كيف يمكنك التعامل مع انتكاسة إيذاء النفس؟
يتعافى من إصابة شخصية يمكن أن تضع الكثير من الضغط علينا وغالبًا ما تتضمن انتكاسة لإيذاء النفس أو مرتين. نتوقع ذلك التعافي من إيذاء النفس هي عملية بسيطة بدون عقبات على الطريق. ومع ذلك ، فهي رحلة معقدة ، ولا توجد طريقة واحدة مثالية للتعافي. قد تتعثر مرة أو مرتين ، لكن لا بأس بذلك. لا يزال بإمكانك المتابعة من حيث توقفت.
انتكست إيذاء النفس. ماذا الآن؟
من السهل أن تعتقد أنك قد فشلت بالرجوع إلى إيذاء الذات. لكن لا يمكنك أن تفشل في الانتعاش. يستغرق بناء عادات جيدة وقتًا ، لذلك من الطبيعي تمامًا العودة إلى العادات السيئة على طول الطريق. لا تدع هذا يوقفك. تعامل معه كدرس ، وحدد المحفزات التي جعلتك تؤذي نفسك. الاستمرار في تطوير الانحرافات و آليات التأقلم الصحية. جهدك حتى الآن لا يزال مهمًا.
في هذا الفيديو ، أتحدث عن انتكاسي الأخير وكيف قررت التعلم منه. أنا أرفض التعامل معه على أنه فشل ، ويجب عليك أيضًا. كيف تتعامل مع انتكاسة إيذاء النفس؟ اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات.
