ADHD اخفاء يضر النساء العصبية في العمل

عندما يتعلق الأمر بالمرأة والعمل واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، من المستحيل التعمق في البحث دون فهم التحيزات المستمرة التي تواجهها النساء والمجموعات الأخرى ناقصة التمثيل. هذه التحيزات ، جنبًا إلى جنب مع تجربة كونك متشعبًا في عالم العمل غير المصنوع من أجلهم ، تخلق عاصفة مثالية للإخفاء والإرهاق والإرهاق.

اخفاء ، على وجه التحديد اخفاء ADHD، هو عبء على الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. بالنسبة للنساء ، يكون الأمر أكثر كثافة لأن العديد منهن ربما عدّلن أنفسهن بالفعل لتلائم تعريفًا قديمًا للنجاح الأنثوي.

خلق بيئة مهنية أكثر شمولاً لـ المرأة العصبية - واحد حيث يمكن للشركات الاستفادة من نقاط القوة الفريدة والمطلوبة للغاية تجلب المواهب المتشعبة إلى الطاولة - تعتمد على الحصول على رؤية دقيقة للعقبات التي تعترض النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

غالبًا ما يؤدي فقدان هذا المنظور إلى نصائح حسنة النية ولكنها ضارة مثل ، "كن على طبيعتك فقط ، وسيتبع ذلك النجاح."

ما هو اخفاء ADHD؟

بشكل عام ، إخفاء اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو مفهوم واستراتيجية النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

قد يفهمون بشكل حدسي قبل أن يسمعوا التعريف. ببساطة؛ التقنيع هو تغيير سلوكك عمدًا لإخفاء اختلافاتك. على سبيل المثال ، قد تبتسم المرأة المصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتومئ برأسها أثناء محادثة على الرغم من ضبطها لفترة طويلة في الماضي ، أو قد تعمل سراً في وقت متأخر من الليل للتعويض الزائد عن عدم الاستمرار في مهمة موعد التسليم.

[ندوة مجانية على الويب: "إعاقات غير مرئية" في العمل - كيفية تعزيز الدعوة والتقبُّل العصبي "]

غالبًا ما يسبق الإخفاء طرح سؤال "ماذا سيفعل الشخص" العادي "؟ ثم العمل الجاد لتقليد ذلك. إنها إستراتيجية البقاء التي يستخدمها الأفراد المختلفون في الأعصاب للتنقل والازدهار في قوة عاملة غير مصممة لهم.

وهو مرهق تمامًا ويساهم في الإرهاق والإرهاق والشعور باستنكار الذات. يمكن أن يشعر العمل العاطفي والمعرفي وحتى البدني الذي يأتي مع محاولة ملاءمة قالب غير مصمم للنساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وكأنه يحتفظ بوظائف متعددة في وقت واحد.

من المرجح أن تكون النساء غير مشخصات ، أو يتم تشخيصهن بشكل خاطئ لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

تقل احتمالية تشخيص النساء بدقة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في مرحلة الطفولة. ¹ (بحسب ال مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، الأولاد أكثر عرضة للإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مقارنة بالفتيات.) ²

الآن نشهد مجموعة سريعة النمو من النساء في الثلاثينيات والأربعينيات والخمسينيات من العمر يتم تشخيصهن باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لأول مرة. تشخيصاتهم ليست حميدة. تحدث بعد عقود من التشخيص الخاطئ لها اكتئاب أو قلق أو يُطلب منهم بشكل متكرر "العمل معًا". غالبًا ما تترك هذه المشاعر النساء يتساءلون ، "ما خطبي؟" وأصبحت جيدة للغاية في التقنيع.

[مورد مجاني: ماذا تطلب من نفسك للعثور على الوظيفة المثالية]

عندما تفتقر المرأة المتشعبة للأعصاب إلى التشخيص الذي يمكن أن يساعدها على فهم وتقبل الأسلاك الفريدة الخاصة بها ، يمكن أن ينشأ الدافع للاختباء. قد يصبح الإخفاء غير واعٍ وتلقائيًا ، لدرجة أنه يصبح متأصلاً في دماغها ومع ذلك يكون مرهقًا.

النساء في مكان العمل يسرن على حبل مشدود

في يناير 2023 ، حظ ذكرت أن النساء ، لأول مرة ، يترأسن أكثر من 10٪ من شركات Fortune 500 كرئيسات تنفيذيات. ³ قد تعني هذه الأرقام إحراز تقدم ، مع الأخذ في الاعتبار أنه في عام 2015 ، اوقات نيويورك من الأخبار الشهيرة ، "عدد النساء اللائي يشغلن شركات كبيرة أقل من عدد الرجال الذين يُدعون جون". ⁴

لكن بالتأكيد ، هذا لا يكفي. لا تقتصر الفوارق بين الجنسين على C Suite. للسنة الثامنة على التوالي ، تصدر ماكنزي وشركاه سنويًا المرأة في مكان العمل وجد التقرير أن النساء يكافحن للتقدم في الرتب ، بدءًا من وظائف المبتدئين ، وذلك بفضل "الدرجات المكسورة" في سلم الشركة.⁵

والتفاوت أكثر أهمية بالنسبة للنساء ذوات البشرة الملونة والأفراد غير الثنائيين.

