عندما يضر ضغط النجاح بصحتك العقلية

لا أحد محصن ضد ضغوط النجاح. سواء كان ذلك من الأسرة أو المعلمين أو الرؤساء أو أنفسنا ، فإن الضغط من أجل "تحقيق" هو ​​شيء شعرنا به جميعًا. ليس بالضرورة شيئًا سيئًا: الضغط (أو إدراكك له) يمكن أن يمنحك دافعًا تنافسيًا الدافع للاستمرار عندما تشعر بالرغبة في الاستسلام ، ويمكن أن يؤدي إلى أشياء رائعة ، على الصعيدين المهني و شخصيا.

ومع ذلك ، عندما يصبح هذا الضغط لتحقيق النجاح شديدًا لدرجة أنك تغفل عن كل شيء آخر ، فقد حان الوقت لضغط الفرامل وإعادة تقييم أولوياتك. بالتأكيد ، النجاح عظيم ، لكن ليس عندما يأتي على حساب الصحة النفسية.

يمكن أن يبدأ ضغط النجاح في سن مبكرة

كان الضغط من أجل النجاح متأصلاً في داخلي. كنت طفلا نردي. أديت بشكل أكاديمي جيد ، وكان من المتوقع أن أحقق أشياء عظيمة. درست في كلية مرموقة ، وتخرجت وأنا أشعر أنني قد وفت إلى مستوى تلك التوقعات. ثم ضرب الواقع - الآن أصبحت وحدي في العالم ، لم يكن لدي أي فكرة عما أريد القيام به.

قد يقول البعض إنه كان مكانًا متميزًا جدًا أن أكون فيه ، ولكن كل ما كنت أفكر فيه هو أنني كنت بحاجة إلى القيام بشيء "مثير للإعجاب" - شيء من شأنه أن يجعل أقراني يقولون "حسنًا ، كنت أعلم دائمًا أنها ستفعل شيئًا رائعًا" ، ويجعل عائلتي ترغب في التباهي بي على العشاء حفلات.

أصبح من الواضح أنني أمضيت أول 21 عامًا من حياتي في التركيز على "الإنجاز" لدرجة أنني نسيت التفكير في ما كان عليه أنا حقا أردت من الحياة، والآن شعرت بالضياع تمامًا ، ولم أتأثر إلا بفكرة أنه مهما فعلت ، يجب أن يكون "مثيرًا للإعجاب".

فقدان البصر لما هو مهم في السعي لتحقيق النجاح

انتهى بي الأمر بالحصول على وظيفة بلقب خيالي ، وشعرت بسعادة غامرة عندما سألني الناس على وسائل التواصل الاجتماعي ، "إذن ، ما الذي ستفعله هذه الأيام؟" لكن الحقيقة كانت ذلك كنت بائسة. كنت فظيعًا في الوظيفة ، وعوملت بشكل سيئ من قبل الناس هناك ، وبدأت أشك فيما إذا كنت مؤهلًا حقًا لأي شيء آخر غير كوني طالبًا. لقد استقلت في النهاية (قبل أن تتاح لهم فرصة طردني) ، وحصلت على منصب مبتدئ في مكان آخر.

كنت خجولة للغاية - خجولة ومرعبة للغاية من ردود أفعال الناس لدرجة أنني بدأت في الكذب عندما سألني أي شخص عما أفعله من أجل لقمة العيش. لقد اخترعت عنوانًا لنفسي ، وقمت بتضخيم مسؤولياتي لجعل الأمر يبدو وكأنني ما زلت أقود عالياً. في النهاية ضغوط للحفاظ على الكذب مقرونة بمشاعر العار وكراهية الذات، أدى إلى تراجع كبير في صحتي العقلية ، وارتفاع كبير في أعراضي اضطراب الوسواس القهري (أوسد).

لقد أصبت بانهيار ، وحتى أصبحت أفكر في الانتحار أنا لا أقول إن الضغط من أجل النجاح كان المسؤول الوحيد عن هذه الحلقة ، لكنه كان بالتأكيد عاملاً مساهماً هاماً.

صحتك أهم من وظيفتك

ومع ذلك ، تبين أن "الفشل" هو أفضل شيء يمكن أن يحدث لي. أخيرًا كان لدي الوقت للتفكير فيما أردت حقًا أن أفعله وأن أكون ، وأعدت معايرة فكرتي تمامًا عما يعنيه النجاح.

أدركت أنه لا يوجد قدر من الثناء من المعلمين السابقين أو عدد "الإعجابات" على Facebook يستحق التضحية بصحتي ، وعلاقاتي مع الأشخاص الذين أهتم بهم حقًا. لذلك ، عندما استقرت مرة أخرى ، وجدت نفسي وظيفة أعمل في مؤسسة خيرية شعبية في مسقط رأسي. لم يكن نوع العمل الذي يتطلب درجة الماجستير أو مباشرة As ، لكنه أعطاني ما كنت عليه أبحث عن: شعور بالفخر بعملي ، والرضا عن المعرفة التي كنت أساعدها اشخاص. لم أشعر قط بمزيد من الإنجاز.

لذلك ، لأي شخص يقرأ قد يتعامل مع الضغط لتحقيق النجاح ، أو الشعور بعدم الكفاءة ، أو الشعور بأنه محاصر تحت وطأة الآخرين توقعات الناس ، فقط اعلم أن رفاهيتك أهم بكثير من رصيدك المصرفي أو خزانة ملابسك أو سيارتك أو وظيفتك عنوان. اسمح لنفسك بمتابعة ما يجعلك سعيدًا: عندها فقط ستعرف كيف تشعر أن تكون ناجحًا.

كيف أثر الضغط لتحقيق النجاح على صحتك العقلية؟ مشاركة أفكارك في التعليقات.