لماذا يتسبب الاكتئاب في فقدان الذاكرة؟
يعد فقدان الذاكرة شكوى شائعة بين المصابين بالاكتئاب. وبعيدًا عن شرود الذهن أو "الهروب" ، فإن فقدان ذاكرة الاكتئاب هو ظاهرة حقيقية للغاية - والعلم يثبت ذلك. تظهر الدراسات المتزايدة أن الاكتئاب يؤثر على الذاكرة ولماذا يعطلها (Westman ، 2019). كلما تعلمنا أكثر عن سبب ارتباط الاكتئاب وفقدان الذاكرة ، زاد تقديرنا لحقيقة ذلك كآبة هو مرض بيولوجي حقيقي له آثار بعيدة المدى على أولئك الذين يتعايشون معه. ستسلط المعلومات التالية الضوء على كيف ولماذا يؤثر الاكتئاب على الذاكرة.
طبيعة فقدان الذاكرة الاكتئاب
فقدان الذاكرة مشكلة معقدة. اعتمادًا على المرض في العمل في الدماغ ، يمكن أن يعاني الأشخاص من عجز مختلف. يتضمن فقدان ذاكرة الاكتئاب عادةً ما يلي:
- صعوبة في تذكر التفاصيل ، مثل تذكر أن الأصدقاء أتوا لتناول العشاء ولكن لا يتذكرون ما أكلته
- مشاكل في الذاكرة المستقبلية ، والتي تتضمن التخطيط والتذكر لإكمال الخطط ؛ يعاني المصاب بالاكتئاب من هذا النوع من الذاكرة
يؤثر الاكتئاب عادةً على الذاكرة قصيرة المدى. غالبًا ما تُترك ذكريات الماضي كاملة (أو غير مكتملة) كما كانت قبل حدوث الاكتئاب. أيضًا ، يسبب الاكتئاب تجارب محبطة ومرهقة في الحياة اليومية مثل فقدان المفاتيح والأشياء الأخرى ، أو تذكر المكان الذي أوقفت فيه سيارتك ، أو تذكر ما قرأته للتو.
في حين أن كل شخص يعاني من هذا النوع من فقدان الذاكرة من وقت لآخر ، فإنه يحدث بشكل منتظم في الاكتئاب الذي يمكن أن يعطل الحياة بشكل كبير. بسبب فقدان الذاكرة هذا ، غالبًا ما يصف الناس عدم القدرة على العمل بشكل جيد. يمكن أن يؤدي فقدان الذاكرة والشعور بعدم القدرة على العمل إلى تعميق الاكتئاب ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مشاكل الذاكرة.
إن فهم ما يحدث في الدماغ عندما تكون مصابًا بالاكتئاب يمكن أن يساعدك على أن تكون أقل قسوة على نفسك بسبب مشكلات الذاكرة.
الاكتئاب والإجهاد والحصين وفقدان الذاكرة
الحُصين هو منطقة مهمة في الدماغ مسؤولة عن فقدان الذاكرة الاكتئابي. هذا الهيكل المعقد:
- يشارك في التعلم والتذكر
- حساس للتوتر ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى احتوائه على الكثير من مستقبلات الجلوكوكورتيزول (هرمون الإجهاد) ، لذلك عندما تغمر الغدد الكظرية النظام بالكورتيزول المدمر ، فإنها تشق طريقها إلى الحُصين.
- الضمور ، أو الانكماش ، لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 20 في المائة (كلما زاد الاكتئاب وشدته ، زاد فقدان الحجم)
- ينطوي الضمور على نمو عصبي أقل بالإضافة إلى فقدان الخلايا العصبية الموجودة
غالبًا ما يتفاقم الاكتئاب بسبب ضغط عصبى، والاكتئاب بحد ذاته عامل ضغط. التوتر والاكتئاب والحصين لها علاقة سامة يمكن أن تؤدي إلى فقدان الذاكرة.
بالإضافة إلى الأسباب البيولوجية للاكتئاب ، يعد فقدان الذاكرة من العوامل المعرفية. أفكار الناس والطريقة التي يفكرون بها عندما تكون لديهم الاكتئاب الشديد هي عوامل أخرى تسبب مشاكل في الذاكرة.
الأسباب المعرفية لفقدان الذاكرة والاكتئاب
مزعج تأثير الاكتئاب صعوبة التركيز. ضباب الدماغ هي تجربة حقيقية للأشخاص المصابين بالاكتئاب ، وعدم القدرة على التركيز يسبب الإحباط. يتطلب ربط شيء ما بالذاكرة التركيز ، لذلك عندما يتدخل الاكتئاب في هذه القدرة ، يمكن أن تتأثر الذاكرة.
تؤثر جودة ومحتوى الأفكار على الذاكرة أيضًا. اجترار هو جزء من الاكتئاب. عندما يتأمل الناس ، فإنهم يركزون على الأفكار السلبية والمشاكل والتفكير فيها بشكل متكرر. يمكن أن يؤدي تكرار الأفكار السلبية إلى الاحتفاظ بها في الذاكرة ، تمامًا كما يساعد تكرار المعلومات عند المذاكرة في التذكر.
بسبب التدرب عليها ، تبقى الذكريات السيئة والأفكار السلبية ثابتة. أفكار إيجابية والخبرات تأخذ مقعدًا خلفيًا وتُنسى. يحدث الشيء نفسه مع الأفكار الوظيفية ، مثل عدم القدرة على تذكر مكان مفاتيح السيارة. هذا ليس باختيار واع. إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فمن المحتمل أنك لا تفكر في الاجترار عن قصد أو أن تظل في حالة من الاكتئاب عمدًا قلق مزمن. إنها طبيعة هذا الاضطراب شديد التعقيد وحتى الدماغ البشري الأكثر تعقيدًا.
إدارة فقدان الذاكرة الاكتئاب
عادة ما يكون فقدان الذاكرة مع الاكتئاب مؤقتًا. مع ارتفاع الاكتئاب ، يمكن للحُصين أن يتعافى ، ويتحول التفكير ، وتعود الذاكرة بشكل أكثر حدة. يمكنك فعل أشياء لتحقيق ذلك:
- اعمل مع معالج لتحسين الأفكار
- إدارة التوتر بشكل فعال بأشياء مثل التمارين ، والنظام الغذائي ، وأنشطة التهدئة ، واليقظة ، والتأمل ، والدعم الاجتماعي ، والشعور بالهدف والمرح ، والحصول على قسط كافٍ من النوم
- تحدث مع طبيبك عن مضادات الاكتئاب; ثبت أن بعضها يساعد في الحصين ، لكن الدواء ليس مناسبًا للجميع
- ناقش أيضا العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT) مع طبيبك ، حيث ربطت بعض الدراسات العلاج بالصدمات الكهربائية بالنمو العصبي وانخفاض الضمور في الحُصين (مرة أخرى ، العلاج بالصدمات الكهربائية ليس مناسبًا للجميع)
يعتبر الاكتئاب وفقدان الذاكرة من التجارب الحقيقية للغاية التي تعتمد على الدماغ. تساعد الأشياء التي تحدث في الدماغ - خاصة الحُصين - بسبب التوتر والاكتئاب في تفسير سبب فقدان الذاكرة مع الاكتئاب.
مراجع المقالة
