القلق بشأن قطتي لوحدها

كوني مالكًا للقطط ، كلما اضطررت إلى التواجد بعيدًا لفترة طويلة من الوقت ، يجب أن أرتب لشخص ما لإطعامه. في كل مرة أفعل ذلك ، دون أن أفشل ، أشعر بالقلق عليه. إنه بارز بشكل خاص خلال الأيام القليلة التي سبقت أن أتركه. نظرًا لأنه غالبًا ما يؤثر سلبًا على حالتي العقلية لعدة أيام ، أريد في هذا المنشور استكشاف سبب حدوث ذلك.

لماذا أقلق؟

عندما أفكر في الأمر ، ليس لدي أي سبب للقلق. لدي جليسة قطة استخدمتها منذ عام تقريبًا ، وهي لم تخذلني أبدًا. غالبًا ما ترسل لي صورًا متعددة على مدار اليوم حتى أتمكن من رؤية أنه يعمل بشكل جيد. لم يتم كسر هذا النمط مرة واحدة ، لذلك ليس لدي أي سبب للقلق من حدوثه في المستقبل.

و بعد. السبب الكامل لوجود هذا المنشور هو على وجه التحديد لأنه يحدث بالفعل. يحدث ذلك في كل مرة يجب أن أتركه وشأنه. لماذا قد يكون هذا هو الحال؟

في النهاية ، كل شيء يعود إلى السيطرة. أنا دائما مع قطتي. لدي جدول زمني دقيق أحتفظ به فيما يتعلق بطعامه وماءه. وعلى المستوى الأساسي ، التواجد معه يعني أنني أعرف أنه بخير.

عندما أكون بعيدًا عنه ، أتخلى عن بعض تلك السيطرة. على الرغم من أن فرص الاعتناء به هي في الأساس 100٪ ، إلا أنها ليست 100٪ بالضبط. وهذه المسحة من الشك ، بغض النظر عن مدى طفيفتها ، هي التي تصنع الفارق. لا أستطيع أن أصف مدى أهمية قطتي بالنسبة لي ، وفكرة عدم الاهتمام بها لأنني لست معه تحطم قلبي.

كيف تحافظ على الهدوء

الشيء الواضح لتذكير نفسي هو أنه في بعض الأحيان ، تكون الأشياء بطبيعتها خارجة عن إرادتي ، ولا يمكنني التأثير على حياتي. لا أريد ، على سبيل المثال ، التخلي عن زيارة أصدقائي أو عائلتي لأنني يجب أن أترك قطتي وشأنها.

سأترك أسوأ سيناريو يصبح حالتي الذهنية الافتراضية. في هذه الحالة ، فإن السيناريو الأسوأ هو أن قطتي لن يتم الاعتناء بها ، وأنه سيمرض نتيجة لذلك. احتمالات حدوث ذلك صغيرة جدًا لدرجة أنه لا ينبغي حتى أن يخطر ببالي.

يجب أن أذكر نفسي باستمرار أن هذا هو السيناريو الأسوأ. العيش بعقل حيث يكون كل مستقبل محتمل هو السيناريو الأسوأ هو طريقة مروعة للعيش. غالبًا ما تكون الأشياء أفضل بكثير مما يخبرني به عقلي أنها كذلك.