الحداد على الشخص الذي اعتدت أن أكونه

عندما تكون ضحية لسوء المعاملة ، قد يكون من الصعب الابتعاد عن المشاعر والعادات القديمة عند التعامل مع المواقف العصيبة. ومع ذلك ، بعد سنوات من العلاج ، أدركت أنني لست نفس الشخص الذي كنت عليه قبل بضع سنوات فقط. بالطبع ، الناس يتطورون ويتغيرون ، وهو تقدم طبيعي في الحياة ، لكن الحداد على ما كنت عليه هو خطوة أساسية لشفائي.

الماضي الذاتي

بالنظر إلى الوراء الآن ، أرى مدى غضبي ودفاعي كلما شعرت بالخوف أو الهجوم. لطالما كان صوتي قويًا ، لكنه كان آلية تكيف نموذجية موجهة بشكل خاطئ وليست أحد الأصول المفيدة. ومع ذلك ، فإن هذه السمة التي طورتها أعطتني الشجاعة للوقوف ومساعدة الآخرين الذين لم يكن لديهم دافعهم الخاص لمساعدة أنفسهم في المواقف الضعيفة.

لطالما قلت لنفسي إنني كنت قوياً لأنه كان علي أن أكون كذلك ، لكن في الآونة الأخيرة ، لم تعد تلك الشخصية السابقة تخدمني بشكل جيد بعد الآن. لم يعد من الضروري القفز إلى حالة الغضب أو الدفاع. تضع هذه الإجراءات الآخرين في حالة توتر. ليست هناك حاجة محددة بالنسبة لي لأكون دائمًا على أهبة الاستعداد للتهديدات بعد الآن. من خلال الاستمرار في التصرف كما فعلت في الماضي ، أظل عالقًا في حالة مستمرة من القتال أو الهروب ، مما يؤدي إلى استنفاد صحتي العقلية والعاطفية والجسدية.

نفسي الحالية

أتعلم ببطء كيفية تطوير عادات جديدة ومهارات التأقلم لتدريب عقلي على التفاعل بطرق أخرى. لسوء الحظ ، فإن كسر عادة عمرها 40 عامًا يمثل تحديًا ، ولا تزال هناك أيام أعود فيها إلى سلوكيات الماضي. على الرغم من أن حدوث هذه المواقف قد يكون مثبطًا للهمم ، إلا أنني أتذكر أنها تقل بمرور الوقت ، والتغيير عملية مستمرة.

لا تزال نفسي الحالية الجديدة عملاً قيد التقدم. يجب أن أسامح نفسي وأعلم أنني لست مثاليًا. سأظل أرتكب الأخطاء ، وبالتعلم من أفعالي ، سوف أنمو وأصبح أفضل من ذي قبل. حياتي الحالية لا تحتاج إلي أن أكون دفاعية وأن أكون حراسة 24 ساعة في اليوم ، سبعة أيام في الأسبوع.

بالطبع ، هناك ظروف سيتعين علي فيها استخدام هذه المهارات التي أتقنتها على مدار الأربعين عامًا الماضية ، لكنها لا تحتاج إلى التواجد في جميع الأوقات. أنا ممتن لأن لدي الأدوات اللازمة للتعامل مع المواقف العصيبة ، ولكني أعرف متى أفعل ذلك وضعهم بعيدًا أمر بالغ الأهمية في عيش حياتي الحالية ، مما يسمح لي بالاسترخاء والاستمتاع بأصدقائي و الأسرة.

هناك أمل

آمل أنه إذا كنت مثلي وقمت بتحسين مهاراتك في التصرف من خلال الإساءة ، وأن تتعلم متى تستخدمها ومتى تضعها جانبًا من أجل نمط حياة صحي. بمجرد تركك للإساءة ، لا نحتاج إلى أن نكون في حالة تأهب قصوى 100٪ من الوقت. بدلاً من ذلك ، هناك إمكانية لبيئة هادئة وآمنة ليختبرها الجميع.

أدركت أيضًا أنه لا بأس من الحداد على الشخص الذي اعتدت أن أكونه. خدمتني تلك الشخصية جيدًا في الماضي عندما كنت في أمس الحاجة إليها. لقد ساعدني ذلك في واحدة من أصعب الأوقات في حياتي ووصلني إلى ما أنا عليه اليوم. لكن لحسن الحظ ، أتعلم ببطء كيف أكون شخصًا أقل دفاعية وأن أبقى أكثر هدوءًا ، حتى عند مواجهة المواقف العصيبة.

شيريل ووزني كاتبة مستقلة ومؤلفة منشورة للعديد من الكتب ، بما في ذلك مورد الصحة العقلية للأطفال ، بعنوان لماذا أمي حزينة جدا؟ أصبحت الكتابة طريقتها في الشفاء ومساعدة الآخرين. تجد شيريل على تويتر, انستغرام, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، و على مدونتها.