6 أفكار لتنظيم المنزل لفصل الصيف
في فجر الصيف ، قد تكون المهام الضرورية والمفيدة واضحة (قياس الأطفال لملابس السباحة والشباشب ، تخزين واقي الشمس ، وتأمين النماذج الصحية للمخيمات ، وما إلى ذلك) ولكن قد تكون هذه الخطوات صعبة على أدمغة ADHD الشروع في.
نصيحتي لتجنب الإرهاق وضمان انتقال سلس مثلك تنظيم منزلك لفصل الصيف هو هذا:
- قسّم كل عنصر من عناصر المهام الموسمية التالية إلى خطوات أصغر.
- حظر وقت التقويم. قم بإعداد كل خطوة من الخطوات التالية على أنها مواعيد متكررة ، مما يجعل عملية الانتقال الموسمية أسهل في التذكر والإنجاز. هذا يعزز وضوح المهام والمواعيد النهائية ، والتي تعتبر ضرورية عندما يكون لديك ADHD. (لا تنس جدولة أحداث ما قبل الموسم ، مثل المواعيد النهائية لتقديم الطلبات إلى المعسكرات وإيجارات الإجازات.)
- نظم مع وضع اثنين في الاعتبار: مجموعة مثل مع الإعجاب و كل شيء يحتاج إلى منزل.
أفكار تنظيم المنزل: 6 خطوات لإعداد أسرة ADHD للصيف
1. قم بتسميتها وتخزينها
- قم بإزالة ملابس الشتاء من العقارات الرئيسية (الحجرات المريحة ومساحة التخزين).
- قم بتخزين الأوشحة الشتوية والقبعات والقفازات في عبواتها الخاصة. يمكن تخزين المعاطف أو تعليقها بعيدًا عن الطريق. قبل التخزين ، تحقق لمعرفة ما إذا كانت العناصر بحاجة إلى التنظيف أو الإصلاح ، أو تجاوزت حجمها ، أو فقدت جاذبيتها.
- يتجنب منظمة تطغى من خلال العمل في غرفة أو منطقة واحدة في كل مرة. اضبط عداد الوقت. قم بتشغيل الموسيقى أو التحدث إلى صديق أثناء العمل.
[احصل على هذا التنزيل المجاني: 73 طريقة سهلة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لتنظيم حياتك الآن]
2. تحديث ضرورات الصيف
- الواقي من الشمس وبخاخات الحشرات لها تواريخ انتهاء الصلاحية. تم استدعاء البعض. جرد وطلب ما تحتاجه.
- جرب ارتداء ملابس السباحة والملابس الصيفية للتأكد من أنها لا تزال مناسبة. حدد وقتًا محددًا للقيام بذلك.
3. خلق مساحة لأساسيات الصيف
- ضع في اعتبارك استخدام منظمات خزانة معلقة أو سلال لتخزين واقي الشمس وطارد الحشرات والماء الزجاجات والنظارات الشمسية والوجبات الخفيفة الصحية المختومة والضمادات والأقنعة ومعقم اليدين لكل عائلة عضو. أضف عناصر نشاط مناسبة للعمر وشاحن هاتف وحزمة طاقة محمولة وقبعة شمسية ومناشف ومعرفات مغلفة أو تذاكر حمام السباحة / الشاطئ.
- اترك غطاءً من القماش الخشن في السيارة مع الضروريات الشائعة لـ a نزهة عائلية.
4. ربط الأحذية والأحذية والصنادل
- قم بتعبئة الأحذية الشتوية في حاويات أو حقائب تخزين ثقيلة (حماية من السحق أو الخدوش من الكعب أو الأبازيم) وتخزينها بعيدًا عن الطريق. استخدم هذه الحاويات لتبديل الأحذية مرتين في السنة.
- قبل التخزين ، امسح الأحذية أو الأحذية الطويلة وتحقق من التلف والراحة والجاذبية. هل ارتديتهم؟ إذا لم يكن كذلك ، تفقدهم.
[اقرأ: لا تنظمها ، قم بإزالتها - 10 أشياء يجب التخلص منها الآن]
5. قم بتدوير الملابس
- اجمع أي شيء لن يتم ارتداؤه لعدة أشهر. قم بتخزينها في حاويات مقاومة للرطوبة تحتوي على ملابس الطقس الدافئ التي تقوم بتفريغها الآن.
- قم بتنظيف وإصلاح العناصر التي تحتاجها. تخلص من أي شيء لا يناسبك أو لم يتم ارتداؤه.
6. حاويات التسمية
- العبوات الشفافة هي الأفضل ، ويجب وضع ملصقات عليها لتجنب إهدار الوقت والطاقة في غضون ستة أشهر.
- احتفظ بقائمة بالمكان الذي يتم فيه تخزين كل شيء كنسخة احتياطية.
أفكار تنظيمية للمنزل لفصل الصيف: الخطوات التالية
- تحميل مجاني:نظّف ونظّم نفسك في عطلة نهاية أسبوع واحدة
- اقرأ:مأجورون رحلة الصيف على الطريق (ومن) عائلات ADHD
- اقرأ:Home Neat Home - خطة تنظيم ADHD
إضافة الدعم
شكرا لقراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. تساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.
- فيسبوك
- تويتر
- انستغرام
- بينتيريست
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