يجب على النساء المشي عبر حبل مشدود هش في العمل ، والتباعد العصبي يجعل هذا الأمر أكثر صعوبة: إحدى القضايا هي أن السمات الأنثوية ليست هي المعيار للقيادة. لكن في الوقت نفسه ، يتم الحكم على النساء اللواتي لا يظهرن الأنوثة على أنهن أقل إعجابًا. غالبًا ما تكون النساء في المناصب القيادية على دراية بمشاعرهن - وردود أفعال الآخرين عندما تصبح تلك المشاعر مرئية. إن معرفة هذا يضاعف من الخوف الذي قد تحمله النساء المتباعدات العصبية لدرجة أن الأشخاص الذين يعانون من النمط العصبي قد يلاحظون الأشياء التي يحاولون إخفاءها.

المرأة في مكان العمل: توقع التحيز

يؤدي التحيز اللاواعي إلى تغيير الناس عن غير قصد كيف يرون العالم بما يتناسب مع توقعاتهم. يحدث تحيز التوقع عندما يرفض الناس الآخرين الذين لا يتناسبون مع توقعاتهم.

الآن ، ضع في اعتبارك التوقعات النمطية للمرأة في مكان العمل - مثل تدوين الملاحظات ، والتخطيط للحدث ، وقول "نعم" للمشاريع الوضيعة خارج دورها - على خلفية أعراض ADHD ونقاط ضعف الوظيفة التنفيذية مع التخطيط والتنظيم وتعدد المهام.

قد تنطوي تكلفة عدم التوافق مع التوقعات ، حتى تلك غير المعقولة ، على رد فعل عنيف يؤثر على مكانة المرأة المتباينة عصبيًا أو أمنها في العمل.

دعونا نوقف فشل النساء: كيفية التنقل في الرحلة معًا

يمكن للمرأة المتباينة أن تعمل على التوقف والكف عن سلوكيات الإخفاء غير المفيدة. ولكن إلى أن تحرك أماكن العمل الإبرة بشأن التحيز بشكل عام ، فإن هذا يترك عبئًا غير متناسب على أكتاف النساء.

في حين أن الكشف عن القناع له فوائد هائلة ، إلا أنه ينطوي أيضًا على مخاطر. ال يحمي قانون الإعاقة الأمريكي (ADA) الأفراد ذوي الإعاقة; ومع ذلك ، فإن التحيز اللاواعي حقيقي. لا يوجد نقص في القصص حول الأفراد الذين عانوا من عواقب مهنية بعد الكشف عن تنوعهم العصبي لأصحاب العمل والزملاء.

بالنسبة للنساء ، يجعل التحيز الجنساني في العمل كشف القناع أكثر تعقيدًا. ومع ذلك ، هناك الكثير من الأسباب الوجيهة للظهور بشكل كامل. يمكن أن يكون أحد الأماكن الآمنة للبدء هو مناقشة تفضيلات العمل واحتياجاته مع واحد أو اثنين من الزملاء المقربين. على سبيل المثال ، يمكن للمرأة أن تقول ، "اجتماعات Zoom المتتالية ترهقني حقًا وتمنعني من أن أكون منتجًا بشكل كامل. هل تمانع إذا أجرينا اجتماعًا هاتفيًا أسبوعيًا لتسجيل الوصول؟ "

بينما تتنقل النساء المتباعدات في الأعصاب في رحلاتهن في مكان العمل ، فإن الشيء الوحيد الذي نعرفه على وجه اليقين هو ذلك ADHD التقنيع ليس مجرد قضية فردية.

سارة جرينبيرج ، MFT ، MA ، M.Ed. ، BCC ، هي معالج نفسي ، ومدرب معتمد من مجلس الإدارة ، ومدير تنفيذي لتغيير السلوك والخبرة في Understood.org.

النساء المتشعبات في مكان العمل: الخطوات التالية

• تنزيل مجاني:استخدم مخطط ADHD هذا للعثور على شغفك
• يقرأ:مخاطر ومكافآت الحياة الواقعية للكشف عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في العمل
• يتعلم: كيف تساعد رئيسك في مساعدتك
• مدونة: "لم أعد أخفي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدي بعد الآن"

---

إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرًا لك.

مشاهدة المادة المصادر

• فيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتيريست