الدورة الشهرية واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: كيف تعمل هرمونات الدورة الشهرية على تكثيف الأعراض

تشترك متلازمة ما قبل الدورة الشهرية واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في علاقة متقلبة. بسبب التقلبات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية ، قد ترى المرأة أن إنتاجيتها وتركيزها يتصاعدان بخطى ثابتة مع هرمون الاستروجين خلال الأسبوع الثاني من الدورة. بعد ذلك ، يتوقف محرك الطنين مع انخفاض هرمون الاستروجين وبدء الدورة الشهرية في التبويض التالي. خلال الأسبوع الذي يسبق بدء الدورة الشهرية للمرأة ، يمكن أن تؤدي زيادة هرمون البروجسترون وانخفاض الدوبامين إلى إثارة الغضب أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط مثل التهيج والنسيان والاندفاع (غالبًا في نفس الوقت) وتزيد من الانفعالات خلل التنظيم.

مؤخرا، إضافة أخبرنا القراء كيف أن تؤثر الدورة الشهرية على أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بطرق ممتعة ومؤلمة خلال دورة نموذجية مدتها 30 يومًا. هل تتفاقم أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط أو تتحسن في أوقات معينة من الشهر؟ يسعدنا أن نسمع منك! شارك أفكارك في قسم التعليق في الأسفل.

“تأثرت ذاكرتي العاملة بشدة قبل ثلاثة أيام من دورتي الشهرية. لا أستطيع تذكر ما أفعله ، وسأدخل المطبخ 100 مرة. أنا مرعوب من أنه عندما ينخفض ​​هرمون الاستروجين لدي

انقطاع الطمث وانقطاع الطمث، لن أتمكن من إخفاء أعراضي في العمل بعد الآن ، وسيؤثر ذلك على قدرتي على الحصول على وظيفة ". - كاي ، اسكتلندا

"ألاحظ بالتأكيد اختلافًا في قدرتي على تنظيم انتباهي وأنا أتحرك خلال دورتي. أجد أنه من الأسهل أن أكون يقظًا عندما أكون في منتصف دورتي (قبل الإباضة). من المرجح أن أنسى الأشياء اليومية أو أعاني من ثغرات في الانتباه مع اقترابي من دورتي الشهرية ". - ريلاند

"تصبح أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدي أكثر تدخلاً في الأسبوع الذي يسبق دورتي الشهرية. لي خدمات خاصة الانخفاضات ، يزداد التشتت لدي ، ومستويات طاقتي أقل. أولاً ، سأكون غير مركّز تمامًا في العمل. ثم سألقي نظرة على التقويم الخاص بي وأدرك مكاني في دورتي ، وسوف ينقر. " - كلوي ب

[الاختبار الذاتي: كيف يبدو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند النساء؟]

"أجد أنه مع انحسار (التدفق) في الأسبوع الأول ، أصبحت أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدي أفضل بكثير - لقد أنجزت الكثير في تلك الأيام. أنا أكثر استقرارًا وتحفيزًا وتركيزًا وكفاءة ذهنية. ومع ذلك ، كلما اقتربت فترة الإباضة ، ازدادت الأعراض سوءًا. أنا أكثر هياجًا وأكافح من أجل التركيز. ثم تنخفض الأعراض بشكل بائس قبل تدفق الدم مباشرة ، حيث بالكاد أستطيع التركيز. أنا أكثر نسيانًا ، وأعاني بشكل كبير عدم التنظيم العاطفي والتحفيز. أشعر بالسوء تجاه أطفالي وزوجي ، الذين يتعين عليهم تحمل عدم القدرة على التنبؤ. ساعدني التعرف على التقلبات الهرمونية خلال دورة المرأة على فهم ما أختبره. ومع ذلك ، ما زلت أحاول معرفة كيفية التعامل مع جسدي وتقليل الأعراض. آمل أن يتم إجراء المزيد من الدراسات لمساعدة النساء مثلي على الازدهار - وليس مجرد التخلص - بناءً على الأنماط الهرمونية! " - قارئ ADDitude

“أنا أكثر قلقا وأجد صعوبة في النوم في الأسبوع الذي يسبق دورتي الشهرية. كما أنه من الصعب للغاية التعبير عن أفكاري والتركيز والالتزام بالروتين. أنا أيضا أتفاعل عاطفيا أكثر في العمل. أشعر بالخروج عن السيطرة. على مر السنين ، تمكنت من التعامل بشكل أفضل مع الأعراض التي أعاني منها ، ولكن بعد أسبوع واحد من الشهر ، أشعر أنني عجوز - ليس بطريقة جيدة ". - قارئ ADDitude

