تحديات الصحة العقلية ساحقة: كيفية المركز
ماذا يحدث في هيلثي بليس؟
- تحديات الصحة العقلية ساحقة: كيفية المركز
- من مدونة هيلثي بليس للصحة العقلية
- فتح فرص عمل لـ Blogger
- ساعدني العلاج من خلال الإدمان والرصانة (فيديو)
- أشهر مقالات هيلثي بليس التي يشاركها معجبو فيسبوك
- اقتباس إساءة
العيش مع أ تشخيص الصحة العقلية أو المعاناة من صعوبات في الصحة العقلية والتي قد لا تعتبر اضطرابًا قد تكون ساحقة. الجميع اضطرابات الصحة العقلية والصعوبات لها بعض الأشياء المشتركة التي يمكن أن تجعل الحياة اليومية صعبة. فيما يلي بعض تحديات التعايش مع حالة الصحة العقلية:
- إنهم لا ينتظرون حتى لا يكون لدينا شيء آخر نفعله قبل أن يضربوا. الحياة ومتطلباتها ، بدلاً من تأجيلها بينما نتعافى ، تستمر بكامل قوتها.
- بينما تختلف الأعراض بين مختلف اضطرابات وتجارب الصحة العقلية ، إلا أنها تؤثر على الأفكار والعواطف والجسد المادي والأفعال. إنهم يعطّلون حياتنا وكيف نريد أن نعيشها.
- إنها مرهقة (بسبب أعراضها وآثارها وأيضًا لأنها غالبًا ما تتدخل في النوم). عندما نشعر بالإرهاق ، تبدو المهام العادية للحياة اليومية أكثر إرهاقًا.
على الرغم من ذلك ، يمكنك القيام بأشياء محددة لتجعل الحياة أقل إرهاقًا حتى أثناء مواجهة تحديات الصحة العقلية.
- حدد ما الذي سيجعل هذه اللحظة أفضل. ركز فقط على لحظة حاضرة واحدة بدلاً من رؤية حياتك بالكامل.
- افعل شيئًا واحدًا يمكنك فعله الآن لجعل لحظاتك أفضل قليلاً. (ربما نظم ما يحيط بك مباشرة ، أو اذهب إلى صندوق البريد ، أو تمدد ، أو تنفس ، أو تناول وجبة خفيفة صحية ، أو اشرب كوبًا من الماء ، أو أرسل رسالة نصية ، أو اتصل بشخص ما. فقط اختر إجراءً صغيرًا وافعله الآن.
- توصيل احتياجاتك. تحدث عن نفسك، قل لا ، ضع حدودًا.
يمكن أن يساعدك القيام بهذه الأشياء على الشعور بأنك أكثر تركيزًا وبصحة نفسية ، لحظة تلو الأخرى.
فيديو موصى به
تساعد تقنية "النقر والتنفس" على تنظيم مشاعرك وتهدئة حالتك العقلية في اللحظات التي تشعر فيها بالفوضى بشكل خاص. جربه مع ماري إليزابيث: ألق نظرة.
مقالات متعلقة بالصحة العقلية والارتباك
- الاكتئاب الشديد يجعل الحياة صعبة
- توقف عن الشعور بالإرهاق وسيطر على حياتك
- كيف تزدهر في الفوضى وعدم اليقين
- غارقة في التوتر والقلق؟ كيفية التعامل معها
- مُثقل؟ قلق المعركة في ثلاث خطوات
- غارقة في القلق من نصائح؟ إليك كيفية إدارتها
- كيف تتوقف عن إثارة إدمانك: الشعور بالإرهاق
- قد يكون دعم شخص مصاب بمرض عقلي أمرًا مربكًا
افكارك
سؤال اليوم: ما الذي يساعدك عندما تشعر بالإرهاق من تحديات الصحة العقلية؟ ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وخبراتك ومعرفتك على صفحة هيلثي بليس على الفيسبوك.
