كيف تتفاعل مع القلق إذا لم يكن لديك

سيبدو هذا ، بالنسبة للبعض ، قاسيًا بشكل مفرط ، لكنني أجد أنه من المحبط أكثر أن أكون حول الأشخاص الذين ليس لديهم القلق، لأنه تم توضيحه لي تمامًا أن معظم الأشخاص الذين ليس لديهم ذلك ليس لديهم أي فكرة عن كيفية التعامل مع القلق عند حدوثه.

كم عدد رد فعل الناس على القلق

إليك الشيء: أفهم أن معظم هؤلاء الناس لديهم قلوبهم في المكان الصحيح. إنهم يبذلون قصارى جهدهم للرد على القلق بطريقة مفيدة ، وأنا لا أعيبهم على ذلك. ولكن في نفس الوقت ، هذا ما يمكن أن يكون محبطًا للغاية. يعتقدون أنهم يساعدون ، وهم ليسوا كذلك.

سأتطرق مباشرة إلى الموضوع: في تجربتي (ويجب التأكيد على أنه لا يمكنني التحدث إلا من تجارب الناس التي واجهتها شخصيا) كثير من الناس يتفاعلون مع القلق في ما اعتبره جدا بطريقة سلبية. إنه شيء مخيف ومنحرف ، ويجب إصلاحه على الفور.

كيف تتفاعل بشكل أفضل مع القلق

لا أريد أن أقترح أن القلق لا يجب أن يتلاشى أو لا يجب أن يعمل الناس لتقليله ، ولكن هناك طرق أفضل للتفاعل مع القلق. ما أقترحه هو وجهة النظر هذه القلق مخيف والانحراف أمر خطير ويجب التخلص منه على الفور.

تنحي جانبا ذلك عرض قضايا الصحة العقلية على أنها منحرفة

طريقة تفكير سامة اجتماعياً ، وهي ليست دقيقة حتى لشخص مريض عقلياً. إذا كان لديك اضطرابات القلق، القلق ليس منحرفًا ، ولكن القاعدة. إذا قال أحدهم انحرافه ، فهو يقول إن حالته الطبيعية هي انحراف - هل هذا هو نوع الرسالة التي يجب على أي شخص إرسالها؟

يمكن أن يكون القلق مخيفًا - ولا شك هناك. لكن بالنسبة لي ، بصفتي شخصًا قلقًا ، فإن ردي على هذا الشيء المخيف ليس في محاولة إبعاده عن الوجود لأنه - ولا يمكنني أن أؤكد ذلك بما فيه الكفاية - لا يمكن فعل ذلك حرفياً. سيكون القلق دائمًا جزءًا من حياتي ولا يمكنني فعل أي شيء لتغيير ذلك.

ومع ذلك ، على الرغم من أن القلق قد يخيفني أحيانًا ، إلا أنني لا أرى القلق في حد ذاته على أنه أمر مخيف. لا استطيع. أرى أنه شيء سيبقى معي دائمًا ، وهو شيء سيسبب لي أحيانًا عدم الراحة والمشقة ، و شيء يجب أن أتعلم كيفية العيش معه والتنقل بطريقة صحية ، بدلاً من محاولة نفيه تماما.

وهذا ما أريد أن يبتعد عنه الناس الذين لا يشعرون بالقلق. سيظل القلقون دائمًا قلقين. هذه حقيقة ، لذا ليس من الجيد أن ننظر إليها وكأنها شيطان يحتاج إلى طرد الأرواح الشريرة ، بغض النظر عن مدى فائدته. بدلاً من ذلك ، استجب للقلق من خلال اتباع نهج أكثر دقة - لا أريد أن أدعي التحدث نيابة عن كل شخص يعاني من القلق ، ولكن من تجربتي ، فإن هذا النوع من النهج أكثر فائدة بلا حدود.