"كل منا على ثقة من أن الآخر يبذل قصارى جهده"

ما سر إقامة علاقة ناجحة مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ يعرف الكثير من قرائنا جيدًا أن الأمور يمكن أن تتعقد عندما يكون أحد أو كلا الشريكين في علاقة مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لكن السعادة الأبدية ليست واردة بالكاد.

وفقًا لقراء ADDitude ، فإن البعض في علاقات طويلة الأمد ، فإن مفتاح الشراكة القوية والصحية يكمن في التواصل والوعي الذاتي والقبول والتعامل مع كل الأشياء بنعمة. تابع القراءة للحصول على مزيد من النصائح والنصائح المتعلقة بالعلاقة ، وأخبرنا كيف تصنعها بنفسك علاقة ADHD العمل في التعليقات أدناه.

كيفية جعل العلاقة تعمل ، وفقًا لأزواج ADHD

"أنا وزوجي متزوجان منذ 26 عامًا وتواعدنا لمدة أربع سنوات قبل ذلك. كان من المهم بالنسبة لي أن أدرك كيف كان بإمكاني التعامل مع الأشياء بشكل مختلف في الماضي ، سواء من أجل تقديري الشخصي أو للعلاقة. إن الاستعداد لقبول ملكية أخطائنا لا يعني أننا أقل أهمية في العلاقة.” – مجهول

"أنا وشريكي مصابان باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن لدينا الخلل التنفيذي القضايا مختلفة قليلا. لا يمكنني التعامل مع المشاريع الكبيرة ، لكنني أكفأ في إنجاز المهام الصغيرة. من ناحية أخرى ، ليس لدى شريكي مشكلة في المهام الكبيرة ، ولكنه يتعطل في التنفيذ.

نحاول أن نلتقي في المنتصف ، ونشعر بالإنجاز لمواجهة تحدياتنا معًا.” – مجهول

[احصل على تنزيل مجاني: تحكم في تأثير اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على علاقتك]

"نتطلع إلى التحاضن في نهاية اليوم والمشاركة من خلال" وقت القصة ". اللمس هو" لغة الحب "الرئيسية لدينا ، لذا فإن التحاضن ومسك اليد هي نقاط اتصال تلقائية بالنسبة لنا. إذا ابتعد أحدنا بسبب القلق أو الغضب ، وجدنا أن تدليك الظهر يمكن أن يساعد الآخر على الاسترخاء والهدوء. حتى عندما نكون منزعجين من بعضنا البعض ، فإن اللمس هو قوة شفائية قوية بالنسبة لنا.” – مجهول

"كنت أنا وشريكي معًا لأكثر من سبع سنوات قبل أن ندرك أن كلانا قد فعل ذلك ADHD. الأمور أكثر منطقية الآن. يشرح اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كيمياءنا المكثفة ونمط حياة 100 ميل في الساعة. لسوء الحظ ، فإنه يساعد أيضًا في شرح بعض أكثر الأجزاء تحديًا في علاقتنا - دورات الصعود والهبوط الشديدة ، والفوضى المستمرة والارتباك. لحسن الحظ ، لدينا الآن تفسير ، لذلك نحن تعامل مع كل شيء بأطنان من النعمة والفكاهة. نحن على ثقة من أن بعضنا البعض يبذل قصارى جهده.” – ك

"بعد أكثر من 40 عامًا ، ندرك أن المفتاح هو قبول الشخص الآخر ، حتى لو لم تفهمه. يتعلق الأمر بإدراك وتقدير نقاط القوة لدى بعضنا البعض ، والاستعداد للتقدم عندما يكون هناك ضعف يجب مواجهته. كما أنها تتعلق بالمعرفة أنه لا يمكنك تغيير بعضكما البعض - وأن محاولة ذلك لن تؤدي إلا إلى إحباطكما وعزلهما. تذكر أيضًا أن الاختلافات بيننا هي التي تجعلنا ممتعين وتجعلنا ننمو. كم ستكون الحياة مملة إذا رأينا العالم بطريقة واحدة فقط! – بيث

