تجربتي مع الأفكار الانتحارية
تحذير الزناد: يتضمن هذا المنشور مناقشة صريحة حول الانتحار.
يصعب الحديث عن الانتحار ، ومع ذلك ، فإن معظمنا قد عانى من أفكار انتحارية أو حزن في أعقاب الانتحار أو محاولة الانتحار. على الرغم من أننا لا نستطيع أبدًا فهم عمق تجربة شخص آخر تمامًا ، فمن المهم أن نعترف بمدى عالمية التجارب مع الانتحار. سبتمبر هو شهر التوعية بالوقاية من الانتحار ، والغرض من الاعتراف بالانتحار هو دفع الصمت وعدم الراحة لتذكير بعضنا البعض بأننا لسنا وحدنا.
تجربتي مع الأفكار الانتحارية
كانت المرة الأولى التي راودت فيها أفكار جادة حول الانتحار خلال السنة الأخيرة من دراستي الثانوية. كنت أحاول أن أتناول طعام "صحي" تمامًا ، كما فعلت في السنوات العديدة الماضية. لكن هذه المرة ، شعرت بحقيقة عدم اليقين بعد التخرج. بدأت أتناول كميات أقل وأقل مع حلول نهاية العام الدراسي.
عندما أفكر في هذا الوقت ، نشأ سلوك اضطراب الأكل لدي من مشاعري بالنقص. بدا أن الناس من حولي يعرفون إلى أين هم ذاهبون وماذا سيفعلون. لم تكن لدي خطة ، وشعرت أنه ليس لدي أي هدف. عندما صعدت على الميزان لقياس تقدمي ، كان بإمكاني التركيز على شيء فوري وقابل للتغيير بدلاً من المستقبل المجهول والمسؤولية التي تنتظرني.
عندما أصبحت صارمًا في روتيني مع الطعام والتمارين الرياضية ، توقفت عن مقابلة أصدقائي لأنني كنت خائفًا من الإفراط في تناول الطعام إذا كان هناك طعام في الجوار. قضيت معظم وقتي وحدي عندما بدأت أعاني من أفكار انتحارية. كنت أعلم أنني لا أريد أن أعيش كما كنت ، لكنني لم أعرف كيف أتوقف عن الشعور باليأس.
في إحدى الأمسيات ، قررت أن ألتقي بأصدقائي لأنني علمت أننا سنرحل قريبًا. لقد تحققنا جميعًا مع بعضنا البعض ، وقررت أن أخبرهم أنني كنت أشعر برغبة في الانتحار. استمعوا لي ، ثم ساعدوني على التواصل مع مركز علاج متخصص في علاج اضطرابات الأكل. أنا ممتن حتى يومنا هذا لأنني طلبت المساعدة.
اضطراب الأكل بنهم والأفكار الانتحارية
قبل بضع سنوات ، مباشرة قبل انتقالي إلى دولة جديدة ، مات أحد أصدقائي منتحرًا. كنت أعيش وحدي لأول مرة في مدينة غير مألوفة ، وبدأ الحزن والارتباك المعقدان اللذان أعقبا وفاة صديقي في الاستقرار.
في أعقاب انتحار صديقي ، شعرت بعدم الاستقرار وانفصال عن الأشياء الإيجابية في حياتي. لم يكن لدي كلمات لشرح ما كنت أشعر به. في الماضي ، شعرت برغبة في الانتحار. شعرت بالانفصال عن وتيرة العالم والناس من حولي. شعرت كما لو كان هناك خطأ ما جعلني غير قادر على العمل كما يفعل الناس العاديون.
بدأت في تقييد الطعام خلال النهار. في الليل ، كنت أعود إلى المنزل من العمل وأتناول الطعام بنهم. أصبحت دورة التقييد والشراهة في الأكل روتينيًا. لقد انغمست في الهروب من الانزعاج من الوحدة والشعور بالضياع في حياتي. كان الإفراط في تناول الطعام بمثابة راحة مؤقتة ، لكن في معظم الصباح استيقظت وأنا أشعر بأنني أقل من اليوم السابق.
بدأ التغيير عندما طلبت المساعدة. ربطني مدرس الكتابة في ذلك الوقت بمعالج متخصص في علاج اضطرابات الأكل. كنت قادرًا على البدء في مشاركة كل الثقل الذي كنت أتمسك به. أصبح طعامي متوازنًا ببطء ، وبدأت عملية إعادة بناء نفسي.
إذا كنت تعاني من اضطراب الأكل القهري أو تعاني من أفكار انتحارية ، من فضلك لا تنتظر لطلب المساعدة من شخص ما. إن دورة الأكل بنهم أكثر من اللازم لتحملها بمفردك. قد يكون شخص ما تعرفه قد واجه شيئًا مشابهًا وقد يكون لديه مورد معين لمشاركته معك. يرجى أيضًا زيارة موقعنا صفحة الموارد للحصول على المساعدة والدعم الذي تحتاجه. إذا شعرت أنك قد تؤذي نفسك أو أي شخص آخر ، فاتصل برقم 9-1-1 على الفور.
في هذا الفيديو ، أتحدث عن الشعور بالوحدة أثناء الشفاء. المحادثة والاتصال شريان الحياة أثناء التعافي. أناقش كيف يمكنك التواصل مع الآخرين الذين يتعافون على وجه التحديد من اضطراب الأكل القهري.
