تعلم التعايش مع الأجزاء المتحركة من اضطراب الشخصية الانفصامية
أحد الجوانب الحاسمة للعيش مع اضطراب الهوية الانفصامي (DID) هو وجود أجزاء أو شخصيات متعددة للتعامل معها بشكل منتظم. غالبًا ما تختلف هذه الشخصيات في العمر والمظهر ، وعادة ما يكون لديهم سمات تجعلهم مميزين في عين الفرد المصاب باضطراب الشخصية الانفصامية. العناية بالأجزاء ضرورية لإدارة اضطراب الشخصية الانفصامية بشكل يومي ، لكن ماذا يحدث عندما لا يتم تلبية احتياجاتهم؟
إدارة الأجزاء المتحركة من اضطراب الشخصية الانفصامية
الاعتناء بالأجزاء أثناء العيش مع اضطراب الشخصية الانفصامية يمكن أن يشعر في كثير من الأحيان وكأنه حفنة. فكر في أحد الوالدين الذي يحاول إدارة عدد من الأطفال دون أي مساعدة. هذا هو أحد أبسط الأمثلة التي يمكنني تقديمها عندما يتعلق الأمر بوصف ما يشبه التعايش مع اضطراب الشخصية الانفصامية.
ليست كل شخصياتي من الشباب ، لكن معظمهم ينبع من صدمة طفولتي والمراهقة. هذا يعني أنهم "انفصلوا" عن شخصيتي في أعمار مختلفة ، مما يمنحني مجموعة متنوعة لأديرها على أساس يومي.
بينما لا توجد قاعدة صارمة تقول أن الأشخاص الذين يعيشون مع اضطراب الشخصية الانفصامية بحاجة إلى إدارة أجزائهم ، هناك العديد من الجوانب السلبية المرتبطة بالفشل في القيام بذلك. على سبيل المثال ، قد أبدأ في استيعاب مشاعر شخصية بحاجة إلى الاهتمام ، سواء كان ذلك بسبب الحزن أو الغضب أو القلق. ينتج عن هذا أن تصبح "ممزوجًا" بالشخصية ، بدلاً من البقاء على الأرض والعيش في الوقت الحاضر.
لكن كيف يعرف المرء متى تحتاج الشخصية إلى اهتمام فوري؟ هل هناك طريقة محددة لمعالجة رغبات شخصية معينة؟
تلبية احتياجاتك أثناء العيش مع اضطراب الشخصية الانفصامية
أسهل طريقة لتحديد ما إذا كانت الشخصية بحاجة إلى الاهتمام هي عن طريق أخذ دقيقة لقياس حالتي العاطفية. إذا كنت أشعر "بالاندماج" ، فهناك فرصة جيدة لأن ذلك بسبب شخصية معينة تتولى زمام الأمور وتتطلب الاهتمام.
بمجرد أن أتمكن من تحديد المشكلة ، يمكنني البدء في معالجتها من خلال وسائل مختلفة. غالبًا ما أختار التأمل ، أو ببساطة أمنح نفسي بعض الوقت الهادئ ، لإجراء حوار داخلي مع الشخصية التي تحتاج إلى مساعدتي. في معظم الأوقات ، كل ما تحتاجه الشخصية هو لحظات قليلة للتعبير عن مظالمها من أجل الشعور بالارتياح.
في حالة عدم نجاح محادثة سريعة ، سأطلب من الشخصية على وجه التحديد ما تحتاجه. التعاطف والاهتمام والحب هي أكثر الاحتياجات شيوعًا التي أواجهها ، وهي سهلة بما يكفي لحلها.
فهم وضعك كمضيف أمر ضروري لإدارة اضطراب الشخصية الانفصامية. الأمر متروك لك للتأكد من أن نظام عائلتك الداخلي سعيد وصحي ويعمل بشكل منتظم. يمكن أن يكون أخصائي الصحة العقلية حاسمًا لتقديم التوجيه في هذا المجال أيضًا.
