ماذا تفعل عندما يشعر الاكتئاب وكأنه جدار زجاجي

قد أكون مختلفًا بعض الشيء من حيث أنني لا أرغب حقًا في العزلة ولكن ليس لدي سوى عدد قليل من الأشخاص الذين أرغب حقًا في التحدث إليهم أو رؤيتهم. لدي ميول قوية تجاه الانطوائية ، لذلك لا أريد إجراء الكثير من المحادثات الصغيرة مع أشخاص لا أعرفهم حقًا - لكنني سأرحب ببعض الأصدقاء المقربين في وقت واحد. من أصعب الأمور التي أتعامل معها الشعور بأن الأشخاص الذين أحتاجهم ليسوا موجودين من أجلي. القلائل الذين تواصلت معهم وأخبرتهم بما أمر به مشغولون بالحياة وغير متوفر. إرسال رسالة نصية أو بريد إلكتروني سريع لإعلامني بأنهم يفكرون بي سيقطع شوطًا طويلاً ، لكن لا يوجد شيء. الشيء الوحيد الذي يبدو أسوأ من التحدث إلى أي شخص على الإطلاق هو قول شيء ما واستعادة الصمت. لذلك بدأت في الانسحاب لتجنب هذا الألم.

جيني ،
شكرًا لك ، أنا سعيد لأنك وجدت المنشور مرتبطًا. كل التوفيق لك ، جين

كريس كاري... لقد قلت كل شيء من أجلي! أنا أتفق تمامًا مع من أين أتيت. إنها معركة قاسية وخشنة! صعب جدا والآخرون ومواقفهم تجعل الأمر أكثر صعوبة!!! :((

شكرا لمشاركتك. إن وصفك للجدار الزجاجي يعبر تمامًا عن شعوري بالاكتئاب. لقد وجدت عزل نفسي لأكون الطريقة التي أتعامل بها ، ثم أنتظر فقط للبدء في التحسن قليلاً مرة أخرى xxxx

جو ،
هذه صور مثيرة للاهتمام ويمكنني بالتأكيد ربطها. شكرا لك على مشاركة تجربتك وحكمتك. أتمنى لك كل خير ، جين

ماريا ،
أنا آسف لأنك كنت تحارب الاكتئاب على الأقل في الشهرين الماضيين. أتمنى أن تجد المساعدة والأدوات التي تحتاجها في رحلتك. عندما أشعر بالاكتئاب ، غالبًا ما يخبرني عقلي أنه يجب أن أتعامل بشكل أفضل مع الاكتئاب ، كما ذكرت. لكنني أدركت أن هذا هو أن عقلي صعب عليّ وأنني بحاجة إلى أن أكون لطيفًا مع نفسي خلال الأوقات الصعبة. بالطبع ، قول هذا أسهل من فعله ، في بعض الأحيان ، لكني أحاول. أنا في منتصف الثلاثينيات من عمري وتم تشخيص إصابتي بالاكتئاب (ثنائي القطب) منذ حوالي 10 سنوات. أحاول مواصلة التعلم والنمو في هذه الرحلة. أتمنى لك كل خير ، جين

باتسي ،
أنا سعيد لأنك قررت البقاء في مدس. إذا شعرت بالضعف حيال تناول الأدوية ، فأنا أذكر نفسي بأن دماغي وكيمياء جسدي بحاجة إلى الدواء ، تمامًا مثل أي مرض آخر. يسعدني أيضًا أن يساعدك HealthyPlace وإيمانك. أتمنى لك كل خير ، جين

كريس ،
شكرا لصدقك. إنني على دراية بشعور عدم الجدوى عندما أشعر بالإحباط وهي طريقة صعبة للشعور ، على أقل تقدير. وفي بعض الأحيان أشعر أن التواصل قد يكون صعبًا حتى في أفضل الظروف ، لا تهتم عندما نشعر بالإحباط. كل التوفيق لك ، جين

ماري لين ، شكراً لمشاركتك عنك وعن ابنك. أنا سعيد لأنك وجدت المنشور مفيدًا. وشكرًا لك على البحث عن الاكتئاب "خارج الخزانة" أيضًا. كل التوفيق لك ، جين

منذ أكثر من عام بقليل اختفيت من الحياة. (كان في الواقع شخصًا مفقودًا لمدة 30 يومًا) أثناء "هروبي" كنت أحتفظ بمجلة يومية و وجدت أنني غالبًا ما أشير إلى "الجدار" الذي كان يمنعني ، في بعض الأحيان ، حتى من الرغبة في ذلك نقل. لقد استخدمت مصطلح "الجدار" وكأنه كيان حقيقي يحمل ضغينة ضدي ولن أكون سعيدًا حتى أفقد حياتي. أنا بالتأكيد أفهم مرجعك وأقدر معرفة أن الآخرين يشعرون بما أشعر به. يوم واحد في كل مرة. شكر.

شكرا لمشاركتك. لقد كنت أحارب الاكتئاب خلال الشهرين الماضيين على الأقل. تبدو شابا في صورتك. أنا من كبار السن ويبدو أنه يجب أن يكون لدي بعض التعامل مع هذا ، لكن ها أنا ذا مرة أخرى.

أشكرك كثيرًا على موقع الويب الخاص بك HealthyPlace ، لقد كان ذلك بمثابة نعمة بالنسبة لي لأنني في علاج الاكتئاب السريري ونوبات الذعر العنقودية. ما زلت أحاول النزول من Meds. لكن لا تستطيع. يجعلني أشعر كأنني شخص ضعيف لأنني لا أستطيع العمل بدون أدويتي. سأستمر في أخذهم وأبذل قصارى جهدي حتى لا أشعر بالضعف. لقد ساعدني موقعك كثيرا الله اولا في حياتي ايضا.

عندما أعزل ، ليس عن قصد إذا شعرت بأمان أكبر. أشعر بعدم الجدوى وأن أي شيء قد أقوله ليس مهمًا لأي شخص. ليس لدي مهارات اتصال. لقد فعلت ذلك في وقت من الأوقات ، ولكن يمكن للناس أن يكونوا لئيمين لدرجة أنني لا أريد أن أفتح نفسي على إساءة معاملة الآخرين. إذا كنت بمفردك ، عليك فقط أن تتعامل مع ما تشعر به ، ولا تفكر في ما يقوله الآخرون يعني الأشياء أو تتجاهل أنك حقيقي. الجدار الزجاجي هو حمايتي ، ودرعي. شكرا جزيلا

جينيفر ، شكرًا لك على هذا المنتدى حيث تمت مناقشة الاكتئاب بصراحة. أنا أيضًا أفضل العزلة في أدنى الأوقات. لدي اتفاق مع أصدقائي المقربين وطبيبي لأكون صادقًا معهم عندما أختبئ تحت الأغطية. كانت رسالتك تذكيرًا جيدًا حقًا لي لأن ابني تم تشخيصه حديثًا بالقطب ثنائي القطب. (يكسر قلبي) إنه يسير على الطريق الصحيح مع الأدوية ولكني سأحرص على مراجعة ما شاركته أعلاه معه ، خاصة في ضوء أخبار روبن ويليامز أمس. شكرًا لك على المساعدة في التخلص من الاكتئاب "خارج الخزانة". آمل أن أفعل المزيد بنفسي على هذا الخط في المستقبل القريب. - ماري لين