قلقي الفصامي يزداد سوءًا في الصيف

يصبح القلق من فصامي العاطفي أسوأ في الصيف عندما يصبح ساخنًا (ما هو الاضطراب الفصامي العاطفي؟ معايير "DSM-5"). هذا ينتن حقًا لأنه من المفترض أن يكون الصيف هو أفضل وقت في السنة. لم يكن الأمر دائمًا بهذه الطريقة - لم يبدأ في الحدوث إلا قبل بضع سنوات. إليكم كيف أتعامل الآن مع أن قلقي يصبح أسوأ في الصيف.

لم يكن قلقي أسوأ في الصيف حتى سنوات قليلة مضت

عندما كنت في الكلية وكلية الدراسات العليا ، كان الصيف عطلة مرحب بها من الجدول المحموم الذي احتفظت به خلال العام الدراسي. الصيف كان أيضا وقت تغيرات الأدوية الفصامية. كان ذلك مرهقًا بحد ذاته ، لكنني لم ألاحظ علاقة مباشرة بينهما القلق والحرارة.

في الواقع ، لم ألاحظ حدوث ذلك حتى صيف 2014 ، مباشرة بعد وفاة عمتي العظيمة. كنت قريبًا جدًا منها وكثيرًا ما اشتكت من حرارة الصيف. تغيير رئيسي آخر حدث قبل ذلك هو أنني قمت بتغيير مضادات الذهان. تبديل مضادات الذهان هو أسوأ تغيير دوائي يمكنني إجراؤه ، وأنا أحاول بكل بساطة عدم القيام بذلك إلا إذا كان ذلك ضروريًا للغاية. السبب الذي جعلني أتحرك في عام 2014 هو أن مضادات الذهان غير التقليدية التي كنت أعاني منها أعراض اضطراب الوسواس القهري (OCD).

الصيف الماضي ، خفضت أنا وطبيبتي القلق الفصامي العاطفي عن طريق خفض جرعة مضاد الاكتئاب. لكنني أشعر بالضغط الشديد عندما أواجه تغيرًا في الأدوية - ذهني يخاف. ما أعنيه بذلك هو أن نفسي لا تتكيف بشكل جيد مع التغيير في الكيمياء في البداية. أعتقد أن هذا أمر شائع. ولكن بما أنني أعلم أن دماغي سيفعل ذلك ، ولدي قلق ، فأنا أؤكد على التغيرات في الأدوية. هذا يجعلهم أسوأ.

آمل أن أمنع القلق من تفاقم الأمور هذا الصيف

هذا العام ، أحاول إبقاء قلقي العاطفي بعيدًا العلاج السلوكي المعرفي. في تشرين الثاني (نوفمبر) ، بدأت أرى معالجًا سلوكيًا إدراكيًا ، والآن نعمل مع مصنف يستهدف القلق والقلق.

بما أنني أعلم أن القلق المصاحب لاضطراب فصامي العاطفي يزداد سوءًا في الصيف ، أحاول ذلك أخبر نفسي أن كل ما أقلق بشأنه ربما ليس حقيقيًا ، فهو مجرد جزء من فصلي العاطفي القلق. في بعض الأحيان يعمل هذا وأحيانًا لا يعمل. لكن القيام بالتمارين في كتابي العلاج السلوكي المعرفي يساعد بالتأكيد. وأستطيع دائمًا الاستمتاع بأجزاء ممتعة من الصيف ، مثل عصر النهضة Faire والذهاب إلى Door County مع عائلتي.

لذا ، حتى لو كانت الرائحة الكريهة تتفاقم عندما يشتد القلق عندما يكون الجو حارًا ، فأنا أستخدم استراتيجيات للمساعدة وهذا سيضمن قضاء صيف جيدًا ، على الرغم من كل ذلك.

ولدت إليزابيث كاودي عام 1979 لكاتبة ومصورة. كانت تكتب منذ أن كانت في الخامسة من عمرها. لديها BFA من معهد معهد الفنون في شيكاغو و MFA في التصوير الفوتوغرافي من كلية كولومبيا في شيكاغو. تعيش خارج شيكاغو مع زوجها توم. تجد اليزابيث على Google+ و على مدونتها الشخصية.