لماذا يمكن أن يتسبب فقدان السيطرة في اضطرابات الأكل؟
لماذا يمكن أن يؤدي فقدان السيطرة إلى اضطراب الأكل؟ عندما تفقد السيطرة في مناطق معينة من حياتك ، يمكن أن يتحول ذلك إلى "العاصفة المثالية" لظهور اضطراب الأكل. من العلاقات غير الصحية إلى البيئات غير المستقرة إلى الظروف غير المتوقعة ، الشعور بالخروج عن السيطرة هي عاطفة مضطربة يمكن أن تدفعك للانخراط في سلوكيات محمومة ومتهورة. في محاولة لاستعادة الشعور بالتوازن ، من الشائع التركيز على جانب واحد يبدو أنه يمكن التحكم فيه - جسمك. ولكن بينما توفر آلية المواجهة هذه إلهاءًا سريعًا عن كل الفوضى من حولك ، فإن الحقيقة يبقى أنه بينما تغوص أعمق في اضطراب الأكل ، فأنت لم تعد مسيطرًا - إنها الآن مسيطر أنت.
الرابط المهم بين اضطراب الأكل وفقدان السيطرة
لا يتميز اضطراب الأكل فقط بـ هاجس الطعاموالسعرات الحرارية والوزن وممارسة الرياضة. هذه أعراض خارجية لليأس الداخلي للشعور بالسيطرة على شيء ملموس وقابل للقياس. ستغسل أنماط التفكير المشوهة دماغك بمرور الوقت بأنك لست "جذابًا أو نحيفًا بدرجة كافية" - وهي مشكلة ، يقنعها اضطراب الأكل ، سيتم تصحيحها إذا فقط "قلص بضعة أرطال". لكن الرغبة في أن تكون نحيفًا ليست حافزًا في حد ذاتها لاتخاذ تدابير صارمة مثل تقييد الطعام أو الإفراط في تناول الطعام أو التطهير أو القهري ممارسه الرياضه.
إن الدافع الأساسي والداخلي متجذر في صميم هذه السلوكيات - الحاجة إلى ترسيخ الأمن من خلال الوهم بأن تكون مسيطرًا. من الطبيعة البشرية أن تساوي الراحة أو الحماية مع حرية التنظيم الذاتي. لذلك عندما تصبح الحياة مضطربة وغير منتظمة ، يزداد الدافع إلى الإدارة الدقيقة. في هذه الحالة الدفاعية والرجعية ، قد تلجأ إلى السيطرة على جسمك باضطراب في الأكل للتعويض عن فقدان السيطرة. تخلق هذه العوامل حالة العاصفة المثالية حيث يمكن أن يتجسد اضطراب الأكل ويتقوى.
قبول فقدان السيطرة يقلل من قوة اضطراب الأكل
الحقيقة هي أن هناك جوانب قليلة من هذه التجربة البشرية يمكنك التحكم فيها. الوقت يمر بسرعة كبيرة. العلاقات تتغير أو تتلاشى. تأخذ المهن منعطفات غير متوقعة. يهز الناس أساس ثقتك. ينتشر الصراع والألم والانقسام في العالم. لا يمكنك منع هذه الظروف من أن تبدو غير قابلة للإدارة ، ولكن يمكنك تحديد كيفية الرد عندما تبدو الفوضى وشيكة.
سيقنعك اضطراب الأكل بأن تناولك للطعام ، أو ممارسة التمارين الرياضية الروتينية ، أو الحد من الوزن يمكن أن يشبع هذه الشهية للسيطرة. لكن في النهاية ، ستسيطر عليك تلك السلوكيات. تتجلى الحرية عندما تقبل فقدان السيطرة على أنه وجه غير قابل للتفاوض من كونك على قيد الحياة ، ثم تمدد إذنًا لنفسك للتوقف عن مقاومة الإزعاج والتخدير عن الانزعاج. الحياة عبارة عن فوضى لا يمكن السيطرة عليها ، ولكنها أيضًا رحلة لا تُنسى. لذلك لا تنجرف في العاصفة المثالية لاضطراب الأكل - فهناك جمال في الاستسلام والقبول.
