يمكن أن يساعد الإيمان في قلقك

عندما تعاني من القلق المزمن ، قد تجد أنك قلق باستمرار بشأن الأشياء التي قد تحدث. يفكر عقلك في كل الاحتمالات المختلفة ، وأنت قلق بشأن ما يمكن أن يحدث في المستقبل.

هذا شيء لطالما ناضلت معه. أجد نفسي أفكر في الماضي ، وهو يشوش على أفكاري حول الأشياء التي تحدث في الوقت الحاضر. أو أجد نفسي قلقًا بشأن ما قد يحدث في المستقبل ، وهذا أيضًا يشوش على أفكاري حول الأشياء التي تحدث حاليًا. عندما يحدث هذا ، على الرغم من أنني أعلم أنه من المهم بالنسبة لي أن أبقى على الأرض ، أجد نفسي عالقًا في حلقة لا نهاية لها من المخاوف.

لماذا يمكن أن يساعد الإيمان في قلقك

عندما بدأت أدرك مدى صعوبة ذلك بالنسبة لصحتي العقلية ، أدركت أنني بحاجة إلى القيام بشيء لمنع نفسي من الخروج عن نطاق السيطرة. لقد حاولت دائمًا ممارسة ما أعظ به ، وكانت مساعدة الآخرين في القلق تعني لي دائمًا أنه من المهم أن أستخدم الاستراتيجيات التي أعلم الآخرين عنها ، خاصة إذا كانت كذلك معاون، مساعد، مفيد، فاعل خير.

لقد وجدت أن معتقداتي والإيمان الذي لدي كان مفيدًا للغاية بالنسبة لي. ساعدني الحفاظ على الإيمان على الاعتقاد بأن الأمور ستتحسن ، لا سيما في الأوقات التي كنت أعاني فيها من قدر كبير من الضغط ، وعندما كانت الأمور صعبة. عندما أكون قلقًا للغاية بشأن شيء يحدث حاليًا ، فمن السهل بالنسبة لي أن أسقط في حفرة الأرانب من القلق والندم. الذكريات والمخاوف بشأن المستقبل يمكن أن تلطخ حكمتي بسهولة وتجعلني أشعر بقلق شديد. لكن الإيمان يساعدني على التركيز على ما هو موجود الآن.

كيف يكون لديك إيمان لمساعدة قلقك

أنا أستخدم كلمة "إيمان" ، لكني أستخدمها بمرونة بعض الشيء. أنا لا أشير إلى الدين ، ولا أعني بالضرورة قوة أعلى. ليس لدينا جميعًا نفس المعتقدات ، ولا بأس بذلك. يمكننا جميعًا أن نؤمن بشيء ما ، ونؤمن بشيء ما ، ونسمح لهذا الإيمان بتشجيعنا وإلهامنا ومساعدتنا على المثابرة. بدلاً من التركيز على الأشياء التي تخاف منها ، فإن الإيمان بشيء يحفزك ، ويساعدك على الشعور بالسلام الداخلي ، ويمنحك هدفًا ، يمكن أن يساعد في تهدئة قلقك.

يؤمن بشيء مهما كان. إذا كانت قوة أعلى ، فهذا شيء عظيم. إذا كان مجرد الاعتقاد بأن الأشياء ستنجح في النهاية ، فهذا أمر رائع أيضًا. كل ما يناسبك هو المهم. الهدف هو تثبيت أفكارك ومشاعرك وعواطفك على شيء يساعدك على البقاء على الأرض والبقاء في الوقت الحالي ومعرفة أن العاصفة ستمر.

شارك أي شيء تفعله للحفاظ على إيمانك للمساعدة في قلقك في التعليقات أدناه.