3 طرق لتقليل القلق بسرعة (في أقل من 3 دقائق)
أشعر أنني بحالة جيدة جدًا عندما أشرب الشاي الأخضر ، لكن لا يمكنني تناول الإسهال لأنني أعاني من ارتجاع المريء والشاي الأخضر يجعلني أشعر بالمرض الشديد. أعلم أنني بحاجة إلى إنقاص الوزن حتى لا يهاجمني الارتجاع ، ما هي النصائح الغذائية لإنقاص الوزن دون مهاجمة الارتجاع؟
أنا أحب هذه الاقتراحات. لم أكن لأفكر أبدًا في التوصية بالشاي الأخضر ، معتبرة أنه أكثر من منبه ، لكن ما تقوله منطقي تمامًا! غالبًا ما أشعر أن كوبًا جيدًا من الشاي بشكل عام يمكن أن يكون في الواقع مهدئًا ومفيدًا للغاية لإعادة أنفسنا إلى اللحظة الحالية. أي فعل يؤسسنا في الوقت الحاضر مفيد للغاية في تقليل القلق. شكرا للمشاركة!
شكرا لمساهمتك ليزان ، لقد قدمت نقطة ممتازة! يمكن أن يؤدي الكافيين إلى تفاقم القلق ، وبالنسبة للأفراد الذين لديهم حساسية شديدة من الكافيين ، قد لا يكون الشاي الأخضر خيارًا جيدًا مثل البابونج ، على سبيل المثال. يحتوي الشاي الأخضر على حوالي نصف الكافيين الموجود في الشاي الأسود ، وحوالي ثلث الكافيين الموجود في القهوة ، لذلك لا يزال من الممكن أن يكون مشروبًا رائعًا للاسترخاء وتحسين الصحة. قد يكون الانخراط في تأمل اليقظة أثناء شرب الشاي أكثر فائدة!
