الاكتئاب والاستقالة الكبرى: هل الإقلاع عن التدخين مناسب لك؟

ربما لاحظت عبارة "الاستقالة الكبرى" في الأخبار هذه الأيام. صاغها أستاذ الإدارة أنتوني كلوتس¹، إنه مصطلح "للتنبؤ بهجرة جماعية طوعية من مكان العمل". في الواقع ، إنه أكثر من مجرد مصطلح. وفقًا لـ Harvard Business Review²، "شهدت الأشهر القليلة الماضية موجة مد وجزر من الاستقالات ، في الولايات المتحدة وحول العالم". مع استقالة الكثير من الأشخاص من وظائفهم ، ربما تكون الفكرة قد خطرت بذهنك أيضًا. لكن هل هذه الحركة مناسبة لك؟

لماذا تحدث "الاستقالة الكبرى"؟

إذا كنت تعتقد أن الوباء مسؤول عن هذا التحول الثقافي العالمي ، فأنت على حق. بحسب موقع لينكد إن¹ المسح ، "أشار 74 بالمائة ممن شملهم الاستطلاع إلى أن الوقت الذي يقضونه في المنزل - سواء أثناء الإغلاق أو العمل عن بُعد - أثناء الوباء قد تسبب في إعادة التفكير في وضع العمل الحالي. "بكلمات بسيطة" ، سواء كان ذلك بسبب الخوف من السلامة الشخصية ، أو الافتقار إلى المعاملة العادلة ، أو الاضطرار إلى التعامل مع مدير فظيع ، أو غير منصف توازن الحياة مع العمل، هؤلاء الفارون يختارون ببساطة أن يضعوا أنفسهم أولاً من أجل التغيير ".

من خلال ما رأيته على الإنترنت ، فإن الأشخاص الذين سئموا من العمل الزائد أو التقليل من القيمة أو يرغبون في متابعة شغفهم يتركون وظائفهم. وبالطبع ، يعاني العديد من هؤلاء الأشخاص أيضًا من مشكلات في الصحة العقلية مثل

عندما لا تستقيل من وظيفتك

لو وظيفتك هي سبب إصابتك بالاكتئاب، فمن المنطقي تمامًا العثور على واحد آخر. تعتبر الاستقالة أيضًا خيارًا واضحًا إذا كنت ترغب في متابعة شغفك (والذي قد يكون أو لا يكون في مجال آخر). وبالطبع ، هذا ما عليك فعله إذا كنت بحاجة لبعض الوقت من العمل للاعتناء بصحتك العقلية والجسدية.

لكن بالنسبة لأشخاص مثلي ، فإن الإقلاع عن التدخين ليس خيارًا منطقيًا لأن العمل جيد. أحب الكتابة ، لكن هناك أيام أريد أن أتوقف فيها عن فعل ذلك إلى الأبد. أشعر بهذه الطريقة لأنني أشعر بذلك الاكتئاب. غالبًا ما يجعلني أرغب في عدم فعل أي شيء والاستلقاء في السرير طوال اليوم. لكن في معظم الأيام ، أعمل على الرغم من شعوري بهذه الطريقة. أضع أهدافًا على الرغم من أن تحديد الأهداف يخيفني. أعمل لساعات أقل أو أقول لا للعمل عندما أكون كذلك أقل وظيفية من المعتاد، لكنني لا أتوقف عن العمل تمامًا.

أفعل كل هذا لأنني أعرف ذلك الإقلاع عن التدخين سيجعل اكتئابي أسوأ. وأنا أرفض السماح بحدوث ذلك. إذا كنت تعتقد أنه ليس مناسبًا لك أيضًا ، فراجع الفيديو أدناه لمعرفة كيفية إدارة الاكتئاب دون الإقلاع عن التدخين.

ما رأيك في "الاستقالة الكبرى"؟ هل فكرت في الاستقالة لإدارة اكتئابك؟ واسمحوا لي أن أعرف في قسم التعليقات أدناه.

مصادر

1. كين ، ب. "الاستقالة الكبرى هنا ، وهي حقيقية. "، 26 أغسطس 2021.
2. طبخ ، "من الذي يقود استقالة الرجل؟"Harvard Business Review ، 15 سبتمبر 2021.

ماهفاش شيخ هو مدون ومؤلف وشاعر من جيل الألفية يكتب عن الصحة العقلية والثقافة والمجتمع. تعيش للتشكيك في التقليد وإعادة تعريف الوضع الطبيعي. يمكنك أن تجدها في مدونتها و على انستغرام و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.