قلق المدرسة الناجم عن إطلاق النار: كيف تتحدث مع الأطفال عن المآسي
بصفتنا مقدمي رعاية ، نريد أن نظهر بشكل كامل لأطفالنا في هذه الأوقات العصيبة. من الطبيعي أن نرغب في حمايتهم ، حتى عندما نكافح من أجل تهدئة أنفسنا. يمتلك أطفالنا هذا الهوائي المذهل الذي يمكنه التقاط ضغطنا وامتصاصه. يلاحظون عندما نشعر بالقلق أو قليلاً من التوازن. وفي هذا الوقت الذي يشعر فيه الكثير منا بالعجز والعجز بسبب إطلاق النار في المدارس وعنف السلاح ، يقوم أطفالنا باكتشاف هذه المشاعر وتكثيفها.
كثير منا خائفون وغاضبون ومحبطون ومرهقون. كيف ننصح أطفالنا ونريحهم قلق المدرسة عندما يكون من الواضح للجميع أن هناك شيئًا ما على خطأ فادح؟
الخطوة الأولى: إعطاء الأولوية لصحتك العقلية
لطمأنة طفلك بعد حادث إطلاق نار في المدرسة أو أي عمل عنيف آخر ، عليك أولاً أن تدير نفسك. تحتاج إلى معالجة ردود أفعالك قبل أن تحاول التحدث مع أطفالك. قد تشعر بالإحباط ، أو قد تشعر بالضيق ، أو الغضب ، أو الانهيار.
إذا كنت أحد الناجين من العنف باستخدام الأسلحة النارية أو كنت تعرف شخصًا ما ، فقد تغمرك إعادة تجربة حياتك الخاصة صدمة أثناء محاولتك إدارة ردود أفعال أطفالك. تحدث عن ما يحدث مع شخص يهتم ، ويفهم ، ومن سيقدم لك الدعم الذي تحتاجه - سواء كان ذلك صديقًا محترفًا أو مهتمًا أو فردًا من العائلة. حافظ على جانبك من الشارع نظيفًا عاطفياً قدر الإمكان قبل أن تفعل أي شيء.
الخطوة الثانية: استمع أولاً ، ثم تحقق من الصحة
نحن بحاجة إلى الحفاظ على فضولنا حول ما يفعله أطفالنا دون تقديم المشورة المباشرة لهم بالضرورة حول ما يجب عليهم التفكير فيه أو القيام به. نريد أن نكون المستمع أولاً ثم المستجيب الثاني. إنه يساعد على تقديم التحقق من صحة كل ما يفكرون فيه أو يشعرون به. في النهاية ، الهدف هو تعليمهم بعض المهارات من أجل التهدئة الذاتية والفعالية آليات التعاون في الحياة ، لكن في الوقت الحالي يحتاجون إلى معرفة أن البالغين في عالمهم يأخذون سلامتهم وأمنهم على محمل الجد. شارك في المحادثات التي تستكشف الدعم الشخصي والبيئي والخيارات المتاحة لهم لمتابعة عندما يشعرون بعدم اليقين لتقليل القلق وتعزيز الثقة.
[تنزيل مجاني: قيم استراتيجيات المواجهة الخاصة بك]
الخطوة الثالثة: الاستجابة بشكل مناسب
قبل أن تقول أي شيء عن الأحداث الجارية ، من المهم أن تفعل شيئين. أولاً ، ضع في اعتبارك ما تريد قوله ، وثانيًا ، فكر في الطريقة التي تريد بها تقديم المعلومات لطفلك بناءً على عمره ومستوى نموه. سيكون المراهقون والمراهقون أكثر استنارة ورأيًا. قد يكون لديهم أفكارهم الخاصة حول سبب العنف باستخدام السلاح أو غيره من الأحداث الحالية المزعجة. ناقش هذه الآراء معهم في محادثة مفتوحة.
استمع واطرح الأسئلة. هذه ليست مناقشة ولكن فرصة لسماع أفكارهم واهتماماتهم.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يخاف الأطفال دون سن العاشرة من عناوين الأخبار حول إطلاق النار في المدارس أو الصور المزعجة المتعلقة بالحرب في أوكرانيا. قد لا يسعون إلى الأخبار بأنفسهم بل يسمعون أشياء من أقرانهم.
امنح الأطفال الأصغر سنًا ملخصًا مكونًا من جملة واحدة أو جملتين حول ما حدث حتى يتم إبلاغهم ، ولكن لا يخافون. أجب عن أسئلتهم بصدق ، ولكن ليس بإسهاب. لا يحتاجون إلى معرفة الكثير من التفاصيل التي يمكن أن تزعجهم أكثر. إذا سمعوا ما حدث من أشخاص آخرين أو عبروا عن قلقهم حيال ذلك ، فاستفسر عن معرفتهم. إذا كانوا لا يرغبون في التحدث ، فلا بأس بذلك. فقط ابق مفتوحًا ومتاحًا عندما يقتربون منك للدردشة.
[الاختبار الذاتي: هل يعاني طفلي من اضطراب القلق العام؟]
الخطوة الرابعة: الحفاظ على الاتساق
حافظ على روتين عادي قدر الإمكان حتى لا تملأ مخاوف طفلك كل محادثاتهم أو مساحة عقولهم. نمط أساسي جدًا للأطفال ، لذا حافظ على جدولك اليومي المعتاد حتى يعرفوا ما هو متوقع منهم. اترك فرصًا للمحادثات ولكن لا تجبرها. سيتحدث معظم الأطفال عندما يكونون مستعدين.
الخطوة الخامسة: لا تستبعد مخاوفهم
عند تهدئة أطفالنا ، غالبًا ما يكون رد فعلنا المفاجئ هو طمأنتهم. نقول لهم أن الأمور ستكون على ما يرام ، أو نتجاهل مخاوفهم ، ونقول "لا تقلق ، سيكون كل شيء على ما يرام." حسنًا ، لا يوجد ضمان مطلق بأن الأشياء السيئة لن تحدث أبدًا. لا يمكننا طمأنة أطفالنا أو إخبارهم بذلك بوجه مستقيم. لكن ما يمكننا قوله هو أن احتمالية وقوع حادث إطلاق نار في المدرسة منخفضة. يمكننا شرح الموارد الشخصية والخارجية التي يمكنهم استخدامها بشكل موثوق فيه المواقف العصيبة. يمكننا مساعدتهم على تعلم تسمية قلقهم أو خوفهم بالقول ، "أنا خائف. أنا خائف ، وما سأفعله حيال ذلك أو مع من سأتحدث ".
الخطوة السادسة: إبقاء العين يقظة
عندما تكون هناك أخبار مزعجة وتتحدث إلى الأطفال حول قضايا حساسة ، فمن المهم مراقبة ردود أفعالهم الفورية ورفاههم بشكل عام. ابحث عن سلوكيات مثل القلق المفرط ، تجنب المدرسة أو المخيم الصيفي ، الحزن ، البكاء ، زيادة تهيج ، انسحاب ، سوء تناول الطعام ، تغيرات في عادات النوم أو صعوبة الاستمتاع بمتعة من قبل أنشطة. هذه كلها علامات تحذير. إذا بدأت في رؤيتهم ولاحظت وجود نمط ، من فضلك استشر مختص: طبيب الأطفال الخاص بك أو مستشار المدرسة أو حتى المعالج.
تهدئة الأطفال القلقين: الخطوات التالية
- اقرأ: حسرة قلق الطفولة
- راقب: القلق عند الأطفال: العلامات التي يتم التغاضي عنها والدعم الفعال
- استمع:علامات القلق
تم اشتقاق محتوى هذه المقالة جزئيًا من ADDitude الصحة العقلية بصوت عالٍ حلقة بعنوان ""صدمات ومخاوف الشباب اليوم"[إعادة تشغيل الفيديو والبودكاست # 404] مع شارون سالين ، بسي. D. ، الذي تم بثه مباشرة في 10 يونيو 2022.
إضافة الدعم
شكرا لقراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.
- فيسبوك
- تويتر
- انستغرام
- بينتيريست
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