من مدونة هيلثي بليس للصحة العقلية
نرحب بتعليقاتكم وملاحظاتكم على جميع مدوناتنا.
- هل الإيجابية السامة تضر بالتعافي من اضطرابات الأكل؟
- يمكنك أن تكون سعيدًا حتى لو كنت قلقًا
- تجربة هوايات جديدة (وهوايات قديمة) لتعزيز احترام الذات
- كيف يمكن أن يساعد فهم التنوع العصبي في الحدود
- لا تستخدم الابتزاز العاطفي لوقف إيذاء النفس
- اضطراب الفصام العاطفي والأخبار السيئة بيتسي
- المدونة الصوتية تساعد على تعزيز صحتي العقلية
- مهارات التأقلم لإدارة القلق عند التعايش مع الإدمان
- لماذا يصعب علي طلب المساعدة بعد ترك الإساءة
- تأثير إرسال رسائل بريد إلكتروني صادقة في العمل على الصحة العقلية
- 5 أشياء بسيطة يجب القيام بها في شهر التوعية بالصحة النفسية
- شكرا لك ، القلق: العبارة التي علمتني أن أحب نفسي
- "إنه نفساني تمامًا" - ماذا يعني النفسي والذهاني؟
- الإبداع هو مهارة التأقلم للتعافي من الأكل بنهم
- من فضلك لا تحصل على معلومات ADHD الخاصة بك على TikTok
- تجربتي مع علاج الصدمات EMDR
- لماذا أفكر مرتين قبل أن أناقش الوشم الخاص بي لاسترداد الضعف الجنسي
- إعادة العلاج بعد تجارب مروعة معه
- الهروب من دوامة إيذاء الذات وكراهية الذات
- يمكن أن يساعدك أخذ استراحة من روتينك اليومي على الشفاء
- الفصام والحزن: المرحلة الثانية
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في أسفل أي مشاركة مدونة. وقم بزيارة الصفحة الرئيسية لمدونات الصحة العقلية لآخر المشاركات.
من قناة هيلثي بليس يوتيوب
ساعد العلاج كايلا في الحفاظ على رزانها. اكتشف كيف - قد يعمل من أجلك أيضًا! إلق نظرة.
اشترك في قناة هيلثي بليس يوتيوب
نحن نبحث عن مدون لمدونة "كشف الإدمان"
نحن نبحث عن شخص عاش تجربة الإدمان على استعداد لمشاركة تلك التجارب مع زوار الموقع. تفحص ال فضح الإدمان بلوق وتطبيق في مطلوب مدونين للصحة العقلية.
أشهر مقالات هيلثي بليس التي يشاركها معجبو فيسبوك
فيما يلي أهم 3 مقالات عن الصحة العقلية هيلثي بليس الفيسبوك ينصح المعجبون بقراءة:
- ماذا يمكنك أن تفعل عندما لا يحصل المدمن على الكحول على مساعدة؟
- ما هي أعراض الاكتئاب والاضطراب الاكتئابي؟
- هل هناك علاجات طبيعية لمرض السكري؟
إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، أتمنى أن تفعل ذلك اعجب بنا على الفيسبوك جدا. يوجد الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
اقتباس عن العلاقة الإساءة
"الأشخاص الوحيدون الذين ينزعجون من قيامك بوضع الحدود هم من كانوا يستفيدون من عدم وجود أي حدود."
اقرأ أكثر اقتباسات عن الإساءة.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه النشرة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تقوم بتمريرها إليهم. يرجى مشاركة النشرة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية تنتمي إليها. للحصول على تحديثات طوال الأسبوع ، تابعنا تويتر، على شاكلتنا فيسبوك، اشترك في موقعنا قناة يوتيوبأو تابعنا انستغرام.
شكرًا لك،
ديبوراه
فريق شركاء المجتمع
HealthyPlace.com - قناة الصحة العقلية الأمريكية
"عندما تكون في HealthyPlace.com ، فأنت لست وحدك أبدًا."
http://www.healthyplace.com
