المعالج الحالي الخاص بي يخلق تجارب إرشادية إيجابية
في العام الماضي ، أدركت أن الوقت قد حان بالنسبة لي تغيير المعالجين. بينما ساعدني المعالج السابق بعدة طرق ، بدأت أشعر وكأنني سأتواصل بشكل أفضل مع أنثى أخرى أقرب إلى عمري. وُضعت على قائمة الانتظار لعدة أشهر قبل أن أتصل بطبيب جديد. ومع ذلك ، كان الأمر يستحق الانتظار. بدأت في رؤية معالجي الحالي قبل بضعة أشهر. حتى الآن ، كانت مناسبة جدًا لي. للتعرف على السمات الخمس التي تجعلها أ معالج رائع، أكمل قراءة هذا المنشور.
5 سمات إيجابية لمعالجي الحالي
- انها تمارس مهارات الاستماع النشط. معالجتي تعمل خلال جلساتنا. إنها تسمح لي بالتحدث مع تقديم نظرة عميقة أيضًا. تكرر أيضًا بعض الأشياء التي أقولها للتأكد من أنها تفهم كل شيء. بالإضافة إلى ذلك ، تقوم بتدوين الملاحظات كتذكيرات حول الموضوعات التي يجب مناقشتها في الجلسات المستقبلية. تظهر هذه السلوكيات أنها تستمع إلي وتهتم بما يجب أن أقوله.
- هي تتحقق من مشاعري. في كثير من الأحيان ، أحكم على نفسي لأفكاري ومشاعري حول المواقف الصعبة. أشعر بالذنب لأنني أغضب من أشياء ليست مشكلة كبيرة. أشعر بالضعف لكوني حزينًا على المصاعب التي حدثت منذ زمن طويل. لكن معالجي أكد لي أن مشاعري مفهومة. ثم ساعدتني في التفكير في طرق للتكيف عندما يتم استفزازي. ها تعاطف ويذكرني التحقق من الصحة أنني لست مجنونًا وأنني سأكون بخير.
- هي تسمح لي أن أكون نفسي. لأن معالجتي تتحقق من مشاعري ، أشعر بالأمان بصدق التعبير عن نفسي. لا أشعر بالخجل من البكاء خلال الجلسات. يذكرني معالجتي بذلك البكاء هو رد فعل صحي للتوتر. أيضًا ، عندما أكون عاطفيًا ، التلوين هو إحدى استراتيجياتي للتأقلم. سمح لي معالجي بالتلوين خلال جلساتنا. على الرغم من أنني لا أفعل ذلك كثيرًا أثناء التحدث معها ، فمن الجيد أن يكون لديك هذا الخيار.
- تظل هادئة ومحترفة. أتخيل أن كوني معالجًا يمكن أن يصبح مرهقًا عاطفيًا. ومع ذلك ، يظل معالجي دائمًا هادئًا ومهنيًا. تبدأ جلساتنا في الوقت المحدد وتسألني بصدق عن حالتي. هذا يساعدني على الشعور بمزيد من الإيجابية والاسترخاء في الأيام التي أستيقظ فيها وأنا أشعر بالحزن والقلق.
- إنها تدعم أهدافي. لدي عدة أهداف مثل الحد من غضبي ، وممارسة الرياضة أكثر ، والحفاظ على علاقات صحية ، وأن أصبح أكثر تنظيماً. يوصي المعالج الخاص بي بخطوات صغيرة يمكنني اتخاذها لإحراز تقدم. كما أنها تسجل معي أيضًا لتحديد المجالات التي يمكنني تحسينها. هي تذكرني ب ممارسة الغفران عندما أعاني من نكسات. في كل مرة أغادر فيها جلساتنا ، أشعر بأنني أقوى قليلاً وأكثر تحفيزًا لتحقيق أهدافي.