"لطالما كانت الدورة الهرمونية واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مرهقين. في ذروة الإباضة ، أعتقد أنني بطل خارق وأبالغ في تقدير كل ما أريد القيام به ويمكنني القيام به. ثم يتلاشى مع اقترابي من دورتي الشهرية. إن عدم التنظيم العاطفي لدي يحصل على أفضل ما لدي ، وأنا حالة سيئة بلا تركيز. أفعل أشياء غير منطقية مثل ترك وظيفتي وبعد أسبوع أفكر ، "هذه الوظيفة لم تكن بهذا السوء." - ميشيل ، نيويورك

"في اليوم أو اليومين السابقين على بدء الدورة الشهرية ، أجد صعوبة في تنظيم مشاعري والتحكم في الانفعالات. هذا يخلق مواقف حيث أتناول الطعام بشراهة وأكافح من أجل الاحتفاظ بآرائي لنفسي ، مما يؤدي إلى جدال في المنزل. بصفتي ممرضة OB-GYN ، يمكنني أن أخبرك أنه عندما تكون مستويات البروجسترون عالية ، تنخفض مستويات الدوبامين. لذلك ، بالنسبة للنساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، الأسبوع الذي يسبق الدورة الشهرية هو وقت صعب لمحاولة القيام بأي شيء.” - إميلي ، مينيسوتا

[كيف تؤثر هرموناتك - وتزيد من سوء - اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديك]

"قبل دورتي مباشرة ، أختبر اضطراب المزاج والصداع. أيضًا ، لبضعة أيام بعد الدورة الشهرية ، شعرت بضعف الإثارة ونقص حاد في التحفيز ". - كامي ، واشنطن

"الأسبوع السابق لدورتي ، كان اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه سيئًا للغاية لدرجة أنني لم أتمكن من أداء أجزاء معينة من وظيفتي ، مثل تصحيح الاختبارات وحساب درجات الطلاب. الحمد لله أنا بعد سن اليأس!” - قارئ ADDitude

"قبل أسبوع من موعد الدورة الشهرية ، يذهب عقلي لإكمال زبدة الفول السوداني. إنها مهمة مطلقة للتركيز والبقاء في المهمة. الزائد الحسي في ذروته. نفاد الصبر يحكم الأيام ، وأنا غارقة جدا ". - تشارلي ، أستراليا

"تفاقمت أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قبل أسبوع من بدء الدورة الشهرية. أنا أكثر توترا وأدمغة متناثرة. لا أستطيع تذكر أي شيء! قلقي يمكن أن يخرج عن السيطرة. أشعر أنه بعد انتهاء دورتي الشهرية ، أصبحت أكثر وضوحًا. يمكنني إنجاز الأمور بشكل أسهل وأسرع ، وأنا أكثر "معها".- قارئ ADDitude

"أوه ، كلمتي ، نعم! تتضخم أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الشائعة مثل سهولة تشتيت الانتباه والحساسية للضوضاء واللمس أثناء الدورة الشهرية. أصبحت غاضبة للغاية من الأطباق المتناثرة ، وتموء القطط ، ولمسني شريكي.” - تينا

"قبل بداية الدورة مباشرة وفي بدايتها ، أتعثر في كلماتي أو لا أستطيع التفكير في الكلمات الصحيحة. أنا أكثر نسيانًا وأكثر عاطفية. ذات مرة بكيت عندما نسيت لماذا دخلت المطبخ. لم ألحظ أبدًا كيف تغير رأيي بشكل جذري خلال عملي الدورة الشهرية حتى أقرأ عنها ، والآن لا أستطيع ليس لاحظها." - قارئ ADDitude

الدورة الشهرية واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: الخطوات التالية

• اقرأ: مشاكل ما قبل انقطاع الطمث: كيف يؤدي تغيير الهرمونات إلى تفاقم أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط
• راقب: إعادة عرض ندوة مجانية عبر الويب: الفتيات والنساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: مخاطر فريدة ، وصمة عار معيقة
• يتعلم: سن اليأس والهرمونات واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: ما نعرفه وما هو البحث المطلوب

---

إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. تساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.

• فيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتيريست