يمكن أن يساعد تحدي نفسك في تعزيز احترام الذات
خلال الأشهر العديدة الماضية ، كنت أكتب عن طرق لتعزيز احترام الذات بوتيرة مريحة. أجد أن العمل بسرعتك الخاصة ووضع أهداف قابلة للتحقيق سيساعد في إعداد أي شخص لنجاح احترام الذات. اليوم ، أود التحدث عن شيء مختلف جربته مؤخرًا.
كيف تحدى تقديري لذاتي
لقد شرعت في رحلة جديدة الأسبوع الماضي - الاستحمام البارد. أعلم أن هذا يبدو غير مريح للغاية ، لكن هذا هو بيت القصيد. عثرت على هذا المفهوم ذات يوم عندما كنت أتصفح وسائل التواصل الاجتماعي. ظللت أفكر في الأمر ، لذلك قررت أن أتعلم المزيد.
اتضح أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الجسدية والعقلية. كانت فكرة أخذ حمام بارد بالفعل كابوسًا - خاصةً أول شيء في الصباح. لم أكن أفكر حتى في التدوين الخاص بي عندما بدأت التحدي.
كانت قاسية. جعلتني الصدمة الأولية أتنفس بسرعة كبيرة وأحدث بعض الأصوات المضحكة. استحممت بأسرع ما يمكن وبدأت في الجفاف. ثم ضربني - شعرت رائعة حقا.
كيف ساعدني التحدي
بعد أن فكرت في الحمام البارد في وقت لاحق من اليوم ، أدركت كم شعرت بالحيوية والقوة للقيام بذلك. دخلت خائفة لكنني خرجت بعد أن تغلبت على خوفي. لقد حددت نغمة يومي بأكمله.
في ذلك اليوم ، كنت أكثر إنتاجية في العمل ، وأكثر نشاطًا في المحادثة ، وأكثر تركيزًا على أي مهمة كانت في متناول اليد. أنا لا أقول أن الاستحمام البارد هو السبب وراء كل ذلك ، لكنني أشعر أنه ساعد. قد لا يكون هذا هو ما يساعد أنت، ولكن مهما كان التحدي الذي يساعدك فقد يستحق المحاولة.
إيجاد تحدٍ لتعزيز احترام الذات
احترام الذات هو سعي دائم التطور. لا توجد إجابة واحدة صحيحة لكل شخص. على طريق تحسين احترام الذات ، ساعدت أشياء كثيرة في الماضي لم تعد مفيدة والعكس صحيح.
كان تقديم نفسي لتحديات جديدة طريقة رائعة لتعزيز تقديري لذاتي لأنه يجعلني أشعر بالقوة. أعلم أنه عندما أتغلب على التحديات الداخلية ، يمكنني التغلب على التحديات الخارجية أيضًا.
إذا فشلت في أحد التحديات ، فأنا أذكر نفسي دائمًا أنه لا بأس من الفشل في بعض الأحيان. هذا لا يعني أنني ارتكبت أي خطأ. إنه مجرد جزء من العملية. لست مضطرًا دائمًا إلى أن أكون مثاليًا.
أنا أشجعك على تجربة تحديات صغيرة لنفسك. لا يوجد شيء صغير جدا. اسمحوا لي أن أعرف ما إذا كان ذلك يساعد في تعزيز احترامك لذاتك من خلال ترك تعليق أدناه.
