مسامحة الماضي لمساعدة نفسك الحالية
أوائل شهر آذار (مارس) هو وقت عصيب بالنسبة لي. إنها الذكرى السنوية لحادثتي وتتركني دائمًا أفكر في الأخطاء التي قادتني إلى تلك النقطة. اليوم ، أود أن أشارك القيمة التي وجدتها في مسامحة الماضي للسيطرة على حاضري.
المحادثات الصعبة تساعد على النمو الشخصي
لقد قضيت الكثير من الوقت في التفكير في كل الأشياء الجيدة التي حدثت في حياتي ، والتي ساعدت حقًا في تقديري لذاتي. ومع ذلك ، فقد وجدت أنه من المفيد أيضًا التفكير في الخطأ الذي حدث ليوصلني إلى نقاط منخفضة مختلفة.
إنها محادثات صعبة. غالبًا ما أجد نفسي أعيش اللحظات التي ترسل قشعريرة أسفل العمود الفقري ، وأتساءل كيف نجحت في ذلك. على الرغم من أنني بعد ذلك ، أشعر دائمًا بقوة أكبر لأنني عملت من خلالها. في حين أنه من الصعب التفكير في تلك اللحظات السيئة ، فقد وجدت أنها جزء مهم من رحلتي.
كيف قد تبدو الانعكاسات الذاتية الصعبة
لا توجد إجابة واحدة صحيحة عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية ، وأهم رحلة هي تلك التي تناسب كل فرد. هذا ما بدت عليه بعض محادثاتي الداخلية:
- زيارة "صورة سريعة" للنقطة المنخفضة المعنية ، نقطة تحول
- ملء التفاصيل المحيطة - من وماذا ومتى وأين
- تدوين الظروف التي كانت موجودة ولماذا قد لا تكون صحية
- العودة إلى الوراء لفهم العملية العقلية التي أدت إلى هناك - لماذا وكيف
هذه ليست بأي حال معادلة للنجاح أو بالطريقة الصحيحة - إنها فقط ما نجح معي. من خلال نوع من "الانعكاس العكسي" ، تمكنت من فهم العملية من منظور مختلف. من خلال هذا النوع من الانعكاس ، يمكنني في كثير من الأحيان تحديد بعض الأحداث التي مكنت من الانحدار اللولبي.
كيف ساعدت مسامحة الماضي حاضري
لقد قمت بعمل قائمة غسيل من الأخطاء في حياتي. لكن جمال الأخطاء يكمن في القدرة على التعلم منها. بالطبع ، كان علي أن أجعل بعضها عدة مرات - بعضها يكلف أكثر من البعض الآخر. كان من الأسهل أن أمنح نفسي الصفح عنهم بالتعلم منهم. إذا لم أغير سلوكي أو أصلحت هذه الأخطاء ، فسيكون تبريرها أصعب بكثير. من خلال استخدامها للنمو ، أدركت أن هذه الأخطاء كانت مجرد جزء من القالب الذي يجعلني ما أنا عليه.
مع قوة التسامح للظروف التي لم يعد بإمكاني التحكم فيها ، فأنا الآن قادر على التركيز على من أريد أن أكون في الوقت الحاضر. من يتعلم من الأخطاء ويغفر لها وهو منفتح على التغيير. بسبب هذا الانفتاح ، أجد الراحة في تقدمي في الماضي.
