ما الذي يعتبر ضررًا للنفس؟
ليست كل حالة من حالات إيذاء النفس واضحة. سواء كنت تتحدث سريريًا أو عاميًا ، قد يكون من الصعب أحيانًا تحديد ما يعتبر إيذاءًا للذات وما لا يعد أمرًا واضحًا.
ما يعتبر ضررًا للنفس ، حديثًا إكلينيكيًا
بحسب ال الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية ، الإصدار الخامس (DSM-5) ، يتم تعريف إيذاء النفس غير الانتحاري على أنه "التدمير المتعمد والذاتي لأنسجة الجسم دون نية انتحارية ولأغراض غير مسموح بها اجتماعيًا".1
بعبارة أخرى ، إيذاء النفس ليس مثل محاولة انتحار. يصف فعلًا من أفعال الأذى الجسدي الذي تسببه لنفسك عمدًا. الموت ليس الهدف ، على الرغم من أن الحوادث المميتة قد تنجم بالتأكيد عن أفعال شديدة لإيذاء النفس. إذا كان هناك أي شيء ، فإن إيذاء الذات هو عمل من أعمال الحفاظ على الذات - تصبح الإصابة طريقة للتعامل مع الصعوبات التي قد نشعر بعدم قدرتنا على التعامل معها بطرق أخرى.
ولكن هناك منطقة رمادية هنا تظل فيها مسألة ما يمكن اعتباره إيذاءًا للنفس مفتوحة على مصراعيها. ماذا عن شخص مصاب باضطراب الوسواس القهري (OCD) الذي يغسل أيديهم مرات عديدة يفرك جلدهم نيئًا؟ ماذا لو آذيت نفسك أثناء نومك وأنت تحلم بإيذاء نفسك؟ ماذا عن مص الجلد؟
تحديد ما يعتبر ضررًا للنفس
لسوء الحظ ، أنا لست معالجًا أو أي نوع من متخصصي الصحة العقلية المرخصين. تستند معرفتي بإيذاء الذات إلى الخبرة الشخصية ، وليس التدريب المهني. لذلك لا يمكنني أن أقدم لك تشخيصًا رسميًا ، حتى لو كنت ستشاركني قصة حياتك بالكامل وتاريخ عائلتك.
لكن ما يمكنني قوله هو هذا: إذا كنت تؤذي نفسك عن قصد ولأي سبب ، فمن الجيد أن تطلب المساعدة. إذا كنت لا تستطيع المساعدة في إيذاء نفسك ، حتى لو كنت لا تقصد ذلك بوعي ، فلا يزال من الجيد طلب المساعدة. وإذا وجدت صعوبة في التوقف عن إيذاء نفسك -الوصول للحصول على المساعدة.
عادةً ما يكون الدعم الطبي الاحترافي مثاليًا ، حيث أن الأطباء لديهم تدريب متخصص وسنوات من الخبرة يمكنك الاستفادة منها. يمكن لأخصائي الصحة العقلية ، على وجه الخصوص ، أن يكون مفيدًا في تحديد ما يُعتبر ضررًا للذات وما لا يُعد. سيكونون قادرين أيضًا على مساعدتك في التعامل مع كل ما تمر به ، بغض النظر عن التشخيص الخاص بك.
ولكن هناك أشخاص آخرون يمكنك التواصل معهم أيضًا. يمكن لمجموعات الدعم توصيلك بالآخرين الذين يعانون من تحديات مماثلة ، جنبًا إلى جنب مع الأفراد على طول مسار التعافي والذين وجدوا طرقًا جيدة للتغلب على هذه التحديات. حتى مجرد التحدث عن مخاوفك ومشاكلك مع صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة يمكن أن يرفع ثقلًا كبيرًا عن كتفيك - أو على الأقل يساعدك في إيجاد طرق أفضل لتحملها.
بغض النظر عما إذا كان ما تكافح معه حاليًا يعتبر إيذاءًا للذات أم لا ، إذا كنت تكافح ، من فضلك لا تنسى أبدًا - ليس عليك أن تمر به بمفردك.
مصدر
1. زيتركفيست ، م. "تشخيص" DSM-V "للإيذاء الذاتي غير الانتحاري: مراجعة للأدب التجريبي."الطب النفسي للأطفال والمراهقين والصحة العقلية ، 2015.
