العقل المريح هو عقل سعيد
العقل المريح هو عقل سعيد. استغرق مني شهرين ممتلئين الانشغال والتوتر لتحقيق هذه الحقيقة البسيطة. خففت ذهني ووجدتها سعيدة.
الإجهاد يمكن أن يدمر الاسترخاء وعقل سعيد
تحولت ابنتي إلى عامين في يناير. قررت أن الصيف بعد عيد ميلادها الثاني سيكون الوقت المثالي لتدريب قعادة لها. اعتقدت أن سنتين ونصف بدت وكأنها سن معقولة للطفل لاستخدام المرحاض (المراحل الطبيعية للتنمية البشرية [الميلاد حتى 5 سنوات]). كنت أعلم أن العملية لن تكون مريحة ، لكنني افترضت أنها ستكون سريعة - أعلى ثلاثة أيام.
بعد شهرين ، دعنا نقول أن هذه لم تكن محنة لمدة ثلاثة أيام. استمر الجميع في القول إنه سينقر. لم يفعل ذلك. الضغط على كل ذلك جعلني على حافة الهاوية وشعر منزلنا بأكمله بالتوتر.
اختر الاسترخاء لعقل سعيد
في الأسبوع الماضي ، اقترح زميل في العمل أنني فقط استرخى بشأن التدريب على استخدام النونية. قال أعطه راحة. كنت أعرف أنه كان على حق. شعرت ابنتي بطاقتي المجهدة ولم تساعد أي شيء. في تلك الليلة قررت الاسترخاء فقط. أخذتها إلى ماكدونالدز وكان لدينا قطع الدجاج و McFlurries لتناول العشاء. لا أتذكر حتى إذا استخدمت المرحاض في تلك الليلة. هكذا كنت مرتاحًا.
في اليوم التالي عندما حملتها من الحضانة ، أخبرني معلمها أنها ذهبت في الحمام ثلاث مرات وليس لديها حوادث. احتفلنا بنجاحها ولم يكن لديها أي حوادث في المنزل في ذلك المساء ، إما (تربية طفل سليم نفسيا). لقد بدأت في النقر. لا أدري إذا كان ذلك لأني استرخيت ، لكنني أعرف أن اختيار الاسترخاء جلبني العودة إلى حياة سعيدة. لقد مكنني اختيار العقل المريح من الحصول على عقل سعيد.
اكتشف كيفية الاسترخاء
الاسترخاء يمكن أن يحدث من خلال عقلك تأمل, تلوين الكبار، أو مجموعة متنوعة من الآخرين تقنيات الاسترخاء. الشيء المهم هو معرفة أفضل ما يناسبك. بالنسبة لي ، غالبًا ما يحدث الاسترخاء عندما أكون تحويل تركيزي. أحاول أن أنظر إلى الفرح في الحياة بدلاً من العقبات. القيام بذلك ، يحرر الطاقة للسماح للتغلب على العقبات المذكورة ، وهذا بدوره يساعدني على الاسترخاء. إنها دورة جميلة. يجب عليك محاولة إعطائها.
تجد آرلي على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر و Google+
