مقدمة إلى Shubhechha Dhar ، مؤلف جديد لكتاب "معالجة القلق"

اسمي شبحيها ضار. أنا كاتب ومؤلف جديد لـ معالجة القلق. من خلال منشورات مدونتي ، آمل أن أخلق مساحة آمنة لكل شخص يعاني من القلق ليشعر بالرؤية والفهم والاستماع. بعد تشخيصي باضطراب القلق الاجتماعي ، قضيت عامًا في العلاج الجماعي وتعلم تقنيات المواجهة التي ساعدتني على الازدهار مع اضطرابي. الغرض من حياتي هو استخدام كتاباتي لتقليل وصمة العار المحيطة بالصحة النفسية.

رحلة شبشة ضار مع اضطراب القلق الاجتماعي

كبرت ، كنت دائمًا ما أعتبر خجولًا ومربكًا وهادئًا. كنت شديد الوعي وكنت دائمًا قلقًا بشأن ما قد يظنه الآخرون عني. مع نمو خوفي من الحكم ، بدأت في تجنب المواقف الاجتماعية. كنت سأذهب إلى حد خفض مستوى صوت الموسيقى أثناء ارتداء سماعات الأذن لأنني كنت أخشى الموسيقى سوف تتسرب عبر سماعات الأذن الخاصة بي ، وسيسمع شخص ما الموسيقى التي كنت أستمع إليها ويحكم على موسيقاي خيارات. ذات يوم ، عندما لم أستطع التعامل مع أفكاري المقلقة بعد الآن ، انهارت وسكب كل مشاعري في مربع بحث Google ، وظهرت كلمات "القلق الاجتماعي". استغرق الأمر مني عامًا لأجمع الشجاعة للذهاب إلى المعالج وأخبرهم عن أعراضي. تم تشخيصي رسميًا باضطراب القلق الاجتماعي عندما كنت مبتدئًا في الكلية على الرغم من ظهور أعراض القلق الاجتماعي في سن مبكرة.

هدف Shubhechha Dhar على مدونة "علاج القلق"

باعتباري شخصًا نشأ في الهند ، حيث تعتبر الصحة العقلية من المحرمات ، فأنا أعرف مدى العزلة التي تعاني منها مع القلق وحده. اليوم ، أشعر وكأنني في مكان يمكنني فيه الانفتاح على تجاربي واستخدام تقنيات المواجهة لإدارة قلقي.

لمعرفة المزيد عني وما أخطط له معالجة القلق مدونة ، شاهد هذا:

يمكن أن تؤثر اضطرابات القلق على جوانب مختلفة من حياتك ، مثل حياتك المدرسية ، وحياة المواعدة ، وحياة العمل ، والحياة اليومية ، والمزيد. من خلال مقالاتي ، سأشارك تقنيات مواجهة محددة ساعدتني في إدارة قلقي في جميع جوانب حياتي. هدفي هو منحك الأمل ومساعدتك على الاعتقاد بأن الازدهار مع القلق أمر ممكن.