"أنا وزوجتي مصابان باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وقد تزوجنا منذ أكثر من 17 عامًا. نتعامل مع بعضنا البعض على قدم المساواة. نتحدث عن كل شيء ، لدينا ظهور لبعضنا البعض ، ونتأكد من ذلك ألفة أولوية. يبدو أيضًا أن سماتنا تكمل بعضها البعض. زوجتي متعاطفة للغاية ، وأنا أكثر أنانية قليلاً. لقد ساعدتني في الحصول على مزيد من التعاطف مع الآخرين ، وأساعدها على الابتعاد عندما تبدأ في إعطاء الكثير للآخرين. لدينا ديناميكية رائعة ، لكن هذا لا يعني أننا خالية من المشاكل. (نحن نتجادل بحماس كما نحب بعضنا البعض) "- ديف

[اقرأ: هل يعاني حبيبك من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ اقرا هذا.]

"لقد تم تشخيص إصابتي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في سن 45 عامًا. على الرغم من أنني كنت على دراية جيدة بالتحديات التي واجهتني (وعانيت مع الكثير منها عار) ، بدأت أتعلم المزيد عن كيفية تأثير اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه علي وعلى من حولي بعد التشخيص. أنا محظوظ لأن شريكي ، الذي لا يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، صبور وداعم. نشارك بشكل مفتوح ومنتظم حول ما يعمل بشكل جيد ، وما لا يعمل ، وكيف يمكننا تحسينه. من الأسهل كثيرًا أن تكون داعمًا في العلاقة عندما يقوم شريكك بعمله الخاص. لقد أخبرته في كثير من الأحيان بمدى امتناني له ولجهوده لجعل حياتي أسهل ". - أليس

“تواصل هو جزء كبير من أي علاقة ناجحة ، وأكثر من ذلك عندما يتعلق الأمر باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لا يعمل عقلي بنفس طريقة عمل شريكي ، لذا فأنا سيء في التخمين ، وأحتاج إلى أن تكون الأشياء شفهية. أجد صعوبة في القيام ببعض المهام "البسيطة" ، لذلك أحتاج إلى التحدث عما إذا كنت بحاجة إلى وسائل راحة مختلفة للقيام بالأشياء. افهم نفسك و "المراوغات" بقدر ما تستطيع ، وتواصل بصراحة وصدق ، واعتذر عندما تكون مخطئًا - حتى لو كان ذلك بسبب اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط لديك. لقد منحنا العمل على هذا الأمر معًا علاقة قوية ودائمة تفيد فيها نقاط قوتنا المختلفة كلانا. إنه فوز للجانبين! " - مجهول

"لقد كنت أنا وزوجي معًا لمدة 13 عامًا ، وكلاانا مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لقد أخذنا علاقتنا منخفضة وبطيئة عندما بدأنا لأول مرة التعارف، على الرغم من أننا كنا مفتونين ببعضنا البعض. عندما تزوجنا أخيرًا (بعد خمس سنوات من بدء المواعدة) ، كنا نعرف بعضنا البعض جيدًا وكنا واثقين جدًا من أنفسنا ومن علاقتنا. نحن نفعل الكثير من أعمالنا هوايات معًا ، ونتشارك عددًا من الاهتمامات الخاصة ، مما يتيح لنا مشاركة أكثر ما نشعر به شغفًا باستمرار.” - إي. بريبيلسكي

كيفية عمل علاقة مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: الخطوات التالية

• تحميل مجاني:السيطرة على المشاعر الصعبة
• يقرأ: القاعدة الوحيدة للقتال العادلة في زواج ADHD
• يقرأ: "أنا زوجة ADHD. وهذه الدروس الستة حصّنت زواجي. "

---

إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. تساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك

• موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتيريست