لا بأس في طلب التحقق من صحة الآخرين
غالبًا ما يتم شيطنة السعي وراء التحقق من صحة الآخرين اليوم. لقد جعلنا نشعر بالذنب لهذه الرغبة البشرية - لرغبتنا في الاهتمام والطمأنينة والدعم. وعلى الرغم من أنه من الصحي أن تمنح نفسك المصادقة التي تبحث عنها ، فإن خزي نفسك لرغبتك في الحصول عليها من الآخرين لن يساعدك.
أفعل هذا بنفسي طوال الوقت ، وأتحدث باستمرار مع نفسي عن الطريقة التي أتعامل بها. قد أكون أبكي وأرتجف على الأرض ، وأرغب في الوصول إلى شخص ما للحصول على الدعم ، وسيخبرني عقلي: "أنت فقط تريد الاهتمام. أنت فقط تريد التحقق من الصحة. أنت مجرد دراماتيكية ". تبدو مألوفة؟ انت لست وحدك.
التوق إلى التحقق من الصحة لا يجعلك سيئًا
بعد تحمل الصدمة ، قد تسعى إلى التحقق من الصحة كطريقة لتأكيد أن مشاعرك عقلانية - وأن لديك الحق في أن تشعر بالطريقة التي تفعلها. هذا شيء أعاني منه ، حيث لم أشعر أبدًا أن الاعتداء الجنسي في طفولتي كان "سيئًا بما يكفي" بالنسبة لي لأشعر بالطريقة التي شعرت بها. اعتقدت أنني كنت أبحث فقط عن عذر أو سبب "لجذب الانتباه" ، كما يقول لي الكثيرون. ننسى سنوات العذاب ونوبات الذعر وقضايا العلاقة الحميمة. لإثبات أن لدي الحق في الشعور بالضيق ، سأطلب باستمرار التحقق من صحة الآخرين.
لكن ما الخطأ في ذلك؟ في الواقع ، يمكن أن يغير التحقق قواعد اللعبة عندما يتعلق الأمر بالشفاء من الصدمة. إذا لم أجد نظام دعم يصادق على تجربتي ، فمن المحتمل أن أظل أعاني وحدي. السعي وراء التحقق من الصحة يحصل على ممثل سيء ، وهناك حالات يمكن أن تصبح فيها غير صحية ، لكنها في حد ذاتها ليست شيئًا سلبيًا. في الواقع ، إذا لم أطلب التحقق من الصحة ، فلن أحصل على المساعدة التي احتاجها من محترف ، لأنني لم أكن لأقبل أو أعترف بأن ما حدث لي ليس على ما يرام.
التماس التحقق في الأماكن الصحيحة
نسعى جميعًا إلى التحقق من الصحة في بعض الأحيان (فكر في وسائل التواصل الاجتماعي!) في الواقع ، يمكن أن تكون ميزة مفيدة في حياتنا. على سبيل المثال ، فكر في وقت خصصت فيه لأحبائك وقدموا لك الدعم والتأكيدات. من المحتمل أن يساعدك هذا في تجاوز التحديات التي كنت تواجهها من خلال الاعتراف بمشاعرك على أنها جديرة بالاهتمام وقائمة على أسس جيدة.
المهم هو تحقيق التوازن. لا نريد أن يكون التحقق من الصحة هو المحرك الوحيد وراء كل قرار نتخذه. بالإضافة إلى ذلك ، ضع في اعتبارك من الذي تسعى إلى التحقق منه. طوال حياتي ، غالبًا ما كنت أتوق إلى التحقق من صحة الرجال لأنني كنت أعاني من جروح عميقة بعد الصدمة التي تحملتها عندما كنت طفلاً. لقد طورت أيضًا صداقات مع أشخاص شعرت فيها أنني بحاجة إلى موافقتهم للبقاء على قيد الحياة. هذا هو الوقت الذي يمكن أن يصبح فيه طلب التحقق من الصحة غير صحي.
ومع ذلك ، فإن خزي نفسك لن يجعل الأمر أفضل. فقط مارس الوعي الذاتي وأحط نفسك بأناس طيبين. اعمل مع محترف لتعزيز حبك لذاتك وشعورك بالقيمة ، وكن صبورًا مع نفسك وأنت تتعامل مع هذه الأنماط القديمة.
سامي كاراميلا كاتبة مستقلة ، مؤلفة خيال ، شاعرة ، وداعية للصحة العقلية تستخدم كتاباتها لمساعدة الآخرين على الشعور بالوحدة. تجدها على تيك توك, انستغرام, فيسبوك، و مدونتها.
