العلاقات والقلق: عدم التوافر العاطفي
عندما نلتزم بعلاقة ، فإنها تأتي مع توقع التكافؤ العاطفي. إذا تم الضغط على شخص أكثر من الآخر (أكثر بكثير من مجرد الصحة النفسية هناك) يمكن أن ينشأ الصراع. قلق لا يؤدي عادةً إلى الاتساق العاطفي ولكن حرية التعبير داخل العلاقات يمكن أن تساعد.
ما هو عدم التوافر العاطفي في العلاقات؟
جزء من إدارة القلق يرسم ما يعنيه التوافر العاطفي ليس فقط لعلاقاتك ولكن داخلها.
- أين تقدر الخصوصية أكثر من رغباتك / احتياجاتك العاطفية أو احتياجات الآخرين؟
- كيف يمكن أن يتغير ذلك وأنت تشفى؟
بعض الناس يلعبون أشياء بالقرب من السترة ، والبعض الآخر يضعها في الخارج ليراها العالم. يجلس معظمنا في مكان ما في وسط موحل حيث نحاول اتخاذ أفضل القرارات الممكنة لحياتنا ولحياتنا. الصحة النفسية.
ابتسامات مزيفة ، عالم عدواني وانعدام عاطفي
الشيء الوحيد الذي غالبًا ما يصاحب المرض العقلي ، على وجه الخصوص اضطرابات القلق، هو إحساس عميق بأن العالم غازي. الشعور موجود ، مثل أغنية عالقة في رأسك ، ولأنها لا تختفي أبدًا ، فمن السهل أحيانًا التمسك بالأشياء التي تعتقد أنه يمكنك التحكم فيها بدلاً من ذلك.
ما يمكن أن يبدو ردود أفعال ضد الأشخاص في حياتنا ، أو حتى محاولة إخفاء مزاج سيئ خلف ابتسامة (إذا كنت تفعل ذلك كثيرًا بشكل كافٍ) ، عادة ما تكون مجرد
أقنعة لتسليح أنفسنا ضد هذه الحقيقة. المشكلة هي أنهم متعبون ويمكنهم جعل الأمور أسوأ.ضعف احترام الذات وعدم التوافر العاطفي
عندما يتحدث الناس عن الصورة الذاتية السلبية أفهم تمامًا ولكن "الإصلاح" ليس كذلك الجواب لاضطراب القلق (ليس هذا مؤلمًا). لا تقتصر الصحة العقلية على تعزيز غرور شخص ما ، أو تعزيز الأشياء بتجارب تصحيحية عاطفية. تميل أيضًا إلى أن تكون هناك صورة سلبية للعالم تترافق مع القلق الشديد. ربما من أين يأتي الشعور بالعزلة ، وأحيانًا الاغتراب العميق؟
قلق يشوه ليس فقط تفكير المرء عن نفسه ولكن حول من حولنا ، والعالم وراء ما يمكن للمرء أن يراه. إنه موجود في الخيال (لا أعني أنه تم اختراعه ، لكن بدون دوافعنا الإبداعية لن يكون موجودًا) ولكنه أيضًا بدائي بشكل لا يصدق. كل هذه الدوافع اللاواعية موجودة ، تؤثر عليك بما يتجاوز قدرتك على التعبير ، ناهيك عن التحكم. عندما يتعلق الأمر بالعلاقات ، الصحة النفسية هي أكثر من مجرد قضية تواصل. لا يكفي أن أقول لشريك ، أو صديق ، انظر إلى أنني أعاني من اضطراب القلق هذا ، ها هي الأعراض ، وفي يوم من الأيام ربما تجدني في مكان ما بالقرب من حافة الفوضى.
الصحة العقلية و علاج القلق غالبًا ما يعني ترك المزيد من العالم يدخل أكثر مما قد تشعر بالرضا عنه. هذا يعني السماح للآخرين بالتواجد هناك من أجلنا ، معنا ، ثم الظهور في اليوم التالي دون تقليل أنفسنا.
