آخر مشاركة لي كمؤلف "التعامل مع الاكتئاب"

لقد كتبت أول منشور لي عن التعامل مع الاكتئاب قبل عام. لقد انتهى هذا العام الآن ، وأنا أكتب آخر مشاركة لي باسم التعامل مع الاكتئاب مؤلف مشارك لـ HealthyPlace. اليوم ، أشارككم الخوف الذي تغلبت عليه ، ما تعلمته في العام الماضي وتشجيع أولئك الذين يعانون منه كآبة.

أعظم مخاوفي كمؤلف مدونة "التعامل مع الاكتئاب"

غالبًا ما أعاني من القلق والقلق والخوف. ك شخص شديد الحساسية (HSP)أشعر بمشاعر الآخرين بعمق. أتحمل مزاج الآخرين بسهولة. أنا مندهش بسهولة من المحفزات الخارجية. عندما أكون أكثر اكتئابًا ، أتأثر بسهولة. أعرف كيف يمكن أن يكون الاكتئاب قاتمًا ومنهكًا. وأنا أعلم أنه مع هذا المرض ، تتعرض الأرواح للخطر. بسبب الطريقة التي يتكلم بها عقلي وبسبب اهتمامي بالآخرين ، كان لدي خوف كبير بصفتي التعامل مع الاكتئاب مؤلف المدونة.

خوفي الأكبر باعتباره أ التعامل مع الاكتئاب كان مؤلف المدونة أنه من خلال الكتابة عن الاكتئاب ، فإنني سأجعلك نشعر بالاكتئاب أكثر. يسعدني أن أبلغ أن الكتابة عن الاكتئاب خلال العام الماضي لم تجعلني أكثر اكتئابًا. لقد كان كوني المؤلف المشارك لهذه المدونة وسيلة بناءة للغاية بالنسبة لي.

ما تعلمته من مؤلف كتاب "التعامل مع الاكتئاب"

لقد منحني التدوين في موقع HealthyPlace العام الماضي فرصة للتعمق في كيفية القيام بذلك التعامل مع الاكتئاب. لقد سمح لي بفحص ما يساعد على تحسين مزاجي. في حين أنه يمكن أن أشعر أن الاكتئاب هو هذه القوة الساحقة والقمعية التي يمكن أن تجعلني مشلولة ، أدرك الآن - أكثر من أي وقت مضى - أن الإجراءات التي أتخذها والأشياء التي أعتقد أنها تلعب دورًا كبيرًا في كيفية تعاملي مع هذا المرض. للمضي قدمًا ، سأستمر في البحث عن طرق يمكنني من خلالها الفوز بهذا معركة مع الاكتئاب.

التشجيع لمحاربة الاكتئاب

أخيرًا أود أن أقدم التشجيع لأي شخص يعاني من الاكتئاب. تذكر أن الاكتئاب يكمن. لذا ، لا تصدق الأكاذيب التي يخبرك بها الاكتئاب. اختر أن تملأ عقلك بالحقيقة. الحقيقة هي أنك قوي. مرضك حقيقي. هناك أشياء يمكنك القيام بها ومساعدة يمكنك تلقيها للسماح لنفسك بالشعور بالتحسن. عندما تكافح ، اسمح لنفسك بالراحة ، لكن لا تستسلم. عندما تكون في الظلام ، ابحث عن وميض الضوء هذا وتمسك به. استمر في القتال ، لأنك تستحق ذلك.

شكرا لك،
ميشيل سيداس ، التعامل مع الاكتئاب مؤلف

ميشيل زوجة وأم لطفلين. هي مؤلفة لكتابين وشاركت في تأليف كتاب ثالث. كتابها، مرحبا بكم في المطر, سوف يلهمك لرؤية ما وراء عواصف الحياة. ابحث عن ميشيل على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, Google+ و مدونتها الشخصية.