كيف تجد قوتك الداخلية
مع كل التغييرات التي تحدث في العالم ، يشعر الكثير من الناس كما لو أنهم لا يسيطرون على أي شيء ويفقدون قدرتهم على العثور على قوتهم الداخلية. ومع ذلك ، فإن العثور على كمية صحية من القوة الداخلية يمكن أن يؤدي إلى تحسين الصحة العقلية ونوعية الحياة. إليك بعض الطرق للاستفادة من قوتك الداخلية والعثور عليها.
كيف تجد قوتك الداخلية
الاعتراف والعمل من خلال العجز المكتسب
العجز المكتسب يعني أنه منذ الولادة ، تم تعليمك أن تعتقد أنك لا تستطيع أن تفعل شيئًا لنفسك. إذا لم تعترف وتقر بأنك تعاني من هذه الحالة ، فستعتمد بشكل أساسي على أشخاص آخرين للقيام بأشياء من أجلك ويجعل العثور على قوتك الداخلية أكثر صعوبة. في حين أنه ليس من السيئ أن تطلب المساعدة من حين لآخر ، إلا أنك تطلب المساعدة باستمرار مع الاعتقاد السلبي أنك ببساطة لا تستطيع تفعل شيئا يمنعك من معرفة ما يستطيع فعل. كما أنه يمنع التحسين الذاتي.
بدلًا من أن تطلب من شخص ما أن يفعل شيئًا نيابة عنك ، اطلب منه أن يعلمك مهارة حتى تتمكن من القيام بشيء جديد بنفسك. من خلال تعلم مهارة جديدة ، ستحسن احترام الذات وتقليل أعراض اضطراب المزاج (لماذا يحسن تطوير المهارات احترام الذات).
عرّض نفسك للخوف والمحفزات
على الرغم من افتتاح المزيد من المطاعم أخيرًا بعد إغلاق جائحة COVID-19 ، لا يزال هناك خوف من الإصابة بالمرض. بالنسبة للكثير من الناس ، هذا الخوف شديد لدرجة أن مغادرة المنزل أمر مخيف. هذا الخوف صحيح وشائع جدًا. ومع ذلك ، يمكن أن يصبح تجنب خوفك غير صحي. البقاء في الداخل خوفًا من الإصابة بالمرض يؤدي إلى مزيد من العزلة. أيضا ، يمكن أن يسبب لك التوتر الضغط. بشكل معقول تعريض نفسك للمخاوف وتساعدك المحفزات على التعرف على نفسك وتحقيق الأهداف. بالطبع ، لا يزال التعرض الآمن يتطلب اتباع إرشادات السلامة.
تذكر أنه يمكنك المساهمة في التغيير
حتى إذا كنت لا تعتقد أنه يمكنك تغيير شيء ما فقط ، فمن المهم أن تعرف أنه يمكنك المساهمة في التغيير. من خلال تذكر أن رغبتك في التغيير صالحة ، يمكنك البدء في التفكير في الطرق التي يمكن بها التغيير. من خلال تطوير عقلية إيجابية حول الأهداف والتغيير والقوة الداخلية ، ستبدأ بالشعور لديك تحكم على أفعالك - ستجد قوتك الداخلية. ستصبح جزءًا من التغيير الذي يحتاجه هذا العالم.
كيف تجد قوتك الداخلية عندما تدرك أنها تعاني؟ مشاركة أفكارك في التعليقات.
