بودكاست خبير مجاني: طرق سهلة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لتنظيم حياتك

استمع إلى "طرق ملائمة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لتنظيم حياتك الآن!" مع جوديث كولبرج

انقر فوق زر التشغيل أدناه للاستماع في متصفحك. يمكن لمستخدمي الجوال فتح هذه الحلقة في: آبل بودكاست; جوجل بودكاست; ستيتشر; سبوتيفي; ط الراديو القلب.

انقر هنا للوصول إلى بث الويبينار الأصلي والشرائح المصاحبة.

---

في هذا البودكاست الذي مدته ساعة ، تعرف على كيفية البقاء منظمًا في "عصر لا نهاية له" والمعلومات اللانهائية باستخدام جوديث كولبرج.

في هذه الحلقة:

• استراتيجيات لوضع حد للإلهاء والتسويف
• كيف تجعل الجداول الزمنية تعمل من أجلك
• زد من وقتك المحدود في مواجهة الانحرافات المستمرة

الموارد الموصى بها:

• تنزيل مجاني: 73 طريقة ملائمة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للتنظيم
• مقال: 33 نصيحة منظمة صديقة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• اختبار قصير: هل الفوضى والاضطراب لديك خارج نطاق السيطرة؟
• كتاب إلكتروني: "Getting Things Done with Adult ADHD"
• نصيحة إضافية: 40 Little Life Hacks من ADHD Gurus

شهادات المستمعين:

• "الكثير من النصائح والموارد والأفكار الرائعة والخطوات التي يجب اتخاذها."
• "كان مقدم العرض على دراية كبيرة بالموضوع والمعلومات نظرًا لأنه يمكنك حقًا فهم البيانات والقدرة على استخدامها في المواقف اليومية."
• “بشكل عام ، بعض النصائح الجيدة جدًا. بعض الأشياء التي لم أكن أعرفها وتلك التي نفذتها بالفعل جعلتني أشعر أنني على الطريق الصحيح ".

تم بث هذا البرنامج التعليمي على الويب لخبراء ADHD لأول مرة مباشرة في 30 مايو 2013.

ملاحظة حول جودة الصوت: هذا البودكاست عبارة عن تسجيل لسلسلة ندوات عبر الإنترنت ، وقد تم التقاط الصوت من المحادثات الهاتفية ، ولم يتم تسجيله في الاستوديو. سجل للمشاركة في الندوات الحية عبر الإنترنت على: www.additude.com/webinars/

---

---

• فيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتيريست