مواد إدمانية غير متوقعة أثرت على شفائي
بصفتي مدمنًا سلوكيًا متعافياً ، واجهت العديد من المواد الإدمانية غير المتوقعة في شفائي. يفترض العديد من الأفراد أن تكون المواد مسببة للإدمان بأنها يجب أن تكون غير قانونية أو خطيرة بطبيعتها ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. طوال فترة تعافيي ، تعلمت عن مواد من جميع الأنواع ، يبدو أن بعضها غير ضار تمامًا للوهلة الأولى. آمل أن تكون هذه المدونة مفيدة للمدمنين الآخرين الذين يتماثلون للشفاء لمعرفة المزيد عن المواد المسببة للإدمان غير المتوقعة التي قد تفاجئهم.
تأثير المواد السلوكية المدمنين
على الرغم من أن الأدوية الأساسية التي أختارها تتضمن السلوكيات بدلاً من المواد ، إلا أنني ما زلت أفخر بأنني متعمد ومدرك لعاداتي عندما أواجه مواد قد تسبب الإدمان. على سبيل المثال ، الكحول ليس إدمانًا أساسيًا بالنسبة لي ، ولكن ما زلت أحاول جهدي أن أبقى مدركًا لنواياي عند تناول الكحول.
إذا كنت أتناول الكحول ، أحاول التأكد من أنني لست في مكان غير مستقر عاطفيًا أو في إطار ذهني. لا أريد أبدًا استخدام الكحول كوسيلة للتعامل مع المواقف أو العواطف الصعبة ، وبالتأكيد أحاول ألا أشرب بمفردي. بالإضافة إلى ذلك ، أتحكم عادةً في عدد المشروبات التي أتناولها في الساعة وأظل رطبًا باستمرار أيضًا حتى أمنع نفسي من التسمم بشكل خطير.
النقطة الأساسية هي أن وجود تاريخ من الإدمان يمكن أن يجعل الشخص أكثر عرضة للوقوع في إدمان آخر. ليس هذا هو الحال دائمًا ، ولكن بغض النظر عن أي شيء ، من الحكمة أن تبقى على علم بعاداتك وقراراتك وتكون دائمًا مستعدًا.
مواد إدمانية غير متوقعة
بعض من أكثر المواد الإدمانية غير المتوقعة التي واجهتها تشمل الكافيين والسكر والطعام بشكل عام. في حين أن بعض هذه الأشياء قد تبدو متشابهة إلى حد ما ، فقد رأيت الاختلافات المميزة والتأثيرات المثيرة للاهتمام مباشرة.
الكافيين مادة معروفة من الممكن أن تسبب الإدمان وأعتقد أن معظم الناس على دراية بها. هناك العديد من مراكز إعادة التأهيل والتخلص من السموم التي حظرت الكافيين تمامًا من أجل المساعدة في القضاء على الإدمان المعتاد ومنح عملائها أفضل فرصة ممكنة للشفاء. مع ذلك ، خارج مجتمع التعافي ، يبدو لي أن معظم الأفراد غير المدمنين يجدون الكافيين غير ضار نسبيًا.
في تجربتي ، أثبت الكافيين أنه يسبب الإدمان ، ولكن ليس بالضرورة أن يغير الحياة بالنسبة لي. الجانب الأكثر تميزًا للكافيين هو أنه يبدو أنه مادة تغير المزاج. العديد من الأمريكيين لن يغادروا المنزل في الصباح بدون أول كوب من جو بسبب التأثيرات الواضحة لتحسين الحالة المزاجية.
علاوة على ذلك ، هذا يعني أن الكافيين أو نقصه في روتيننا اليومي يمكن أن يؤثر بالتأكيد على عواطفنا وسلوكنا ومخالفات المزاج. أنا شخصيا أعتقد أن هذه الآثار يمكن تحسينها بالنسبة لبعض أكثر من غيرها ، ولكن مع ذلك ، إذا كان لديك تاريخ الإدمان ، قد يكون من الحكمة مشاهدة تناول الكافيين أثناء المراحل الأولى من تعافيك عندما تكون في الغالب غير حصين.
بعد ذلك ، واجهت أيضًا كيف يمكن أن يكون السكر المسبب للإدمان. بالنسبة لي شخصياً ، لا يوجد شيء أحبه أكثر من الصودا المثلجة إذا شعرت بالإحباط أو انخفاض الطاقة. يُمنح ، اعتمادًا على الصودا ، بعض الكافيين وكمية فاحشة من السكر (إثبات إضافي وجهة نظري عن الكافيين) ، ومع ذلك ، يبدو أن السكر هو المكون الأكثر اتساقًا في معظم المشروبات الغازية.
تحذر مدونات الأبوة والأمومة في جميع أنحاء الإنترنت قرائها باستمرار من مخاطر الأطفال الذين يستهلكون الكثير من السكر ، ولكن يمكن للبالغين أيضًا تجربة بعض هذه الآثار الجانبية الخطيرة أيضًا. أعتقد أن العديد من البالغين في هذه الأيام يدركون تمامًا التأثيرات الضارة لاستهلاك السكر ومع ذلك لا يزال الكثير منا يستهلكها بشكل منتظم.
بعد كل شيء ، أليس هذا علامة منبهة عن السلوك الإدماني إذا كنا نعرف أن شيئًا ما ضار ومع ذلك نستمر في القيام بذلك على أي حال؟ بالطبع ، ليس مكاني للحكم على تناول السكر الخاص بك. كما ذكرت سابقًا ، أنا متحمس للصودا ولا يمكنني الجزم إذا كنت سأكسر هذه العادة تمامًا.
لست محترفًا طبيًا ، لذلك إذا كنت ترغب في تثقيف نفسك حول مخاطر السكر (الكافيين) ، فأنا نشجعك بشدة على التواصل مع الطبيب أو مساعد الطبيب للحصول على مزيد من الإرشادات حول هذه المشكلة.
إدمان الغذاء في التعافي من الإدمان
أخيرًا ، أثبت الطعام من جميع الأنواع أنه مادة ضارة للعديد من المدمنين المتعافين ، وأنا منهم. في الواقع ، كلما قضيت وقتًا "رصينًا" في المشاركة في سلوكياتي الإدمانية ، زاد اعتمادي على الطعام بجميع أنواعه.
بالنسبة لي شخصياً ، كان الخبز ومنتجات الألبان من أكثر الأطعمة التي تسبب الإدمان بشكل ملحوظ في فترة التعافي من الإدمان. إذا كنت لا أراقب نفسي باستمرار ونواياي ، يمكنني بسهولة الانزلاق إلى نمط من الأكل المضطرب بما في ذلك الإفراط في تناول بعض الأطعمة.
لا يتناسب تناولي المضطرب بالضرورة مع فئات فقدان الشهية أو الشره المرضي ، لأنه حتى على الرغم من أنني أفرغ في الشراهة ، فأنا لا أتطهير ولم أشعر أبدًا بالحاجة إلى تجويع نفسي بسبب خلل في الجسم. ومع ذلك ، اضطررت في النهاية إلى تقبل حقيقة أن تناول الطعام لا يزال مضطربًا للغاية والادمان ، على الرغم من أنه لا يتناسب مع القالب النمطي للأكل الأكثر شيوعًا اضطرابات.
يمكن أن يبدو إدمان الطعام أو التبعية مختلفًا بالنسبة للجميع وفي النهاية تعرف نفسك أفضل من أي شخص آخر. إذا كان لديك تاريخ من الإدمان ولاحظت أنماطًا غير منتظمة أو غير صحية من الطعام في فترة تعافيك ، فأنا أشجعك على الحصول على المساعدة.
يمكن أن يكون الطعام مساعدة كبيرة لأجسامنا لتوفير الطاقة والقوة والغذاء. ومع ذلك ، تمامًا مثل أي مادة أخرى ، يمكن للطعام أن يسبب الإدمان لبعض الناس.
تعاطي المخدرات والإدمان هي حالات خطيرة تتطلب التدخل الطبي أو المهني في كثير من الأحيان. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه تكافح من أجل التحكم في تناولها لمواد معينة ، فاطلب المساعدة من طبيبك ، أو المعالج ، أو متخصصي الإدمان ، أو مجرد صديق مقرب. لم يفت الأوان أبدًا للحصول على المساعدة.
أماندا كاتبة محترفة في مجال الصحة والعافية ومتخصصة في إنشاء محتوى مخصص للجمهور من الإناث. إنها متحمسة بشكل خاص للظلم الاجتماعي ، والصحة العقلية ، وتعافي الإدمان.
تجد أماندا على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر و مدونتها الشخصية.
لمزيد من المعلومات حول خدمات الكتابة المهنية لأماندا ، تأكد من التحقق منها في تأثير ريتشاردسون على الكتابة.
