كيف تعرف أنك بحاجة إلى الاستغفار؟
- كيف تعرف أنك بحاجة إلى الاستغفار؟
- من مدونة هيلثي بليس للصحة العقلية
- تحديد روتين منع الحمل للمساعدة في اكتئاب ما بعد الولادة
- أشهر مقالات هيلثي بليس التي يشاركها معجبو فيسبوك
- اقتباس الإيجابية للحياة مع المرض العقلي
في مرحلة الطفولة ، نتعلم غالبًا أنه إذا ارتكبنا خطأً ، فعلينا أن نقول إننا آسفون. ومع ذلك ، فإن الاعتذارات ليست دائمًا واضحة جدًا. طلب المغفرة أمر مهم ، ولكن فقط عندما يكون ذلك ضروريًا.
التعايش مع تحديات الصحة العقلية، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر ، الاكتئاب والقلق ، يميلان إلى تعكير صفو الحياة ، والاعتذارات ليست استثناء. غالبًا ما يؤدي المرض العقلي إلى الشعور بالخزي أو الذنب غير المناسب، مما يجعلنا نشعر بالمسؤولية المفرطة عن الأشياء التي هي في الواقع خارجة عن سيطرتنا. في الواقع ، فإن الشعور غير المناسب بالذنب هو سمة مميزة للاكتئاب ، وأنواع مختلفة من القلق تساهم في الشك الذاتي ولوم الذات.
في حين أن كل ظرف فريد من نوعه ، يمكن أن تكون هذه الإرشادات العامة مفيدة في معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى طلب المسامحة:
- هل فعلت أو قلت شيئًا مؤلمًا (عن قصد أو عن غير قصد)؟
- هل كنت شديدة النقد الذاتي مؤخرًا؟ أحيانًا يكون الشخص الذي نحتاج منه المغفرة هو أنفسنا.
- هل كان الوضع خارج عن إرادتك؟ مجرد مشاركتك لا يعني أنك مخطئ في شيء لم يكن صحيحًا.
إذا قررت أنك بحاجة إلى ذلك اطلب العفو، من نفسك أو من الآخرين ، اجعل الأمر بسيطًا وصادقًا. يقوي توضيح أنك تشعر بالسوء لما حدث ، وعرض التعويض ، وطلب المغفرة العلاقات - بما في ذلك تلك التي لديك مع نفسك - وتسمح للجميع بالمضي قدمًا بدلاً من الانهيار الماضي.
فيديو موصى به
يمكن أن تكافح نيكولا مع مسامحة نفسها على أخطاء الماضي التي ارتكبتها فيما يتعلق بأخيها الذي يعاني من مشاكل نفسية مزمنة. وإليك بعض النصائح التي تستخدمها لتجاوز هذه الأخطاء والعمل بشكل أفضل.
مقالات متعلقة بطلب الاستغفار
- مغفرة
- قضاء يوم مشلول بسبب القلق والاكتئاب
- الغفران... ما هذا؟
- من الصعب أن تغفر لنفسك عندما تكون مصابًا بالاكتئاب
- ثنائي القطب: أنا آسف لأنني مريض
- كسر عادة الإفراط في التبذير
- حل الصراع في العلاقة
- من لوم الذات إلى غفران الذات (فيديو)
سؤال اليوم: كيف سيكون الأمر إذا اعتدت أن تعامل نفسك بلطف وتطلب من نفسك المغفرة؟ ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وخبراتك ومعرفتك على صفحة هيلثي بليس على الفيسبوك.
من مدونة هيلثي بليس للصحة العقلية
نرحب بتعليقاتكم وملاحظاتكم على جميع مدوناتنا.
- الميمات: الصحة العقلية مضحكة ، قابلة للربط ، ووصمة
- حركة إنهاء استعمار صورة الجسد: لماذا يهم
- لماذا يساعدني الأثاث المريح على الاسترخاء
- تحميل نفسك المسؤولية مع المرض العقلي
- الحفاظ على خط متواضع من إيذاء النفس خلال الإجازات
- التعافي من الإساءة بالطريقة الصحيحة
- لماذا أتناول مضادات الاكتئاب على الرغم من أنها تجعلني كسولًا
- كيف تجد السلام والامتنان في عيد الشكر هذا
- توقف عن "تصحيح" لغة الصحة العقلية
- يمكن للدعم الاجتماعي أن يساعد في القلق أثناء العطلة
- مطالبات إيذاء النفس من أجل تسجيل التعافي
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في أسفل أي مشاركة مدونة. وقم بزيارة الصفحة الرئيسية لمدونات الصحة العقلية لآخر المشاركات.
من قناة هيلثي بليس يوتيوب
لا تحب الروتين؟ كما تفعل كيلي ، لكنها وجدت أن الروتينات الجماعية تعمل لصالحها وتساعد في إدارة اكتئاب ما بعد الولادة. انظر كيف تفعل ذلك: شاهد.
اشترك في قناة هيلثي بليس يوتيوب
أشهر مقالات هيلثي بليس التي يشاركها معجبو فيسبوك
فيما يلي أهم 3 مقالات عن الصحة العقلية هيلثي بليس الفيسبوك ينصح المعجبون بقراءة:
- المضاعفات الجسدية للإساءة اللفظية
- آلام الركبة من خلال عدسة الاضطراب الفصامي العاطفي
- تأكيدات استرداد ED لتتذكرها في عيد الشكر
إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، أتمنى أن تفعل ذلك اعجب بنا على الفيسبوك جدا. يوجد الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
اقتباس الإيجابية للحياة مع المرض العقلي
"استحم واغتسل في اليوم. اشرب كوبًا من الماء. اجعل الغرفة مظلمة ، استلق وأغلق عينيك. لاحظ الصمت. لاحظ قلبك. ما زال ينبض. مازال الشجار. لقد فعلتها بعد كل شيء. لقد فعلتها في يوم آخر. ويمكنك جعلها مرة أخرى. أنت بخير. " ~ شارلوت إريكسون
اقرأ أكثر اقتباسات إيجابية للحياة مع المرض العقلي.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه النشرة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تقوم بتمريرها إليهم. يرجى مشاركة النشرة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية تنتمي إليها. للحصول على تحديثات طوال الأسبوع ، تابعنا تويتر، على شاكلتنا موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، اشترك في موقعنا قناة يوتيوبأو تابعنا انستغرام.
شكرا لك،
ديبوراه
فريق شركاء المجتمع
HealthyPlace.com - قناة الصحة العقلية الأمريكية
"عندما تكون في HealthyPlace.com ، فأنت لست وحدك أبدًا."
http://www.healthyplace.com
