لماذا من المهم أن تتباطأ كمؤذي للنفس

غالبًا ما نضع أنفسنا تحت الضغط ، خاصةً عندما نشعر أن لدينا شيئًا نثبته لأنفسنا. لقد أدى الوباء المستمر إلى زيادة إنتاجية الكثير من الناس ، خاصة في البداية. سواء كان ذلك شكلاً من أشكال الإلهاء عن الواقع الحالي أو رغبة حقيقية في اللحاق بالعواطف التي لم تتحقق ، رأيت العديد من أصدقائي ، بمن فيهم أنا ، فجأة يلقون بأنفسهم في بحر المهام الجديدة و المسؤوليات. ومع ذلك ، فإن كونك مشغولًا وعيش حياة محمومة ليس جيدًا دائمًا عندما تكون عرضة لإيذاء نفسك.

كيف اكتشفت أنني يجب أن أتباطأ كمؤذي للنفس

لم يكن التباطؤ دائمًا ما أفهمه على أنه "صحي". أميل دائمًا إلى تولي الكثير من الأشياء في وقت واحد لأنني أزدهر عندما أغمر نفسي في مشاريع مثيرة. أجد صعوبة أيضًا في قول "لا" للمسؤوليات الإضافية في العمل ، لذلك عندما يقترب مني أحد العملاء بطلبات جديدة ، يسعدني دائمًا تقديم المساعدة ، لأنني أعلم في أعماقي أن جدول أعمالي ممتلئ بالفعل وأنه سيتعين علي العمل حتى الساعة 3 صباحًا. تكرارا.
يمكنني عادةً تحمل مثل هذه الفترات المكثفة من العمل والمشاريع العاطفية لفترة طويلة. يجعلني أعتقد أن هذا أمر جيد لأنه ليس لدي وقت للتركيز على السلبية أو الشعور بالضيق تجاه نفسي. هذا ، حتى يقرر جسدي الانغلاق ، وأبدأ في الشعور بالكسل والذنب وعدم القدرة على تحقيق ما أريد. فجأة ، عدت إلى المربع الأول ، وأغذي المشاعر المظلمة التي تجعل حوافز إيذاء نفسي تتصاعد. قبل أن أعرف ذلك ، كنت أتخيل أن أؤذي نفسي وأعتقد أن الجميع سيكونون أفضل حالًا بدوني. هل يبدو مألوفا لك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد حان الوقت للإبطاء.

التباطؤ كإيذاء للذات يعني إيجاد التوازن

قد يبدو الإبطاء أسهل على الورق مما هو عليه في الواقع. الخطوة الأولى ، وهي أيضًا أصعب خطوة ، هي تعلم التخلي. لا تحتاج إلى العشرات من المهام والمشاريع اليومية لتكون منتجًا. في الواقع ، تتأثر إنتاجيتك عندما تكون مرهقًا ، ومن المحتمل أنك لن تكون راضيًا عن عملك عندما تكون دائمًا في عجلة من أمره لإنجاز الأمور.
نصيحتي هي التركيز على الأشياء التي ترضيك أكثر. ما الذي يجعل قلبك الغناء؟ ما هي الأشياء التي تجعلك ترغب في الاستيقاظ في الصباح؟ احتفظ بهذه المشاريع لأنها ستضيف شرارة لحياتك. أما بالنسبة لكل شيء آخر: فقط دعه يذهب.
بالطبع ، التخلي عن وظيفتك ليس خيارًا ، لكننا جميعًا بحاجة إلى أن نكون حازمين وأن نتعلم أنه لا بأس في رفض مهمة ما إذا كنت مشغولاً بالفعل. بالنسبة إلى المستقلين ، غالبًا ما يعني ذلك أنك قد تخسر بعض المال الإضافي. لكن في بعض الأحيان ، فإن المكاسب المالية لا تستحق ببساطة تدهور صحتك العقلية.
هل تشعر أنك بحاجة إلى الإبطاء للابتعاد عن دوافع إيذاء النفس؟ ما هو الشيء الأكثر صعوبة بالنسبة لك في التباطؤ؟ اسمحوا لي أن نعرف في التعليقات.