تخلص من الشعور بالذنب في أخذ يوم إجازة للصحة العقلية
لطالما كنت من النوع الذي يشعر بالقلق بشأن أخذ أيام إجازة للصحة العقلية من العمل. أعتقد أن بعض ذلك يرجع إلى وصمة العار المستمرة في المجتمع بأنه ليس سببًا وجيهًا لأخذ يوم عطلة ، لكنني هنا لأقول دعونا نتخلص من ذلك. دعونا نتخلى عن الذنب من قضاء يوم واحد من أجل صحتنا العقلية والتخلي عن الشعور بالذنب بشأن كيفية إنفاقنا له.
أخذ إجازة من العمل للصحة العقلية مفيد لك
لقد أخذت يوم إجازة للصحة العقلية من العمل مؤخرًا. الشيء الجميل في مكان عملي هو أن ما تسميه شركة أخرى يوم مرض ، تسميه شركتي a "يوم العافية" - إنهم يدركون أن الصحة العقلية تحتاج إلى العناية كما تفعل الصحة البدنية.
ومع ذلك ، جادلت مع نفسي بشأن أخذ إجازة. شاهد الفيديو أدناه لمعرفة سبب ذلك ولماذا انتهى بي الأمر إلى أن يكون شيئًا جيدًا قمت به.
أيام إجازة الصحة العقلية هي لك
بصرف النظر عن المعركة الداخلية الأولية حول ما إذا كان يوم الصحة العقلية "مبررًا" ، أشعر أيضًا بالذنب عندما أفعل ذلك يفعل أشياء في يوم إجازتي العقلية. لا أعرف عنك ، لكن عندما أمرض جسديًا ، لا أريد أن أفعل أي شيء ، أو أذهب إلى أي مكان ، أو أرى أي شخص. أنا محظوظ إذا لم أكن مستلقية على الأريكة فقط أشعر وكأنني أموت.
في بعض أيام الصحة العقلية ، أنا كذلك باهتة جدا، لكن القيام بأشياء تجلب لي الفرح يساعد في تفتيح معنوياتي. في آخر كتاب لي ، ذهبت إلى محل لبيع الكتب واعتني بمهمة كانت تزعجني. كنت سعيدًا لأنني تمكنت من الخروج والقيام بهذه الأشياء.
ولكن ، بسبب فكرة المدرسة القديمة بأن الأيام المرضية تعني أنك عاجز على الأريكة ، هناك جزء صغير مني يشعر بالذنب لأخذ يوم إجازة من العمل فقط للقيام بذلك. إذا كنت آخذ إجازة للصحة العقلية عن العمل ، ألا يجب أن تكون هي نفسها؟
الجواب القصير هو لا. كما ذكرت في الفيديو أعلاه ، كنت بحاجة إلى هذا الاستراحة إعادة الشحن وإعادة. كنت بحاجة إلى هذا الاستراحة للتخفيف من دوامة الصحة العقلية التي كنت أجد نفسي فيها أثناء العمل. كنت بحاجة إلى قضاء بعض الوقت في القيام بشيء من أجلي للتأكد من أنني أعتني بسلامتي العقلية (وهو عامل رئيسي في تعافيي المستمر من المرض العقلي).
أيام إجازتي للصحة العقلية هي لي. إذا كنت تكافح من أجل قضاء بعض الوقت لنفسك من أجل الصحة العقلية ، فهذا هو تذكيرك بأن أيام إجازتك المتعلقة بالصحة العقلية من العمل مناسبة لك. افعل معهم كل ما يهدئ من صراعات صحتك العقلية.
