لا بأس في أن تحتاج إلى مزيد من الراحة في تعافي الصحة العقلية
إذا وجدت نفسك بحاجة إلى مزيد من الراحة - أخذ قيلولة أكثر أو الذهاب إلى الفراش في وقت أبكر مما اعتدت عليه منذ أن بدأت رحلتك نحو التعافي - فلا تقلق. انه عادي. الحقيقة هي أن معظم الناس يحتاجون إلى مزيد من الراحة في التعافي لأن العمل العاطفي هو عمل شاق ويتعبنا.
لماذا تحتاج إلى مزيد من الراحة في تعافي الصحة العقلية
على الرغم من أنني أغفو باستمرار وأذهب إلى الفراش في وقت أبكر من والدي ، ما زلت أعاني حقًا لقبول أنني بحاجة إلى مزيد من الراحة في تعافي الصحة العقلية لأنه مهم أنا في العشرينات من عمري ، يبدو أنه من السخف أن أحتاج إلى هذا القدر من النوم. لكن عندما أفكر حقًا في كل العمل العاطفي الذي أقوم به كل يوم لمحاولة التعافي ، فمن المنطقي أن ذهني وجسدي بحاجة إلى مزيد من الراحة. بدلاً من خزي نفسي لوجود احتياجات ، أحاول قبول احتياجاتي وتلبية احتياجاتي عندما أستطيع ذلك. لا أستطيع دائمًا النوم عندما أرغب في النوم أو أنام متأخرًا كما أريد ، ولكن يمكنني الذهاب إلى الفراش مبكرًا للتأكد من أنني أعتني بنفسي.
هل تجد نفسك بحاجة لمزيد من الراحة في فترة التعافي؟ بدلاً من النوم ، هل تجد أنك ببساطة بحاجة إلى مزيد من الوقت لممارسة الأنشطة المريحة؟ شاهد الفيديو أدناه للتحدث أكثر عن أهمية الراحة في التعافي.
