قوة الشفاء من قصائد التعافي من إيذاء الذات

قراءة - أو الأفضل من ذلك ، الكتابة - قصائد التعافي من إيذاء النفس يمكن أن تكون وسيلة بسيطة وسهلة الوصول للتعامل مع المشاعر الصعبة المحيطة إصابة شخصية أو عملية الشفاء.

قراءة قصائد التعافي من إيذاء النفس

لطالما وجدت الشعر من أي نوع ملهمًا. ليس عليك أن تكون شاعراً لتقدر مقطعًا جميلًا ، ومع ذلك ، إذا كنت لا تحب نوعًا واحدًا من الشعر ، فهناك العشرات من الشعر الأخرى التي يمكنك استكشافها.

يمتلك الشعر طريقة لاستكشاف التجارب الفردية بطرق لا يمكن لأي وسيلة أخرى القيام بها ، وعندما يكون ذلك بمثابة إيذاء للذات قد يكون شعر الانتعاش الذي تقرأه ، وتجربة هذه اللحظات بهذه الطريقة محفزًا بشكل لا يصدق و مسهل. إنها وسيلة ممتازة يمكنك من خلالها الحفاظ على زخمك عندما تعمل بنشاط التعافي من إيذاء النفس، أو لإحياء إحساسك بالأمل عندما يبدو الطريق أمامك مستحيلًا.

تشمل أفضل قصائد التعافي من إيذاء الذات كلاً من النضال الذي غالبًا ما ينطوي على الشفاء الحقيقي والأشياء الجميلة التي تجعل التعافي مفيدًا في النهاية. إذا كنت تبحث عن كتب شعر تعافي من إيذاء الذات ، فيمكنك بسهولة العثور على القليل منها للتحقق من مكتبتك المحلية ، أو الشراء من متجر ، أو الحصول على نسخة رقمية من القارئ الإلكتروني المفضل لديك. يمكنك أيضًا العثور على شعر لكتاب محترفين وصانعي كلمات هواة لقراءته مجانًا على الإنترنت.

قبل أن تفعل ذلك ، فقط كن على دراية بأنك قد تتعرض للغة أو الصور المحفزة. قد يختار بعض الشعراء أن يصفوا أولاً تجربة إيذاء النفس قبل الخوض في رحلة التعافي ، وبالنسبة لبعض القراء ، قد يؤدي ذلك تحث على إيذاء النفس. إذا كان هذا مصدر قلق بالنسبة لك ، فقد ترغب في إجراء بعض البحث الشامل قبل التحقق من أي كتاب معين.

إذا كان هذا يبدو كثيرًا بالنسبة لك في الوقت الحالي ، فيمكنك أيضًا قراءة الشعر ببساطة ليس حول إيذاء النفس ، والذي يمكن أن يلعب أيضًا دورًا في عملية التعافي. على سبيل المثال ، أجد القصائد التي تؤكد على جمال الطبيعة ، مثل قصائد روبرت فروست "الطريق غير المأخوذة" أو "الدش الصيفي" لإميلي ديكنسون ، وهي قصائد مريحة بشكل خاص.

كتابة قصائد التعافي من الأذى الذاتي

إذا كنت تفضل الإبداع بدلاً من الاستهلاك ، فيمكنك أيضًا تجربة كتابة قصائد التعافي التي تؤذي النفس. لا بأس إذا لم تكتب قصيدة طواعية من قبل. لا تمارس ضغوطًا لا داعي لها على نفسك لتكتب مثل Frost أو Dickinson ؛ هذا لا يعني أن تصبح شاعرًا مشهورًا عالميًا. يتعلق الأمر بما تشعر به ، أثناء الكتابة وبعد ذلك.

إذا كنت تحب القليل من التحدي (أو تحتاج فقط إلى القليل من الهيكل لتبدأ) ، يمكنك محاولة كتابة نوع معين من القصيدة - ربما السونيتة ، أو الزغابة - ولكن ليس من الضروري القيام بذلك. يمكن أن تتناغم قصائد التعافي التي تؤذي نفسك أو لا تتناغم ، اعتمادًا على ما هو أفضل في وقت كتابتها.

إذا لم تكن متأكدًا مما تكتب عنه بالضبط ، فإليك بعض الأفكار. جرب كتابة قصيدة عن:

• شيء تتطلع إلى القيام به نتيجة للتعافي
• كيف تتمنى أن تشعر بمجرد أن تكون نظيفًا لفترة من الوقت
• كيف تشعر الآن حيال الشفاء من إيذاء النفس
• الأشياء التي تساعدك على التأقلم مع الحوافز (مثل الذهاب للتنزه ، وقضاء الوقت مع الحيوانات الأليفة ، وما إلى ذلك)

قد تأتي الكلمات إليك بسهولة ، أو قد لا تصل إليك. في الواقع ، أي عمل إبداعي ، عند استخدامه كوسيلة العلاج الذاتي، يمكن أن تشعر بالصعوبة في الوقت الحالي. إذا أصبح الأمر صعبًا جدًا ، يمكنك التوقف ، ولكن انتبه لما تشعر به بعد ذلك أيضًا. في بعض الأحيان ، يتعين عليك الضغط قليلاً للحصول على التنفيس الذي تبحث عنه - فقط كن لطيفًا مع نفسك وصبورًا ، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت للوصول إلى هناك.

وإذا كانت الصفحة الفارغة صعبة بعض الشيء بالنسبة لك ، فيمكنك دائمًا البدء بتقليد نفس بنية قصائدك المفضلة. طريقة سهلة للقيام بذلك هي أخذ قصيدة وإزالة الأسماء والصفات والأفعال ، وتحويلها إلى لعبة شخصية من نوع "Mad Lib". أو جرب شعر التعتيم ، حيث تأخذ كتلة نصية موجودة و "تحجب" كلمات كاملة أو سطورًا نصية ، تاركًا وراءك فقط كلمات وعبارات محددة تصبح بعد ذلك محتوى قصيدتك.

هل لديك قصيدة مفضلة للتعافي من إيذاء النفس تود مشاركتها ، أو بعض النصائح والحيل لكتابة الشعر الخاص بك؟ يرجى ترك اقتراحاتك في التعليقات - فأنت لا تعرف أبدًا من قد تلهمك!