قل لا للإنتاجية السامة للعمل بشكل جيد مع القطبين

نحن نعيش في ثقافة ذات موقف غير صحي للغاية تجاه العمل ، وتسمى أيضًا "الإنتاجية السامة". كل يوم ، نتلقى رسالة مفادها أن قيمتنا مرتبطة ارتباطًا مباشرًا بإنتاجيتنا وصنعنا مساحة في حياتنا للراحة أو اللعب أو العناية باحتياجاتنا الأساسية لأن البشر أمر تافه ، حتى أناني. يعتبر موقف الانطلاق والرغبة في إنتاجية لا نهاية لها ضارًا حتى بالنسبة للأشخاص الأكثر نمطًا عصبيًا ، ولكن عندما تعيش (وتعمل) مع اضطراب ذو اتجاهين، فإن اللعبة تنطوي على مخاطر أكبر.

أعرف كيف تشعر عندما تعمل بنفسك في الأرض. ذات مرة كان لديّ ساعتان في الانتقال إلى وظيفة مبيعات من التاسعة إلى الخامسة. تركت هذا المنصب بعد خمسة أشهر فقط لأنني أصبت بالاكتئاب لدرجة أنني بدأت الشعور برغبة في الانتحار. جاءت إحدى الوظائف الأخرى مع نوبات غير متسقة ، وتنقلات طويلة من وإلى مواقع البيع المختلفة ، وهو مطلب يجب الاحتفاظ به تنبيهات الدردشة في المكتب قيد التشغيل على هاتفي في جميع الأوقات ، وتوقع المشاركة في "بعد العمل" اليومية (غير مدفوعة الأجر) أنشطة. لحسن الحظ ، بحلول ذلك الوقت ، كنت قد استيقظت وأدركت أن بلدي الصحة النفسية كانت العافية الجسدية أكثر أهمية من أي وظيفة ، وقد تخلت عن هذه الوظيفة بسرعة. أنا الآن في مسار وظيفي مستقل أحبه ، وهذا يمنحني مجالًا لأعتني به

ثقافة الإنتاجية السامة مستوطنة عمليا في مجتمعنا. تلقينا رسالة من وسائل الإعلام ، وأماكن العمل والشبكات المهنية ، والأسرة ، والأصدقاء ، وحتى بعض المجتمعات الدينية بأن "العمل الجاد" هو فضيلة. في حين أن وجود أخلاقيات عمل قوية أمر مهم بالتأكيد ، فإن كونك "عاملاً مجتهدًا" يجب ألا يتضمن حرمان أنفسنا من النوم والطعام والتفاعل الاجتماعي و رعاية ذاتية - خاصة أولئك الذين يعيشون ويعملون مع ثنائي القطب أو غيره تحديات الصحة العقلية.

تعرف على كيفية تحديد أولويات رفاهيتك للتعامل مع ثقافة الإنتاجية السامة في مكان العمل.

كيف تتعامل مع فكرة الإنتاجية السامة وصحتك العقلية؟ مشاركة أفكارك في التعليقات.

أنت لست فاشلاً في ترك وظائف تضر بصحتك العقلية

نعم ، إنها حقيقة صعبة أنه يجب علينا كسب المال من أجل البقاء. لكن في نهاية المطاف ، لا توجد وظيفة تستحق صحتك (أو حياتك الواقعية). أن تكون مدفوعًا للنجاح أمر رائع ، لكن يجب ألا تشعر أبدًا أنه يجب عليك العمل بلا توقف من أجل تحقيق أهدافك. خلال الأوقات التي دفعت فيها نفسي بعيدًا وأهملت الرعاية الذاتية من أجل الإنتاجية ، لم أشعر أبدًا بالراحة (حتى عندما تمكنت من النوم) ، كنت دائمًا جائعًا وعطشًا ، وعانيت من ركوب الدراجات السريع وحالات مختلطة خطيرة بشكل منتظم أساس. تعلمت أنك إذا ضحت بصحتك - عقليًا وجسديًا - من أجل العمل والنجاح ، فلن تحصل في النهاية على أي منهما. لا عيب في الابتعاد عن مشروع أو بيئة عمل تضر بك أكثر مما تساعد. حتى لو حاول الناس الشعور بالذنب أو الخزي عليك بسبب ذلك ، فلا بأس أن تضع نفسك أولاً. ليس من العيب أن تقول لا لتخطي وجبات الطعام ، وعدم النوم ، وقضاء كل لحظة يقظة في حياتك مرهقة بشأن العمل.

إذا كنت تريد العمل بشكل جيد مع الاضطراب ثنائي القطب ، فلا تفوت الغداء

إذا كنت مصابًا بالاضطراب ثنائي القطب ، فمن المحتمل أنك تعلم أننا نواجه صعوبة في العثور على عمل والحفاظ عليه أكثر من بقية الناس. هذا لا يعني أن النجاح مستحيل ، لكنه يعني أن الاعتناء بأنفسنا أمر بالغ الأهمية حتى نؤدي بشكل جيد. لا تفوت الغداء. خذ فترات راحة. قل لا للعمل في هذا التحول الإضافي. قل نعم لمزيد من النوم. أنت مدين لنفسك بجعل الصحة والرفاهية على رأس أولوياتك. وهنا يكمن المفتاح الحقيقي للنجاح.

كيف تعطي الأولوية لصحتك العقلية والجسدية أثناء العمل مع ثنائي القطب؟ هل لديك قصة تود مشاركتها حول الدفاع عن سلامتك في العمل؟ اترك سطرًا في التعليقات.

نوري روز هوبرت كاتبة مستقلة ومدونة ومؤلفة الرواية القادمة ساعة الحلم. تكسان طوال حياتها ، تقسم وقتها حاليًا بين أوستن ودالاس. تواصل معها عليها موقع الكتروني, متوسطو و انستغرام و تويتر.