قد عبرت عن رأيي. لم يقل أبدًا أي شيء سلبي عن وزني أو جسدي ولم يخطر ببالي مطلقًا بأي سبب للاعتقاد بأن قلة اهتمامه بمواعدتي ترجع إلى خصائصي البدنية. ولكن كان متأصلاً بعمق في نفسي ، حتى أن الأشخاص النحيفين فقط هم من يستحقون الحب ، ويمكن أن يحب الناس النحيفون فقط بمجرد أن واجهت مشكلة ، قفز ذهني المفيد للغاية إلى استنتاج مفاده أنه كان علي تغيير جسدي لتغيير الحياة.

الأفكار المتطفلة والنضال مدى الحياة مع صورة الجسم

عندما كبرت ، أوضح المجتمع تمامًا رأيهم في الأشخاص البدينين. كانوا كسولين ، عديم الفائدة ، وقبيح. لا يمكن لأحد أن يحبهم أو ينجذبون جنسيا لهم. من أجل أن تكون رفيقة مرغوبة ، كان على المرء أن يكسبها من خلال تحقيق النحافة. وبقدر ما حاولت محاربة هذه البرمجة وبقدر ما أرفضها بوعي ، فهي لا تزال موجودة ، كامنة وتنتظر الضربة في لحظة ضعف.

اضطرابات الأكل هي شيء لا يختفي أبدًا. بقدر ما تعمل بجد للتغلب على الأكاذيب الضارة ، أخبرك مخك عن العالم ، ونفسك ، وكيف يدركك العالم ، والأفكار موجودة دائمًا. لمجرد أنهم في مؤخرة عقلك ، لا يعني أنهم تعرضوا للهزيمة ، مرة واحدة وإلى الأبد. يمكن لهذه الأفكار اضطراب الأكل الشراهة العودة تدخلا. من المهم مراقبة أفكارك والقدرة على التعرف على الأفكار غير المنطقية التي تعود إليها من وقت لآخر. سيكون لديك دائمًا الأفكار المتطفلة ، لكن ليس عليك الاستماع إليها.

العثور على نجمة على تويتر, في + Google، و على مدونتها الشخصية.