تأثير الأسرة المتورطة في العمل عن بعد والاكتئاب
هناك أنواع كثيرة من العائلات المختلة. أنا عائلة متشابكة. من واقع خبرتي ، فإن الأسرة المتشابكة هي تلك التي يُنظر فيها إلى الاحتياجات كوحدة مشتركة. بكلمات بسيطة ، الفردية مرفوضة ، والحدود الشخصية لا تُحترم. هذه السمية شائعة في الهند ، لكنني متأكد من أنها مشكلة عالمية. قد يبدو الالتحام كإزعاج خفيف إلى متوسط ، ولكنه قد يؤثر سلبًا على العمل والحياة بشكل عام. مع عودة الكثير منا إلى المنزل والعمل عن بُعد بسبب الوباء ، من الضروري معرفة المزيد عن هذه الظاهرة المقلقة. لنلقي نظرة.
قوة العدو
تخيل هذا: أنت جالس في غرفتك ، تحاول العمل على الكمبيوتر المحمول. بعد بضع دقائق ، يصرخ شخص ما باسمك ويطلب منك الاهتمام ببعض الأعمال غير المهمة. قبل فترة من الوقت ، كنت قد ذكرت أنه ما لم يكن المنزل مشتعلًا ، فلن ترغب في أن يتم إزعاجك. لكن كالعادة ، لم يلق طلبك آذاناً صاغية. نظرًا لأنك موجود في المنزل ، فأنت تعتبر متاحًا. لا يهم إذا كنت تجري مكالمة أو تحاول الوفاء بالموعد النهائي. لسبب ما ، عليك أن تكون دائمًا بجانب عائلتك. هذا الشخص يصرخ باسمك مرة أخرى ، هذه المرة بصوت أعلى. أنت تتنهد وتغادر الغرفة لأنه ليس لديك خيار آخر.
هل وجدت نفسك مرتبطًا بهذا السيناريو؟ إذا كان الجواب نعم ، فأنت على الأرجح فرد من عائلة متورطة. كما هو موضح في المثال أعلاه ، يمكن أن يعطل عملك. غالبًا ما أجد نفسي أعمل وفقًا لراحة عائلتي وليس لي. لذلك ، صدقني عندما أقول أنه بما أن التشاجر يسلب استقلالية المرء ، فإنه يمكن أن يتسبب في اكتئاب ظاهري. ويجب على المرء ألا يستخف أبدا الاكتئاب الظرفية.
استعد سيطرتك
فقط لأن الحدود والمساحة الشخصية هي مفاهيم غريبة عن عائلتك لا يعني أنك تتسامح مع استحقاقاتهم. عليك أن تدافع عن نفسك حتى لو جعلك ذلك الخروف الأسود الذي يضرب به المثل. اخرج للابتعاد عن مطالبهم لبعض الوقت. دعهم يعتقدون أنك أناني أو جاحد. ابذل قصارى جهدك لتضع نفسك في المرتبة الأولى على أي حال. لم أعد أعتبر الفتاة الذهبية التي كنت عليها من قبل ، لكن لا بأس - وستكون بخير أيضًا.
حتى مع ذلك ، إذا لم يتحسن أي شيء بشكل كبير وأصبح البقاء في المنزل أمرًا مربكًا ، فابتعد جسديًا عن الجميع. ضع في اعتبارك البقاء في فندق أو الانتقال مع صديق ، حتى لو لبضعة أيام فقط. بينما نعيش في وقت خطير للإصابة بالمرض الجسدي ، فإن صحتك العقلية مهمة أيضًا.
ماهفاش شيخ هو مدون ومؤلف وشاعر من جيل الألفية يكتب عن الصحة العقلية والثقافة والمجتمع. تعيش للتشكيك في التقليد وإعادة تعريف العادي. يمكنك أن تجدها في مدونتها و على انستغرام و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.
